| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2002 года > Едем купаться!!! |
Едем купаться!!!
Если вместо занятий аэробикой поплавать, эфект тот же
Nataly © (23.07.2002 15:07)
Прямая ссылка
Это вопрос или утверждение? :-)
Val © (23.07.2002 15:07) Прямая ссылка
А какой эффект нужен? Мне ничего так не помогает подтягивать фигуру, как плавание. Аэробика мне скучна :-) Я всеми руками и ногами голосую "ЗА" плавание.
Val © (23.07.2002 15:07) Прямая ссылка
Ой, тогда это меняет дело... Ну, можно держаться за дорожку руками или за бортик и делать
1. Махи ногами
2. "Велосипед"
3. Просто движения, как при плавании брассом - лягушку ногами
4. Подпрыгивать, подтягивая колени к груди
5. Повороты туловища.
Ой. а это все в бассе или просто так?
Если просто, то вполне подойдут махи ногами, прыжки. БОльше ничего в голову не приходит
Val © (23.07.2002 15:07) Прямая ссылка
Это надо с гантелями заниматься. Ну или п ластиковые бутылки воду налей или песок насыпь. Можно на уровне груди сводить руки и разводить в стороны. Можно "плавать" лежа на полу брассом. Можно лежа на полу сводить-разводить руки на уровне груди опть же, только под спину подушку подложи. Еще заводить руки за спину. Еще можно кучу упражнений придумать. Главное делай и почувствуешь, какие мышцы больше работают.
Val © (23.07.2002 16:07) Прямая ссылка
Nataly © (23.07.2002 15:07)
Это вопрос или утверждение? :-)
Val © (23.07.2002 15:07) Прямая ссылка
Вопрос!
Nataly © (23.07.2002 15:07) Прямая ссылка
Nataly © (23.07.2002 15:07) Прямая ссылка
А какой эффект нужен? Мне ничего так не помогает подтягивать фигуру, как плавание. Аэробика мне скучна :-) Я всеми руками и ногами голосую "ЗА" плавание.
Val © (23.07.2002 15:07) Прямая ссылка
Проблема втом что я плаваю плохо, а можно какие нибудь упражнения в воде делать?
Nataly © (23.07.2002 15:07) Прямая ссылка
Nataly © (23.07.2002 15:07) Прямая ссылка
Ой, тогда это меняет дело... Ну, можно держаться за дорожку руками или за бортик и делать
1. Махи ногами
2. "Велосипед"
3. Просто движения, как при плавании брассом - лягушку ногами
4. Подпрыгивать, подтягивая колени к груди
5. Повороты туловища.
Ой. а это все в бассе или просто так?
Если просто, то вполне подойдут махи ногами, прыжки. БОльше ничего в голову не приходит
Val © (23.07.2002 15:07) Прямая ссылка
Спасибо это тоже пригодиться, осенью в бассейн пойду.
А еще не подскажете как грудные мышцы укрепить?
Nataly © (23.07.2002 16:07) Прямая ссылка
Nataly © (23.07.2002 16:07) Прямая ссылка
Это надо с гантелями заниматься. Ну или п ластиковые бутылки воду налей или песок насыпь. Можно на уровне груди сводить руки и разводить в стороны. Можно "плавать" лежа на полу брассом. Можно лежа на полу сводить-разводить руки на уровне груди опть же, только под спину подушку подложи. Еще заводить руки за спину. Еще можно кучу упражнений придумать. Главное делай и почувствуешь, какие мышцы больше работают.
Val © (23.07.2002 16:07) Прямая ссылка
Спасибо!
Nataly © (23.07.2002 16:07) Прямая ссылка
Nataly © (23.07.2002 16:07) Прямая ссылка
а мне плавать надоедает... если в бассеене так вообще можно с ума сойти. туда-обратно, а ещё когда кто нибудь ещё на дорожку злезет, так ваше..
lerik © (23.07.2002 20:07) Прямая ссылка
lerik © (23.07.2002 20:07) Прямая ссылка
