Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2002 года > Пара советов:)

Пара советов:)

Почитала темы на форуме. Удивляет то, что в теме масса сообщений от голодающих девушек, у которых одна мысль о салате с МАЙОНЕЗОМ травмирует. Девчонки! почаще ходите в спортзал и питайтесь нормально.А если кушать хочется - ешьте овощные супы и некалорийно, и организму полезно.А вообще - все хорошо в меру, нагрузки в спортзале компенсируют съеденную конфетку:) Я при росте 167 вешу 49 кг. Регулярные тренировке позволяют не греть голову целлюлитом и широкими бедрами, ведь со своим телом можно сделать все что пожедаешь, была бы цель:) И хорошего настроения, опять же, прибавляет. А это гораздо лучше, чем свисающая после голодовок кожа и вечно голодный взгляд:)
LIK © (30.07.2002 09:07)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

Поддерживаю на все 100!
Cookie © (30.07.2002 09:07)

Прямая ссылка

Да нет же, все девушки занимаються спортом:)) А правильное питание - это еще один из главных шагов для похудения и красивой фигуры:) Ведь ничего хорошего не будет если посли тренировки я наемся конфет:) А салатик с майонезом не полезен, да и конфетки-печеньки тоже:) Так что особо голодающих нет!:)))))
Полина © (30.07.2002 09:07)

Прямая ссылка

Полишка! Салют! Поддерживаю! Все мы здесь довольные холеные пингвинки! :)))) С шариками и мороженым :)))
Рыся © (30.07.2002 09:07)

Прямая ссылка

Да из зоопарка, кино и кафе:))))) Хороший был анекдот, вчера рассказала друзьям:)))
Полина © (30.07.2002 09:07)

Прямая ссылка

:-)) А еще из спортзала и кухни, в которой акромя йогуртов, фруктов, овощей нифига нет :))))
Рыся © (30.07.2002 09:07)

Прямая ссылка

Рысь хотела сегодня сок попить вместо ужина (я после этих мюсли вообще ничего есть не могу:)), а что-то говорят они не полезные. Ой банановый обожаю просто:)
Полина © (30.07.2002 09:07)

Прямая ссылка

И ты банановый обожаешь? И я!!! :)) Класс! А вот Язвочка говорила, что соки лучше не пить много. Они в обещем, углеводные насколько я поняла и они вырабатывают выброс инсулина, который образует жиры. В общем, вместо еды сок нельзя! см. ниже в "Чувстве голода".
Рыся © (30.07.2002 09:07)

Прямая ссылка

Жаль придеться йогурт есть:) Но в апельсиновом соке "Я" 56 каллорий на 100 мг. Только что посмотрела:) Ой Рысь, похвастаюсь джинсы были 32 размер, а сегодня новые одела 25 (это самый маленький взрослый вроде как) хожу ненарадуюсь:) И собой довольна, это стоило того:)
Полина © (30.07.2002 09:07)

Прямая ссылка

:) Умничка! Горжусь!!!
Рыся © (30.07.2002 10:07)

Прямая ссылка

Пасибо:)
Полина © (30.07.2002 10:07)

Прямая ссылка

Ты тоже из Новосибирска? Забавно
LIK © (30.07.2002 10:07)

Прямая ссылка

Откуда ты знаешь, что я из Новосбирска тоже?
Рыся © (30.07.2002 10:07)

Прямая ссылка

Показалось:)
LIK © (30.07.2002 10:07)

Прямая ссылка

Вот что нашла: Фруктовые соки очень калорийны. В стакане апельсинового сока содержится около 100 кКал и всего 0,2 г клетчатки. В апельсине — 70 кКал и почти 4 г клетчатки. Апельсин вас насытит, а сок проскочит мимо, оставив только калории. Непереработанные овощи и фрукты низкокалорийны, и 35 процентов своей энергии они тратят на собственное же переваривание. Также они содержат массу витаминов, антиоксидантов и микроэлементов, препятствующих развитию опухолей и сердечно-сосудистых заболеваний. При переработке в соки почти все эти полезные вещества разрушаются. Поэтому есть смысл пить только свежий сок, не отходя от соковыжималки и ничем не закусывая.
Рыся © (30.07.2002 09:07)

Прямая ссылка

После тренировок нужно пить ананасовый сок. И не больше пары стаканов. Или есть зеленые яблоки
LIK © (30.07.2002 09:07)

Прямая ссылка

После тренировок сок можно пить только через 2 часа. По крайней мере, так говорит моя тренер.
Рыся © (30.07.2002 09:07)

Прямая ссылка

После аэробики действительно нежелательно. После тренажерки вроде можно
LIK © (30.07.2002 10:07)

Прямая ссылка

Наш инструктор не советует в течение 2-3 часов после тренировки пить и есть что-либо сладкое даже после шейпинга. А одноразовый прием пищи у нее ограничивается объемом "то, что можно уместить в двух ладошках без горки"
Иришка © (30.07.2002 10:07)

Прямая ссылка

А я слышала, что кроме воды 2 часа вообще ничего в рот нельзя?
Полина © (30.07.2002 09:07)

Прямая ссылка

Да нет же! Я про то (не знаю как у вас), а мне регулярные тренировки -дают возможность питаться полноценно и быть при этом в нужной форме. И дополнительных диет не нужно. Может, у меня что-то с обменом веществ, что энергия с такой скоростью перемалывается? :)
LIK © (30.07.2002 09:07)

Прямая ссылка

Ну может быть:) У меня так же:) Но как-то не хочеться в себя всякую дрянь пихать:) Вот сидели вчера с подружкой на кухне, я малину кефиром залила ем, а она 5 бутеров с колбасой, сыр, а потом догонялась варенной сгущенкой. Для моего любимого желудочка это кощунство:)))
Полина © (30.07.2002 09:07)

Прямая ссылка

Давно спортом занимаетесь? Опишите свой рацион, если это возможно. Опишите физ.нагрузки и время занятий, если можно.
Натка © (30.07.2002 10:07)

Прямая ссылка

Спортом занимаюсь 3 года. 2 раза в нед. аэробики по часу, 1 раз - 1,5 часа. Желательно разнообразить занятия- попробовать и латину. и кик*бокс, и степ (для бедер - 5 баллов!), квази-балет, фиты. Сейчас хожу в только тренажерку (аэробика несколько поднадоела, да и занятия в группе не позволяют получать нужные нагрузки). На мой взгляд - тренажеры - cool (и нагрузка подходящая), и мышцы напрягаются те, которые нужно. Если нет возможности спортзала - бег или велосипед. А по поводу рациона могу сказать следующее: можно - ешьте побольше овощей-фруктов, избегайте очень жирного. кушать можно все, но в разумных пределах. Никогда не объедайтесь. мышцы превратят все в энергию. По возможности - ужинайте овощным супом. Совершенно некалорийно и дает ощущение сытости. Сладкого в меру. Собственно и все:) За 2 года такой жизни похудела без напрягов на 10 кг и не мучила себя голодовками.
LIK © (30.07.2002 11:07)

Прямая ссылка

Можно я наеду %)) Где у нас (за последние 1,5мес) написано про голодовки?? Про майонез написано, да, но и вам не противоречит ("избегайте жирного"). Так что никаких новых советов от вашего выступления не прибавилось. А то что нужно правильно питаться и не морить себя голодом и спортом не просто так, а со смыслом заниматься, так к этому здесь уже пришли. Единственно, могу виртуально пожать руку и поприветстовать в наших рядах. Последняя шпилька :)) Если худеть все же пришлось, значит не все так благополучно было в вашей жизни :)) Не ругайтесь сильно, несколько опрометчивое заявление было в вашем месадже :)))
Натка © (30.07.2002 11:07)

Прямая ссылка

да не собиралась я ничего заявлять опрометчиво. По поводу -избегать жирного- имелось в виду не увлекаться, например жареной картошкой или шашлычком, а не маниакально высчитывать калории в можке майонеза. А худела я не намеренно, так само вышло. Хотя (по моим наблюдениям) редким мужчинам нравятся анорексички. главное, чтобы было ВСЁ и НИЧЕГО ЛИШНЕГО.
LIK © (30.07.2002 11:07)

Прямая ссылка

Т.е. вы причисляете майонез к здоровой пище?? Я думаю, что все люди разные и ваш рацион не подходит всем, даже при одинаковых физ.нагрузках. Одному достаточно просто сказать себе - это есть мне нельзя. Другому нужно каждый раз доказывать себе, что это есть нельзя. Во второе можно и отнести пресловутый подсчет калорий. Согласитесь - очень дисциплинирует.
Натка © (30.07.2002 11:07)

Прямая ссылка

Вы правы, может просто произошло некоторое недопонимание:) Правила питания должны быть. Просто я не уловила, что то, что естественно для меня, очень трудновыполнимо для других. :) нужны, конечно, некоторые правила, но не стоит маниакально их придерживаться (я опять про майонез :)
LIK © (30.07.2002 11:07)

Прямая ссылка

Пара советов:)

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Пара советов:)

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?