| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2002 года > Ура-ура!!! |
Ура-ура!!!
Грейпфрут понижает аппетит
Американские ученые, занимающиеся проблемами питания установили, почему грейпфрут помогает сохранить стройность. В стенках клеток этого фрукта содержится водорастворимое балластное вещество пектин, оказывающее на организм тройное действие.
1. Пектин препятствует возникновению чувства голода — после того как съешь грейпфрут, ты будешь чувствовать себя сытой в течение часа.
2. Пектин стабилизирует содержание инсулина. У многих людей с избыточным весом количество инсулина в крови повышается, а это вызывает чувство острого голода, который обычно утоляют сладостями. Из-за сладкого организм выделяет еще больше инсулина, чтобы содержание сахара в крови стабилизировалось, что снова вызывает чувство голода. Получается замкнутый круг! Если съесть грейпфрут, уровень инсулина стабилизируется.
3. Пектин помогает быстрому «прохождению» жира и сахара через организм. Если за полчаса до еды съесть половину грейпфрута, организм усвоит меньше «жировых» и «сахарных» калорий.
Совет: съедай по половинке грейпфрута за полчаса до еды. В ней всего 38 кКал и совсем нет жира!
Рыся © (30.07.2002 10:07)
Прямая ссылка
Рыся © (30.07.2002 10:07)
Рыся, как его надо есть ложкой? 8)
Элина © (30.07.2002 10:07) Прямая ссылка
Элина © (30.07.2002 10:07) Прямая ссылка
Клгда я была в Штатах, там именно так и ели - ложкой. Там по-другому грейпфруты и не едят.
zastrelila © (30.07.2002 10:07) Прямая ссылка
zastrelila © (30.07.2002 10:07) Прямая ссылка
Почему ложкой?
Рыся © (30.07.2002 10:07) Прямая ссылка
Рыся © (30.07.2002 10:07) Прямая ссылка
Я разрезаю фрукт пополам (по экватору)
затем вырезаю каждую дольку, раньше добавляла ложку меда, но теперь и так мне очень нравится.
Ем ложкой :)))
Натка © (30.07.2002 10:07) Прямая ссылка
Натка © (30.07.2002 10:07) Прямая ссылка
А я чищу как апельсин, разделяю на дольки, очищаю дольки от белой кожурки и ем просто так :)
Tixonia © (30.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Tixonia © (30.07.2002 11:07) Прямая ссылка
кому что :)) Для меня твой способ не вкусный :)) Но практичный :)) Так можно на работе его съесть :))
Натка © (30.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Натка © (30.07.2002 11:07) Прямая ссылка
А я сахар не потребляю - вот и все :)))
Tixonia © (30.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Tixonia © (30.07.2002 12:07) Прямая ссылка
а причем здесь сахар?? я тоже грейп без сахара и теперь и без меда ем. Раньше очень кислым казался, да и я не слишком опытна в рац.питании :)))))
Натка © (30.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Натка © (30.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Ну ты ж сказала, что мой способ не очень вкусный для тебя. А вкуснее может быть с сахаром, медом.. Я про свое отношение к сахару и сказала :))
Tixonia © (30.07.2002 15:07) Прямая ссылка
Tixonia © (30.07.2002 15:07) Прямая ссылка
не, он не сочный, если как я, то сока очень много :)). Правда и извазиться можно как хрюшке :))
Натка © (30.07.2002 15:07) Прямая ссылка
Натка © (30.07.2002 15:07) Прямая ссылка
