| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2002 года > И это все о нем.... |
И это все о нем....
о жире.Все убралось и на бедрышках, усе в тонусе. Но вот на спине (зона над почками) уходить не торопится. Какие упражнения нужно делать, чтоб и эту зону расшевелить? Сразу говорю, что поиск запускала, нету ничего.
Деница © (07.06.2002 00:06)
Попробуй боковые наклоны, скручивания, но не переусердствуй. Я себе так мышцы на спине накачала, так и хожу с квадратной талией.
Bess © (07.06.2002 01:06) Прямая ссылка
Bess © (07.06.2002 01:06) Прямая ссылка
Девочки, а как убрать жир с коленок и бедер, так что бы не перекачаь мышцы они у меня и так крупноватые?
Медея © (10.06.2002 19:06) Прямая ссылка
Медея © (10.06.2002 19:06) Прямая ссылка
Если есть кто-то, кто может тебе помочь, делай "раскатку". Делается так: ложишься на живот, кто-то берёт скалку для раскатывания теста и делает ей массаж в местах скопления жира (на спине в области талии, на попе и ниже, до колен). И ещё хороший способ: крути тяжёлый, широкий обруч, отлично сбивает всё лишнее.
Оля © (07.06.2002 02:06) Прямая ссылка
Оля © (07.06.2002 02:06) Прямая ссылка
ничего страшного можно убрать и ЭТО!
Значится так, ложишься на живот, ноги выпрямила, логти - на пол.
теперь одну ногу скрещиваешь над другой, и тело немного повернуто вбок(поднятой ноги)и начинаешь выполнять махи ногой , той которая сверху!
и сама почувствуешь, как начинает болеть мышцы в той области!
причем чем выше твои логти тем лучшее:)))
Lola © (07.06.2002 05:06) Прямая ссылка
Девочки, всем спасибо, буду пробывать! В атаку!
Деница © (07.06.2002 10:06) Прямая ссылка
Деница © (07.06.2002 10:06) Прямая ссылка
Деница, а ты жирок убирала как? на тренажёрах или просто упражнения, расскажи пожалуйста, очень хотелось бы узнать, и как долго у тебя этот процесс занял. Спасибо тебе заранее.
Молодая мамочка. © (07.06.2002 11:06) Прямая ссылка
Мне говорили, что для этой зоны необходимо очень хорошо укреплять мышся пресса (!). Я думаю, что спину “подкачать” тоже не помешает...
Alja © (07.06.2002 14:06) Прямая ссылка
Alja © (07.06.2002 14:06) Прямая ссылка
