| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2002 года > Мармеладке про косые мышцы |
Мармеладке про косые мышцы
Я вчера этот вопрос закинула во многие форумы бодибилдеров :))
Вот первый пришедший ответ.
"Самое лучшее упражнение (это далеко не утренняя гимнастика!) - берете обруч, набиваете его песком и крутите по 15-30 минут в день. Через месяц талия - как у осы. Правда, желательно еще делать "скручивания", ноги на возвышение не надо, просто согнуть в коленях и поднимать туловище.
Наклоны в сторону и пр. упражнение на косые живота действительно увеличивают талию, т.к. любое воздействие на мышцы заставляет мышцы расти. В случае с прессом - мышцы тоже развиваются, но уходит жир и живот становится красивым.
Кстати, Ривз никогда не качал косые и талию имел.... Впрочем, читайте его книгу на моем сайте.
Удачи,
Хаммер"
Натка © (02.08.2002 09:08)
Прямая ссылка
Натка © (02.08.2002 09:08)
Я конечно с обручем с песком не могу согласится (сама такой крутила, синяков море :))), но в остальном человек со мной согласен.
Натка © (02.08.2002 09:08) Прямая ссылка
Натка © (02.08.2002 09:08) Прямая ссылка
Натка, спасибо за информацию, но неужели, если делать наклоны, то ЖИР С БОКОВ СОВСЕМ-СОВСЕМ НЕ УБИРАЕТСЯ? Ну ладно, насчет мышц я согласна, а как с жиром? Остается на боках???
Мармелад © (02.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Мармелад © (02.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Думаю нет, убирается, но это не значит, что ты КАЧАЕШЬ косые мышцы, хотя бы потому. что нагрузка на то, чтобы их прокачать наклонами недостаточна. Это просто растяжка.
А вот девушке, кот. делала наклоны 4 дня, скорее всего она просто потянула что-то поэтому и болят у нее бока.
Натка © (02.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Натка © (02.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Мой молодой человек именно так сгонял "ушки" на боках. Правда, для этого он делал по 300 наклонов за тренировку, а это жестоко :0
Да и конституция у мужчин другая
Иришка © (02.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Иришка © (02.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Какие наклоы?? "Ноги на ширине плеч"? А дальше наклоны в лево право?? Так?
Натка © (02.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Натка © (02.08.2002 10:08) Прямая ссылка
и сколько времени ему понадобилось для удовлетворяющего его рез-та?
Натка © (02.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Натка © (02.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Я сейчас не знаю подробностей, но если для вас это принципиально интересно, спрошу сегодня
Иришка © (02.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Иришка © (02.08.2002 10:08) Прямая ссылка
да, интересно, спроси, если не сложно, просто наклоны, кот. я описала очень муторное и, на мой взгляд, не очень эффективное упражнение. Можно и не добиться рез-тов вообще или добиваться в теч. всей жизни уменьшения талии на 5см.
Натка © (02.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Натка © (02.08.2002 10:08) Прямая ссылка
