Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2002 года > Хочу похудеть!

Хочу похудеть!

Как? я бывшая спортсменка, бросив спорт естественно немного раздалась. Хотя (по мнению окружающих, в т.ч. мужчин) я не толстая, примерно 92 х 64 х 94. но я считаю что похудеть мне надо! Какие оптимальные есть диеты? Как питаться после окончания диеты? Не дорогие фитнес залы (В Санкт-Петерубрге)? Заранее благодарна за советы
Марина © (25.07.2002 13:07)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

Я бы с радостью тебе подсказала, но я не знаю в каком районе тебе удобнее заниматься! А при каком росте у тебя такие параметры? и какой вес? И каким спортом занималась?
Мармелад © (25.07.2002 13:07)

Прямая ссылка

Работаю я в Кировском районе (в 10 минут от метро "Кировский проеспкт"), живу - ст.м. "Академическая" Остальные вопросы - смотри ответ Рысе
Марина © (25.07.2002 13:07)

Прямая ссылка

Ух, сложно так все сразу тебе выдать. А рост и вес у тебя какой? Самая, что ни на есть, оптимальная диета - не кушать после 18:00, ну и, конечно, не увлекаться жареным, мучным, сладким.
Рыся © (25.07.2002 13:07)

Прямая ссылка

Рост 160 (я занималась спортивной гимнастикой много лет), вес честно говоря сейчас не знаю. Прошлым летом был примерно 53-55 кг. Но мы с подругой сидели на диете: после 18 - 19 не ели, мучное не ели, перепробовали много соевых продуктов, диетические макароны и т.д. Перестали - и опять потолстела (может даже немного больше чем было)
Марина © (25.07.2002 13:07)

Прямая ссылка

Разве у спортсменов, даже бывших, есть проблемы с методиками занятий??? А каким спортом занимались?? На мой взгляд, лучше без диет, но с рациональным питанием на всю жизнь.....
Натка © (25.07.2002 13:07)

Прямая ссылка

Диеты тоже не люблю. А как питаться рационально? Если можно поподробнее меню...
Марина © (25.07.2002 13:07)

Прямая ссылка

хехе. У каждого свое и каждый сам к своему приходит :)) Мне сейчас 28, 14/08 будет 29. За голову и тело :)) схватилась прошлой зимой. Исключила майонезы, сыры, сосиски, макароны, мясо, даже куриное (постепенно). Первые месяцы оставила печень и рыбу. Основной рацион составляют овощи с раст. маслом, кефир, йогурты. + ко всему физ. нагрузки на нижнюю часть тела (у меня там бАААльшие проблемы были). Рост - 155см Было/стало . вес - 57,6/49 грудь - 90/81 талия - 76/59 бедра - 96/85 Собираюсь еще скинуть 2 кг и уменьшить объемы еще на 4 см.
Натка © (25.07.2002 14:07)

Прямая ссылка

Я счас точ такая, как ты была. Только рост 158 и лет побольше. И мясо давно не ем, и макароны всякие. А не получается похудеть. Нагрузиться надо физически посильнее. Начала ходить недавно на аэробику, а инструктор в отпуск ушла на три недели. :((
Kiss © (25.07.2002 15:07)

Прямая ссылка

Видик дома есть? Купи кассеты...и вперед, с песней к победе коммунизма в отдельно взятой квартире :)))
Элина © (25.07.2002 15:07)

Прямая ссылка

Видика нет, и финансы на данный момент поют... эти самые... романсы... И мне инструктор нужен, чтобы правильео делать упражнения.
Kiss © (25.07.2002 15:07)

Прямая ссылка

Сочуствую.. А самой никак не получается себя заставить?? Я лично на себя прошлую зла невероятно и не прощу наверное никогда :))) Если тебе лет больше, то желание и понимание того, что надо вкладывать больше должно быть сильнее. Кстати, на аэробику не хожу, банально стесняюсь, поэтому занимаюсь дома и на улице. Упражнения просты до безобразия - бег, скакалка, приседания, наклоны (на пресс). Единственно нужно выполнять правильно (д.б. кто-то кто укажет на неправильные действия). Касается это всего: бег (скорость + правильное положение рук, ног) скакалка - здесь проще - только кол-во (от 1000 и выше) приседания (д.б. прямая спина и хороший темп) наклоны - страховка + реальные нагрузки. ЗЫ. Если это мое сообщение не очень понятно, спросите конкретнее :))
Натка © (25.07.2002 15:07)

Прямая ссылка

Ну очень трудно заставить. Просто в 28 еще не требовалось никаких усилий, чтобы не поправляться. Я ближе к 30-ти поправилась. (Сейчас 32 мне). Да и сейчас вроде ничего очень уж страшного, а как возьмешь фотки старые и сразу хочется обратно в привычные размеры. Но на аэробику не стесняюсь ходить. Абсолютно наплевать кто как посмотрит. особенно после того, как посмотрела, что я совершенно не подготовленная двигаюсь не хуже девчонок, которые давно уже ходят. :)) Очень согласна с тобой, что все нужно делать правильно. Проходила на занятия 1,5 месяца и только сейчас стала потихоньку понимать, что и как нужно делать. Поэтому, я думаю, инструктор нужен обязательно. Тем более, что у нас такая девочка приятная. Впрочем, если у тебя такие результаты отличные - значит ты точно все правильно делаешь :)))
Kiss © (25.07.2002 15:07)

Прямая ссылка

%) Спасибо, рез-ты считаю не отличными, а нормальными. :)) Значит и питание и нагрузки соответствуют моему образу жизни. И вполне нормально, что я здоровая женщина, должна выглядеть здоровой и молодой. Расплывшаяся тетка не может считаться здоровой :)) Тебе удачи, грамотного тренера и правильного тренинга :))
Натка © (25.07.2002 15:07)

Прямая ссылка

Спасиб, буду стараться
Kiss © (25.07.2002 15:07)

Прямая ссылка

Докладывай нам периодически :)) Мы с тобой одного возраста примерно, нам надо друг дружку сильнее гонять, ведь после 30 обмен веществ замедляется (я тут фаск уже пугала вчера :-))
Элина © (25.07.2002 15:07)

Прямая ссылка

Эт точно, кто б меня гонял. Компании нету, а так я бы с удовольствием. Даже справку в бассйен взяла наконец-то. Теперь бы только выбраться.
Kiss © (25.07.2002 15:07)

Прямая ссылка

ну раз справку уже взяла, значит, полдела сделано :) А купальник красивый купила? :-)))
Элина © (25.07.2002 15:07)

Прямая ссылка

Хмммм, пока в старом походю, он тож ничего себе. А купить хотелось бы уже на новый, т.е. старый размерчик. :)))
Kiss © (25.07.2002 15:07)

Прямая ссылка

Точно! Мечтай о раздельном! Я вот в раздельный влезла, покрутилась перед зеркалом...и стала бегать :)
Элина © (25.07.2002 15:07)

Прямая ссылка

Раздельный я уже купила, в Египет ездила на майские. Вот где худеется, несмотря на обжираловку. Либо на экскурсиях беготня целый день, либо плаваешь как амфибия. И кожа была - загляденье, и объемы уменьшились. А дома все на место вернулось. Работа-то сидячая.
Kiss © (25.07.2002 16:07)

Прямая ссылка

Утром я йогой занимаюсь, но это недавно, поэтому про результаты говорить пока рано. А к вечеру по нынешней погоде я просто труп.
Kiss © (25.07.2002 16:07)

Прямая ссылка

Ничего, я вон бегаю в девять вечера. При нынешней влажности еще... да и нос плохо дышит. И живая же!
[merlin] © (25.07.2002 16:07)

Прямая ссылка

А где ты бегаешь? Одна? Я б тоже хотела, но пока одна не могу выгнать себя и поблизости ничего зеленого нету (типа парка), а просто по улицам... нинаю...
Kiss © (25.07.2002 16:07)

Прямая ссылка

А по улицам только если раньше 7 ...пока народу нет. Я бегаю одна (хотя на стадионе тоже многие бегают) :)
Элина © (25.07.2002 16:07)

Прямая ссылка

Раньше семи я не мо... Я сова ярко выраженная, если встаю раньше семи - потом целый день, как озверину наелась. И стадиона поблизости нету. Раньше, когда на 1905 жила, в скверике бегала, классно. Лана, пока в бассейн пойду и буду ждать возвращения инструктора.
Kiss © (25.07.2002 16:07)

Прямая ссылка

В обсчем, кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины :-) Удачи! Бассейн - не хуже бега!
Элина © (25.07.2002 17:07)

Прямая ссылка

Большой сенькс! Про возможности и причины - я в курсе. Я ж не скрываю, что это лень. Борюсь по мере сил и возможностей. Тебе тоже удачи!
Kiss © (25.07.2002 17:07)

Прямая ссылка

Хочу похудеть!

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Хочу похудеть!

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?