| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2002 года > Грудь... |
Грудь...
Очень нужен совет. Вроде все классно, фигура становится лучше, талия и все такое, а грудь, чтоб ее...((( Короче, форма какая-то не такая становится. Может есть какие-то средства??
Зеленые_Глазки © (18.05.2002 02:05)
говорят контрастный душь помогает...
Vitusik © (18.05.2002 02:05) Прямая ссылка
фиги, не помогает, пробовала
ляля © (18.05.2002 04:05) Прямая ссылка
ляля © (18.05.2002 04:05) Прямая ссылка
Только упражнение с весом(если гантели, то 7-8 кг в каждую руку) Укрепляет поддерживающие мышцы, грудь торчит параллельно полу.
Лёлик © (18.05.2002 05:05) Прямая ссылка
Лёлик © (18.05.2002 05:05) Прямая ссылка
По 7-8 кг - это круто, тяжеловато......А по сколько раз в каждом подходе? И сколько подходов? Как всегда, 3?
Ната. © (18.05.2002 10:05) Прямая ссылка
Ната. © (18.05.2002 10:05) Прямая ссылка
Ну, начни с меньшего, с 3 кг, например. Бицепс расти не будет, для него совсем другие упражнения.
Первый подход-разминочный, с меньшим весом, чтобы мышцы разогреть, потом ещё четыре с максимальным весом, который можешь поднять8-10 раз. Но вес постепенно увеличивай, не давай мышцам к нему привыкать. Я делаю 4 упражнения для груди: одно со штангой, одно с гантелями и два на станках, но если в доме есть только гантели(лучше всего с насадками, тогда сможете менять вес), то можно все упражнения делать с ними.
Лёлик © (18.05.2002 22:05) Прямая ссылка
Лёлик © (18.05.2002 22:05) Прямая ссылка
а бицепс потом не будет как у Шварцнегера?????
ляля © (18.05.2002 13:05) Прямая ссылка
обычно когда худеешь...в первую очередь грудь худеет и ессно обвисает(((
се ля ви
Уставшая © (18.05.2002 04:05) Прямая ссылка
интерсено,а если поправиться, то что опять поднимется???
ляля © (18.05.2002 04:05) Прямая ссылка
угу.....поднимется, стнет дряблой и обзаведестя растяжками...
Поэтому все же лучше худеть совмещая все с упражнениями.
Ната. © (18.05.2002 09:05) Прямая ссылка
Ната. © (18.05.2002 09:05) Прямая ссылка
