| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2002 года > что это было? |
что это было?
За 10 дней я похудела на 4 кг (диета, аэробика). Не сказала бы, что хоть как-то заметно, объемы ну никак не изменились, если верить сантиметру, но что-то же "ушло"? Может, кто знающий просветит? Спасибо.
Таня © (29.07.2002 13:07)
просветит, в смысле, что именно "ушло" :)))
Таня © (29.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Таня © (29.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Странно, что при аэробике по см ничего не изменилось. Если бы просто диета. то могла бы сказать что вода "ушла"...
Рыся © (29.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Рыся © (29.07.2002 13:07) Прямая ссылка
но я, как положено, выпиваю 2 литра в день, ну или стараюсь выпивать...
Таня © (29.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Соли, насколько я в этом понимаю, задерживают воду в организме и при диетах, (!в основном!) эта вода, задержанная "уходит".
Рыся © (29.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Рыся © (29.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Если аэробика была интенсивной, то могла немного прибавиться мышечная ткань, а она тяжелая, тяжелее жира. И объем ее, соответсвенно, заменил потерявшийся жир.
Полли © (29.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Полли © (29.07.2002 13:07) Прямая ссылка
"Вода в организме находится в виде солевых растворов. Это объясняет тесную связь водного обмена с обменом минеральных веществ, находящихся в организме в виде солей и их ионов. Минеральные вещества входят в состав всех живых тканей. Нормальное функционирование тканей обеспечивается не только наличием в них тех или иных солей, но и строго определенными их количественными соотношениями. При избыточном поступлении минеральных солей в организм они могут откладываться в виде запасов. Натрий и хлор депонируют (скапливаются) в подкожной клетчатке. Выведение воды и солей из организма происходит благодаря нервным и гуморальным (действия гормонов) влияниям на почки и потовые железы. Усиленное потоотделение может быть связано с: - излишним потреблением с пищей воды и повареной соли; - нарушением работы нервных центров, регулирующих водно-солевой обмен, расположенных в подбугорковой области промежуточного мозга; - нарушением работы желез внутренней секреции - гипофиза, надпочечников, щитовидной или паращитовидной желез. Выявить проблему задача врача, задачей же тренера является нормализовать образ жизни и тренировки таким образом, чтобы эти проблемы не появлялись. Только врач может сказать есть ли нарушения в действительности после личного осмотра и назначить лечение. Тренер может оценить соответствие потовыделения виду и интенсивности нагрузки." Л.Гончаров.
Рыся © (29.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Рыся © (29.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Так это плохо или хорошо? В смысле, так должно быть? или я что-то неправильно делаю?
Таня © (29.07.2002 14:07) Прямая ссылка
Большей частью вода, скорее всего.
fask © (29.07.2002 13:07) Прямая ссылка
fask © (29.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Смотря откуда ты худеешь "сверху" или "снизу". А вообще везде по чуть-чуть должно:)
Полина © (29.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Полина © (29.07.2002 13:07) Прямая ссылка
