| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2002 года > 15 лет, 169, 61 кг и бедра-а-а-а... |
15 лет, 169, 61 кг и бедра-а-а-а...
Что делать та?:(
Ну ходила в тренажорку-жаль очень далеко, по близости не одной нет:(
Живот бы подтянуть, бедра:( а попа у мя ваще как у Шакиры:) ну хоть торчком-и то радует:( талия очень красивая имеется:( фигура вообще обалденная:( блин, но толстею я только спрашивается какого хрена:(
ножки ровные:( не очень круто смотряцца с полными бедрами. Ваще ужас какой-то: )
и на диете сидела
правд неделю только:)
и нифига:(
самое реальное - что?:)
просто жить на фруктах?:)
Ленка-коленка © (04.05.2002 20:05)
ой, ленка, в 15 лет ты не толстеешь, а растиош, не муцяи себия никакими диетами хотия бы до 18, хузе будет, по себе знаю
peliuk © (05.05.2002 07:05) Прямая ссылка
peliuk © (05.05.2002 07:05) Прямая ссылка
peliuk ну а чешл эе мне так и толстеть?:)
Ленка-коленка © (05.05.2002 14:05) Прямая ссылка
хм как я тя помнемаю :( у меня почти такие же проблемы тока с талией.... тёска Ленка :)
Лена © (05.05.2002 17:05) Прямая ссылка
привет, Ленка-пончик!=))
Vitusik © (05.05.2002 20:05) Прямая ссылка
бу я сёня конфету слопала!!!!
Лена © (05.05.2002 20:05) Прямая ссылка
а у нас паска...торты, пироги, пирожиные...шашлыки...так что жевала б свою конфету и радовалась...=((
Vitusik © (05.05.2002 22:05) Прямая ссылка
иех...все тетки-ОБЖОРЫ!:)
Коленка:) © (05.05.2002 22:05) Прямая ссылка
Коленка:) © (05.05.2002 22:05) Прямая ссылка
и ты тоже :)) тётя!!!
Я © (05.05.2002 23:05) Прямая ссылка
не, мне до тётки ещё далекоо...=) мне 16 всего...=))
Vitusik © (06.05.2002 04:05) Прямая ссылка
так я ща тоже шашлыки... конфеты пироги!!!
Лена © (05.05.2002 23:05) Прямая ссылка
Зачем только на фруктах?,.а потом как сорвешься и все,...еще больше наберешь.а это для организма вредно,..главное это желание,...вот поставь себе цель, что за месяц, например, хочешь сбросить 5 кг,..и вперед,..не ешь жирного, сладкого,..побольше овощей и фруктов,..вместо картошки кушай злаки,..хлеб отрубной,..и даже позволяй себе полакомиться черным шоколадом,..раз в неделю 20 г например,..
а лично из моего опыта посоветовала бы считать калории,...кушаешь все,..но с умом,..тебе просто не захочется положить в рот лишний кусочек печенья или конфеты,...т.к. у тебя либо лимит будет исчерпан,..либо ты подумаешь, ивместо этих жалких 10 г шоколадки,.ты сможешь съесть большой вкусный фрукт или что- либо еще,..
нельзя себе резко в чем-либо отказывать,...а то сорвешься и все старания и успехи напрочь...
Удачи:)
oblique © (05.05.2002 09:05) Прямая ссылка
Спасиб, усе конешн дельно:)
блин, ну считать замучаешься:)
граммы, калории.... :) ужасть:)
Ленка-коленка © (05.05.2002 15:05) Прямая ссылка
так только кажется по-началу,..на самом деле- ниче страшного и все легко:),...а главное- думать начинаешь,..что кушать , а что нет:)
oblique © (05.05.2002 17:05) Прямая ссылка
Не так уж это и сташно особенно с помощью EXCEL. Сама уже 2 месяца считаю. В привычку вошло. многое на память помню;действительно так легче за собой следить.
Garpiya © (05.05.2002 22:05) Прямая ссылка
расскажите подробнее?
Коленка © (05.05.2002 22:05) Прямая ссылка
В первый столбик пишу название продукта, во второй вес, в следующие три белки(Б), жиры(Ж) и углеводы(У) соответственно (обычно указывается на упаковках и в таблицах калорийности) в следующем столбике подсчитываю ккалории по формуле: Б*4,1+Ж*9+У*4,1=ККАЛ
Потом автосумированием считаю какое кол-во жиров, белков, углеводов я съедаю за день. Жиров если не ошибаюсь достаточно 50-60грамм. Если хочешь могу прислать файл Excel с таблицей и формулами.
Garpiya © (06.05.2002 21:05) Прямая ссылка
ДАВАЙ! Loreleifels@mail.ru
коЛенка:) © (06.05.2002 23:05) Прямая ссылка
Только что отправила! Если что-то непонятно пиши, поясню.
Garpiya © (08.05.2002 00:05) Прямая ссылка
Извини, но у меня не получается отправитьфайл, мне его возвращают и говорят, что сильно большое и может быть отправлено по многим адресам, короче подозревают в распространении спэма. Попробуй написать мне письмо, а яна него отвечу и вложу файл.
Garpiya © (08.05.2002 01:05) Прямая ссылка
Garpiya © (08.05.2002 01:05) Прямая ссылка
Прикинь,мне тоже 15,и ротс и вес такие же!Может,бегать начнёшь?
Nicky © (05.05.2002 20:05) Прямая ссылка
Nicky © (05.05.2002 20:05) Прямая ссылка
прикинь у мя тоже самое тока вес 59 :)
Я © (05.05.2002 20:05) Прямая ссылка
Ну не намного больша:)
Коленка © (05.05.2002 22:05) Прямая ссылка
Ну не намного больша:)
Коленка © (05.05.2002 22:05) Прямая ссылка
ага :( просто херово у тя талия какая?
Я © (05.05.2002 23:05) Прямая ссылка
65 у мя она:)
коЛенка:) © (06.05.2002 12:05) Прямая ссылка
буу те везёт
Я © (06.05.2002 15:05) Прямая ссылка
а у тя?
коЛенка:) © (06.05.2002 23:05) Прямая ссылка
70-71
Я © (06.05.2002 23:05) Прямая ссылка
Nicky, и как , пухлая ты?:)
Коленка © (05.05.2002 22:05) Прямая ссылка
