| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2002 года > У/Ж. |
У/Ж.
Не знаю насколько достоверна эта информация, но американский диетолог Р. Аткинс утверждает, что углеводы, содержащиеся в мучной пище и фруктовых соках (с сахаром) ЗНАЧИТЕЛЬНО вреднее для организма, нежели чем жиры. Он говорит, что только в присутствии жиров в пище организмом могут усваиваться некоторые витамины. Жиры - лучший источник энергии, их расщепление обеспечивает организму в покое до 70% энергии. Жиры необходимы для здоровой кожи и нормального функционирования иммунной системы. Конечно, это не значит, что нужно есть сало три раза в день. Лучшие источники полезных жиров - оливковое масло и жирные кислоты омега-3 (они содержатся в рыбе и других морепродуктах). Вот так! Так что можно взять это на заметку, девчонки.
Рыся © (26.07.2002 07:07)
Прямая ссылка
Это правда:) Но и жиры бывают вредные:) А вообще если все в умеренных колличествах, то думаю ничего страшного:)
Полина © (26.07.2002 08:07) Прямая ссылка
Рыся © (26.07.2002 07:07)
А я очень давно читала статейку про жиры и углеводы и куда они откладываются, так вроде там было написано, что жир на теле, "полученный" из углеводов сжигается быстрее, чем из "жиров". Или я как всегда все напутала :(
Элина © (26.07.2002 08:07) Прямая ссылка
Элина © (26.07.2002 08:07) Прямая ссылка
Это правда:) Но и жиры бывают вредные:) А вообще если все в умеренных колличествах, то думаю ничего страшного:)
Полина © (26.07.2002 08:07) Прямая ссылка
Я по Аткинсу питаясь чуить себе все здоровье не загубила. В книжке все было замечательно написано, а вот на практике меня на изнанку выворачивало 3 дня. Да, аппетит пропал, но я и голову с постели поднять не могла. Скажем спасибо Аткинсу за замечательную диету =)
anais © (26.07.2002 11:07) Прямая ссылка
anais © (26.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Жуть какая........
Фу на энтаво Аткинса. :(
Tixonia © (26.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Tixonia © (26.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Ну правильно, дегко усваиваемые углеводы и впрямь вредны, это задолго до Аткинса было известно. но "сложные" углеводы, тем не менее, необходимы и должны составлять 50% калорийности суточного рациона. А диету Аткинса соблюдать боже вас упаси, Анаис все правильно пишет. если не есть углеводов, в организме накапливается ацетон
уж язва-то знает © (26.07.2002 13:07) Прямая ссылка
уж язва-то знает © (26.07.2002 13:07) Прямая ссылка
