Форум > Архив "Фитнес" > Август 2002 года > Бодыфлекс:) |
Бодыфлекс:)
Кто занимался, какие результаты, сложно ли научиться сразу дышать?,...действительно ли так помогает?,.
скоро в школу, будет чем заняться и похудеть заодно:),..летом совсем не худеется,..на фитнесс пойду, в тренажерный и по утрам хочу бодифлекс попробовать,...только одной читанины мало чтобы разобраться и сделать все правильно,...может кто нибудь поможет из собственного опыта?
oblique © (27.08.2002 12:08)
Прямая ссылка
oblique © (27.08.2002 12:08)
а отдыхать???? Отдыхать надо от запланированных нагрузок. А что такое фитнес в вашем понимании? Шейпинг чтоль??? Фитнес это все вместе. Активный образ жизни + правильное питание. А активный образ жизни = спорт во всех его проявлениях. Это может быть и плавание и горный велосипед и фрисби и много чего еще, что заставляет человека во время отдыха не сидеть/лежать на одном месте, а двигаться.
А правильные, с умом дозированные нагрузки должны быть с паузами для отдыха. Если у вас остались силы "еще на что-то", значит нагрузка не достаточна. Нельзя, вредно быть активной 24 часа в сутки. Отдых обязательно должен быть. Лучше выберите по вкусу аэробную нагрузку и занятия с тренажерами, и не разбрасывайтесь, так будет эффективнее.
Бодифлекс можно осилить и только по книжке. Там все подробно написано с ощущениями, кот. д.б. когда праивльно и когда не правильно. Делать надо перед зеркалом, так можно увидеть правильно ди ты делаешь или нет.
Натка © (27.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Натка © (27.08.2002 12:08) Прямая ссылка
фитнесс - или степ, или слайд , или латина,...просто хочу чередовать с тренажерным,..но это пока лишь только планы барбороса:)
а правильное питание- на первом месте,...не есть после 6 и считать калории, что уже подразумевает какое то ограничение и подход к рациону с умом,... менее калорийно, но более питателно и полезно:)
oblique © (27.08.2002 12:08) Прямая ссылка
oblique © (27.08.2002 12:08) Прямая ссылка
ну и прекрасно :)) ты начни :)) А бодифлекс выучи и можешь его практиковать когда что-нить пропустишь, или кардио или силовую. Мне нравились упражнения Сейко и Кренделек, Кошка - очень "детское".
Натка © (27.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Натка © (27.08.2002 13:08) Прямая ссылка
И мне тоже Сейко нравится. Это упражнение можно в свой собственный комплекс упражнений включить, а все остальное заменить чем-нибудь более действенным :)
jula © (27.08.2002 13:08) Прямая ссылка
jula © (27.08.2002 13:08) Прямая ссылка
А мне нравится кошка, потомучто через какое-то время стало заметно, что сбрасываешь с живота жирок...
Муся © (27.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Муся © (27.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Это все, наверное, индивидуально очень. Мне занятия по этой методике не подходят. Мне нужна большая нагрузка, а после бодифлексных упражнений мне просто очень кушать хочется, а результата 0.
jula © (27.08.2002 12:08) Прямая ссылка
jula © (27.08.2002 12:08) Прямая ссылка
может быть индивидуально,. но хочется попробовать...пытаюсь техникой дыхания овладеть..
oblique © (27.08.2002 12:08) Прямая ссылка
oblique © (27.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Мне кажется, что достаточно просто правильно дышать во время занятия спортом и все ОК будет. А в Бодифлексе слишком уж все наворочено и очень много времени на вдохи-выдохи тратится. Хотя, попробуй, конечно, если хочется. Тут на форуме некоторые бодифлекщики делились успехами. Кому-то, значит, помогает.
jula © (27.08.2002 13:08) Прямая ссылка
jula © (27.08.2002 13:08) Прямая ссылка