| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2002 года > Любимая диета!! |
Любимая диета!!
Девочки, подскажите, пожалуйста, как мне за неделю сбросить килограмма 2, поделитесь своими секретами. Через неделю лечу к своему любимому, нуууу очень хочется быть на высоте!
Спасибо всем!
Вишенка © (25.06.2002 16:06)
два дня на кефире. Или на яблоках.
Варвара краса © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Варвара краса © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Я скинула 10 кг за 3 месяца! Это явно тебе не актуально,но для других-совершенно поменяла жизнь,3 раза в неделю спорт(шейпинг), кушать-мясо, овощи,много молочного.
так вот-пока-заглядение,талия-вообще супер! Накупила кучу брюк с низкой талией, открытых маек. 4 года после родов прошло,так приятно!!!
Кэлен © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Кэлен © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
И мясо?! Ну надо же...
Скалли © (25.06.2002 17:06) Прямая ссылка
Скалли © (25.06.2002 17:06) Прямая ссылка
Если в вопросе был сарказм,я его не прочувствовала, а если нет, то да, и мясо тоже.
Кэлен © (25.06.2002 17:06) Прямая ссылка
Кэлен © (25.06.2002 17:06) Прямая ссылка
Нет, никакого сарказма. Удивление, и восхищение - 10 кг. это серьезно, а что и мясо при этом ела - удивительно. Все советуют обратное.
Скалли © (25.06.2002 17:06) Прямая ссылка
Скалли © (25.06.2002 17:06) Прямая ссылка
ну, если нет сарказма,то приятно. Это такой кайф!!!! Вся одежда новая.
Мясо кушать необходимо, просто надо все это делать разумно,и дело пойдет,однозначно, и без спотра-никак.
Кэлен © (25.06.2002 17:06) Прямая ссылка
Кэлен © (25.06.2002 17:06) Прямая ссылка
Да, представляю. Я помню, когда в первый раз одела юбку до колена, тоже кайфовала. И про спорт согласна, я вот всего второй месяц на аэробике - результаты впечатляют. Просто диетой так не получится.
Скалли © (25.06.2002 17:06) Прямая ссылка
Скалли © (25.06.2002 17:06) Прямая ссылка
100%, у меня попа стала лучше,чеь до родов. Как у скульптора-где надо-добавим,где не надо-уберем. Вот живот абсолютно плоским не становится, а хочется!!!!
Кэлен © (25.06.2002 17:06) Прямая ссылка
Кэлен © (25.06.2002 17:06) Прямая ссылка
У меня живот значительно лучше стал, хотя не идеален, конечно (я его до этого столько лет растила!)) В нижней части выпирает. И даже ноги мои ужасные подтянулись. Так что ура спорту!!!
Скалли © (25.06.2002 17:06) Прямая ссылка
Скалли © (25.06.2002 17:06) Прямая ссылка
да. нижний пресс-проблема,особенное после родов. но на попу свою я не налюбуюсь. )))))))))))))))))))))))
Муж тоже)))
Кэлен © (25.06.2002 17:06) Прямая ссылка
Кэлен © (25.06.2002 17:06) Прямая ссылка
я тоже на мясе похудела. а живот торчит, жра так и не начала, но уже год как не худею
harika © (25.06.2002 19:06) Прямая ссылка
harika © (25.06.2002 19:06) Прямая ссылка
а живот как стянула?
harika © (25.06.2002 18:06) Прямая ссылка
harika © (25.06.2002 18:06) Прямая ссылка
нет - сладкому, мучному, жареному, жирному! мяско с картошкой не есть! после 18 - ни-ни! Порции микроскопические, пережевывай пищу тщательно (32 раза каждый кусочек - это не шутки). Удачи!
Татка © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Татка © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Он не заметит перемены, точно тебе говорю =) +5кг -5кг мужчины не замечают =)
anais © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Он заметит, у него весы, которые показывают вес с точностью до сотых и жировую массу. Да он и сам вообще-то на диете сидит, так что мы почти что соревнуемся. :)
Вишенка © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Вишенка © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
А он тебя с весами встречает? Высокие отношения...
Варвара краса © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Ха-ха-ха!!!! Это я бегу первая к весам... :))))
Вишенка © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Вишенка, расскажешь потом какие успехи и впечатления от кефирных дней были, ок?
Татка © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
=)
anais © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
НА ФИГА ТАКОЙ МУЖИК, КОТОРЫЙ ПРИ ВСТРЕЧЕ С ЛЮБИМОЙ БУДЕТ СТАВИТЬ ЕЕ НА ВЕСЫ (с точность до сотых) ДЕВЧОНКИ, ВЫ ЧТО С УМА СОШЛИ ?!!!!
Возмущенная © (26.06.2002 19:06) Прямая ссылка
Попробую кефирные дни, а сколько при них можно сбросить за день?? Спасибо.
Вишенка © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Вишенка © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Ты можешь за день около килограмма сбрасывать, но помни, что это не жир, а вода, которая опять вернется.
anais © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
anais © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Тогда я еще и спортом буду заниматься. ;)
Вишенка © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Вишенка © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Вот это уже лучше. Спорт тебе подтянет мышся и выглядеть будешь лучше, только лучше не взвешивайся, потому что когда начинаешь заниматся спортом вес увеличивается за счёт того, что мышся задерживают в себе воду, зато объёмы у тебя уменьшатся =)
Удачи! =)
anais © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Ни чего подобного. Очень полезно так разгружаться. Я за два кефирных дня теряю два килограмма. После них ем оч. мало, т.к. желудок уменьшается и легкость во всем теле!
Варвара краса © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Варвара краса © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
А я чтом спорю? Кто сказал что не полезно??? Конечно полезно, я сама в таких же целях делаю разгрузочные дни, но 2кг жира не потеряешь на пару кифирных днях, это факт. То, що уходит - вода.
anais © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
anais © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Девочки, но 2 килограмма жира потерять - это знаете сколько надо потеть??? Это не просто так, я вот при том, что потеряла до этого 11 килограмм, только 4 килограмма жира потеряла!!
Вишенка © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Это беда, вышенка, потому что это видимо показывает, что ты мышечную ткань потеряла.
anais © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
anais © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Да...но я думаю, что это будет происходить со всеми, я ведь спортом занималась еще как! Так что, возможно, что это тоже нормально, а жир он ведь весит мало...
Вишенка © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Чтобы потерять 2 кг.жира нужно создать дефицит в 14000 ккал.
Скалли © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Скалли © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
14 000? ой-ей-ей, это как?))
Татка © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Это ограничение в питании + физ.нагрузка. Пример: если при нормальном режиме ты тратишь 2000 ккал в день, то за счет физ.нагрузки ты дожна увеличить энергозатраты на 500 ккал, и снизить рацион на 500 ккал = 1000 ккал в день. И так две недели.
Скалли © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Скалли © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Вот и я о том же, так что на кефире пару дней - это только временное, жира не уйдёт.
anais © (25.06.2002 17:06) Прямая ссылка
anais © (25.06.2002 17:06) Прямая ссылка
ага, понятно...бум вспоминать математику!)))
Татка © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
А выдержать легко ли 2 дня на кефире? И сколько его можно пить за день?
Вишенка © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Я люблю кефир (по крайней мере первый день))) и поэтому мне легко. Пить его лучше не очень много, а то поплохеет. Где-то 1,5 литра на все два дня. Как только хочешь кушать - глоток-два кефира. Мне нравится. Главное, чтобы вокруг тебя соблазнов не было.
Варвара краса © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Варвара краса © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Будем надеяться, что поможет! Спасибо всем за советы!!! Через несколько дней могу написать о результатах самоистязаний! ;)
Вишенка © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
1,5 литра надо пить, высдержать очень легко. Я вот ненавижу кефир, когда пол стакана выпю, тошнит от того, что рпотивно и кушать ничего не хочется =)
anais © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
овощи и фрукты и молочные продукты... ещь сколько хочешь, все равно за неделю потеряешь 2 кг( или больше :))
Яга © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Яга © (25.06.2002 16:06) Прямая ссылка
да, кстати, у нас полнолуние, вода задерживается в организме, в эти дни много не пейте
harika © (25.06.2002 18:06) Прямая ссылка
harika © (25.06.2002 18:06) Прямая ссылка
