| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2002 года > Объясните пожалуйста! |
Объясните пожалуйста!
Как нужно есть перед занятием и после. Сколько подходов нужно делать и по сколько раз делать упражнения
Неопытная © (23.07.2002 11:07)
Прямая ссылка
Неопытная © (23.07.2002 11:07)
Насчет еды - 2 часа до и 2 после НЕ ЕСТЬ!!! Можно и три, но это в идеале))) А с подходами - все очень индивидуально, советуйся с тренером
Мармелад © (23.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Мармелад © (23.07.2002 11:07) Прямая ссылка
А что из еды лучше съесть?
Неопытная © (23.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Неопытная © (23.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Смотря для чего. Если мышцы нужны, то белок, белок и еще раз белок. А ежели жир сбрасываешь, то углеводы (обезжиренные, естественно)
Мармелад © (23.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Мармелад © (23.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Тоесть ийогурт можно?
Неопытная © (23.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Неопытная © (23.07.2002 11:07) Прямая ссылка
не люблю таких вопросов. Почему нет то???
Мармелад © (23.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Мармелад © (23.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Насчет подходов - зависит от упражнения, твоей физ. готовности, выносливости и желания напрягаться. Советуйся с грамотным тренером
Натка © (23.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Натка © (23.07.2002 11:07) Прямая ссылка
