Форум >  Архив "Фитнес" >  Июль 2002 года >  Внимание!

Внимание!

Основу рациона должны составлять: Куриное постное мясо (без кожицы). Рыба. Морепродукты. Соевые продукты. Капуста, шпинат, листовые салаты. Баклажаны, кабачки, сладкий перец, зеленый горошек. Цитрусовые. Всевозможные фрукты и ягоды. Травяные чаи. Свежая зелень. Чеснок. Эти продукты нужны, но в ограниченном количестве: Молоко (предпочтительно низкой жирности). Натуральный йогурт. Сыр (нежирных сортов) Яйца. Бобовые. Нежирная ветчина. Морковь, лук, кукуруза. Манго, нектарины, груши, папайя, ананас. Майонезы, растительное масло, сливочное масло. Некрепкий чай и кофе. Соевый соус, томатные соусы, лимонный сок. Время от времени устраивайте разгрузочный месяц без: Пиццы, булочек. Картофеля и каш. Бананов, сухофруктов. Пирожных, печенья, молочных и сливочных десертов. Крекеров и чипсов. Супов из пакетиков. Шоколада и конфет. Сахара и меда. Алкоголя. Шипучих напитков. Фруктовых соков (лучше употреблять натуральные фрукты). PS И вопросик - кто какие травяные чаи пьет и чего посоветуете?
Рыся © (26.07.2002 09:07)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


ТУШКАНЧИК! Хотела посоветоваться - йогурт в йогуртинцах, который делают - реально полезен? И какой йогурт, котоырй имеется в продаже наиболее полезен для организма, учитывая диету, чтобы не жирный был.
Рыся © (26.07.2002 10:07)
Прямая ссылка

Насчет йогурниц: все зависит от основного мат-ла, т.е. исходного йогурта из к-рого йогуртница делает следующие порции. А в йогурте самое главное кач-во молока и закваска. Ежели йогурт "живой", то и в йогуртнице получится нормальный йогурт. Наиболее полезны для орг-ма натуральные йогурты без сахара (на к-рые в магазине все морщатся и говорят, что гадость и они такое брать не будут, т.к. видите ли кисло) Я как-то читала, что ты Виталинию любишь. Мне она не нравится, т.к. там почему то крахмала много, на зубах скрипит. Столько крахмала быть не должно. Аналогичная ситуация с Пти Даноном (к-рый теперь Растишкой обозвали) - безумное кол-во крахмала и пить после него оч.хочется. Хотя, до того как начали его делать в Чехове, импорт из Польши и Германии был без крахмала. По-моему, наиболее приличные натуральные йогурты: Активия (Данон) и Био-Макс (ВБД). Еще есть такая хорошая штука как ацидофилин. Сейчас выпускает Очаковский молзавод в Москве под маркой "Кремлевские продукты". Полезней некуда!
Тушкан Мексиканский © (26.07.2002 10:07)
Прямая ссылка

Спасибо за полезную информаци. А если как закваску использовать Активию от Данон в йогуртинцу?
Рыся © (26.07.2002 10:07)
Прямая ссылка

Используй. Они его таскали на исследования в Ак.наук и там все одобрили и даже удивились, что такое кол-во полезных бактерий уживается. В Даноне от счастья не знали куда деться после такого известия.:)))
Тушкан Мексиканский © (26.07.2002 10:07)
Прямая ссылка

Спасибо. А какое кол-во закваски надо ложить в каждую баночку, ты не в курсе? Извини, что замучила :))
Рыся © (26.07.2002 10:07)
Прямая ссылка

А в инструкции к йогуртнице не написано? Я йогуртницами не пользуюсь, как то баловалась,но надоело морочиться. Проще купить готовый. А вообще самое лучшее, взять настоящее молоко (только оно д.б. опр.жирности и т.п.) и болгарскую палочку и квасить самому. Но это не реально в дом.условиях.
Тушкан Мексиканский © (26.07.2002 10:07)
Прямая ссылка

в фит фор фан за июль был обзор "натуральных йогуртов" Участвовали Активия Данон, Чудо-йогурт натуральный, Фрутис и еще 3 каких уже не помню (Оукен не было), по содержанию бифидо бактерий победил Чудо-йогурт. в активии нашли всего 3 бактерии полезных (ед изм. не помню, но очень мало) в других их вовсе не было обнаружено. Так то. Но Чудо натуральный имеет 2,5% жирности и без фруктов не вкусный, разве только салат заправить. Лично меня всега подкупает когда в йогурт добавлены еще и проросшие зерна и то, что он без сахара, но с сахарозаменителем (Оукен, например)
Натка © (26.07.2002 10:07)
Прямая ссылка

Натка, я не доверяю этим тестам, т.к. работаю в данной отрасли. У ВБД есть большие проблемы с кач-вом молока. Сахарозаменители печень сажают.
Тушкан Мексиканский © (26.07.2002 10:07)
Прямая ссылка

Дай ссылку или просвяти про сахарозаменители, если не сложно. ОК?
Натка © (26.07.2002 10:07)
Прямая ссылка

Ссылки нет. Просто в инст-те говорили, что на печень не оч.хорошо действует.
Тушкан Мексиканский © (26.07.2002 10:07)
Прямая ссылка

А на мой вопрос про чай кто-нибудь ответит?
Рыся © (26.07.2002 11:07)
Прямая ссылка

Я люблю травяные чаи. Чаще всего пью ромашковый или липовый. А фирма, мне Twinings нравится
Val © (26.07.2002 11:07)
Прямая ссылка

Липовый? Ну и как он? Вкусный? Я просто ромашковый не люблю совсем.
Рыся © (26.07.2002 11:07)
Прямая ссылка

Липовый оч.легкий. Лучше ромашки. А я люблю зеленый с жасмином. Раньше Твайнингс пила, а сейчас на Ахмад перешла - больше нравится. И еще в кафе делают оч.хорошие чаи зеленые с фрпуктами, но не во всех кафе можно их в развес купить, к сожалению.
Тушкан Мексиканский © (26.07.2002 11:07)
Прямая ссылка

Я как-то была в китайской чайной. Пила белый чай и желтый какой-то, точно названия не помню. Я вернулась домой абсолютно опьяневшая: падала с ног, заплетался язык, тошнило и т.п. А зеленый с жасмином, прямо с цветочками, каааайф.
Val © (26.07.2002 11:07)
Прямая ссылка

Это что же за чайная такая?:))) Мне нравится зел.чай с фруктами в кафе Эстерхази в Москве, и еще в Кофе Зен я покупаю просто фруктовый чай (без чая, т.е. без содержания кофеина. Одни цветочки, да бревнышки.:))))
Тушкан Мексиканский © (26.07.2002 11:07)
Прямая ссылка

Угу, вкусный.. А чайная - в заднии Ленкома.
Val © (26.07.2002 12:07)
Прямая ссылка

А как называется? Я такую не знаю! ХАчу! А то мы с подругой после посещения питерских кофеен и чаевен пребываем в легком шоке (уже месяц, наверное) и не могем заходить в московские, т.к. ну совершенно не то! (не в пользу Москвы)
Тушкан Мексиканский © (26.07.2002 12:07)
Прямая ссылка

Там исключительно один чай, как мне кажется.. Я там зимой была, перед НГ. Вход туда, где ресторан. Как он называется? "Актер"??? Все забыла. И название чайной забыла...
Val © (26.07.2002 12:07)
Прямая ссылка

Липовый с медом просто вкуснятина =)
anais © (26.07.2002 11:07)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору