| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2002 года > Как хорошо уметь вздремнуть |
Как хорошо уметь вздремнуть
Для тех, кто как я регулярно недосыпает
Дневной сон повышает работоспособность - но только если спать правильно. Днем лучше вздремнуть сидя. Ну а если очень захочется прилечь, не засыпайте больше чем на 20 мин, иначе потом вы будете долго приходить в себя. А еще лучше выпить перед сном крепкого кофе - это сработает как будильник.
Кофеин начнет действовать возбуждающе через 30 мин после
приема. Быстро проснуться помогает и яркий свет. Что касается лучшего времени для дневного сна - это 2 часа пополудни. Если вздремнуть позже, встанете разбитой, да и вечером будет трудно заснуть.
Иришка © (07.08.2002 13:08)
Прямая ссылка
Иришка © (07.08.2002 13:08)
