Форум > Архив "Фитнес" > Август 2002 года > Как похудеть?

Как похудеть?

Пожалуйста, скажите, как можно похудеть, особенно в области живота.
С © (28.08.2002 10:08)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

"Похудеть в области живота" нельзя, похудеть можно в общем, а в области живота можно подкачать пресс.
Скалли © (28.08.2002 10:08)

Прямая ссылка

Ага :))) Общее похудение - аэробная нагрузка на выбор (бег, степ, велик, аэробика, шейпинг, аква) Пресс - обруч, подъемы и наклоны туловища, подъемы коленей из виса - "уголок", различные упражнения разной сложности и эффективности, описанные в журналах или инете.
Натка © (28.08.2002 10:08)

Прямая ссылка

Дело в том, что у меня сильно выпирает живот ниже талии.
С © (28.08.2002 11:08)

Прямая ссылка

А все остальное? В норме?
Скалли © (28.08.2002 11:08)

Прямая ссылка

Да я вообще за последние 2 года здорово поправилась - и руки, и грудь. Может, к эндокринологу сходить?
С © (28.08.2002 12:08)

Прямая ссылка

А может сначала ты расскажешь чем питаешься, сколько тебе лет, какие физ нагрузки есть, а потом уже и к врачам, хотя если есть опасения, то иди к врачам конечно же
Натка © (28.08.2002 12:08)

Прямая ссылка

Мне 25, я ем немного, но не отказываю себе ни в чем, но вот физ. нагрузок почти нет - только ходьба на работу (2 р в день по 25 мин) и прогулки с собакой вечером (не каждый день). Ну и работа по дому - но какая же это нагрузка? Нерегулярно хожу на бассейн.
С © (28.08.2002 12:08)

Прямая ссылка

"Немного" понятие растяжимое. Вобщем совет тут один - худей (кстати, а сколько ты весишь, при кокаом росте?), причем, должна тебя огорчить - низ живота уберется в последнюю очередь, такова наша женская природа. Увы.
Скалли © (28.08.2002 12:08)

Прямая ссылка

рост 162, вес 60
С © (28.08.2002 12:08)

Прямая ссылка

См. пост Натки от 10:31
Скалли © (28.08.2002 12:08)

Прямая ссылка

У меня при 166 см 50 кг веса. И то - худею :-)
Val © (28.08.2002 12:08)

Прямая ссылка

Ты, похоже, уже "дохуделась". Давление мерила, кстати?
Скалли © (28.08.2002 12:08)

Прямая ссылка

Нет, не люблю этот процесс. Мне от него о-очень плохо становится. Да я итак знаю, что в лучшем случае 90-60
Val © (28.08.2002 12:08)

Прямая ссылка

Ясно все с тобой. Кофейку попей, шоколад все тот же. ну да ты сама должна знать. Не болей!
Скалли © (28.08.2002 12:08)

Прямая ссылка

Не буду, а кофе даже запах не переношу.
Val © (28.08.2002 12:08)

Прямая ссылка

Пониженное, Вэл, а бегом не хочешь заняться, хоть и трусцой или даже спортивным, не для похудания или еще чего, а для укрепления сердечно сосудистой системы.
Натка © (28.08.2002 12:08)

Прямая ссылка

Хочу, но не люблю бегать. Нат, постараюсь полюбить. Честное слово :-) В 9-ть вечера бегать - уже темновато и страшно одной (на меня в прошлом году в полдесятого напали), а утром... как бы себя поднять??? Да еще для бега? Вот со сслед. недели открывается мой басс - буду опять много плавать. А то уже и ножки отекают
Val © (28.08.2002 13:08)

Прямая ссылка

Вэл, не надо стараться полюбить, достаточно только понять, что это вид занятий приносит пользу именно тебе. Лучше утром бегать, если вечером, то с кем-то (мужчиной разумеется), ну или с собакой (большой)
Натка © (28.08.2002 13:08)

Прямая ссылка

Верно Скалли говорит. Немного ето очень расплывчато :)) 2кг салата из помидоров и огурцов это много или мало???? Кому как :)) По весу много, по каллорийности мало. Вот так. По порядку попробуй опиши свой стандартный дневной рацион, не забудь про сигареты (есть/нет), алкоголь, газировки, мороженое и пр.
Натка © (28.08.2002 12:08)

Прямая ссылка

Я не завтракаю, на обед беру с собой бутик или 2 яблока, пью 1 чашку кофе с 1 коф.ложкой сахара, вечером, допустим, обычную порцию макарон (гречки, риса и т.д.) с 1 куском хлеба или тарелку супа (борща) с 1 кус.хлеба, пью минералку. Вечерами иногда могу выпить пива (0,5 л) и курю 3-4 сиг.
С © (28.08.2002 12:08)

Прямая ссылка

бутер с чем? Гарнир (макароны, гречка и пр.) с соусами? гарнир пустой? без котлет, сосисок, мяса? Борщ со сметаной/майонезом? На кубиках или на свинине? Алкоголь и сигареты - это не здоровый образ жизни, желательно (настоятельно) отказаться. Лучше пересмотреть это все и составить рацион с упором на овощи (без картофеля, кукурузы и бобовых), бросить пить и курить, занятся физ.нагрузками. С собакой очень даже здорово устраивать пробежки, все равно гуляешь, а так и тебе польза и собаке.
Натка © (28.08.2002 12:08)

Прямая ссылка

Похоже, у тебя та же проблема, что и у меня - плохой обмен веществ. здесь только два пути - физ.нагрузки или практически полный отказ от пищи.
Скалли © (28.08.2002 12:08)

Прямая ссылка

Убери сахар, пиво , макаранные изделия и хлеб... Рис и картошку тоже исключи... и похудеешь как миленькая во всех областях :))))
Яга © (28.08.2002 15:08)

Прямая ссылка

Встречный вопрос. Я вот и раньше слышала про картошку и рис..ну про картошку еще понятно но рис то почему надо исключить...ведь подумайте такие народы как китайцы, японцы, корейцы они ведь практически на одном рисе живут и полные людей среди них это такая редкость!!!
Наталья © (29.08.2002 04:08)

Прямая ссылка

Но вы то не азиатка, или все же есть чуть чуть?? Как там у вас с предрасположенностью?? Да и потом. Вспомните борцов сумо, они набираютт массу за счет риса и прочих продуктов.
Натка © (29.08.2002 11:08)

Прямая ссылка

Если беременность исключена, то значит ослабли прямые мышцы брюшного пресса, а именно их нижняя "пара". Для укрепления этих мышц самое эффективное, но и самое тяжелое упражнение - "уголок из виса", или попроще в висе поднятие коленей.
Натка © (28.08.2002 11:08)

Прямая ссылка

Как похудеть?

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Как похудеть?

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?