| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2002 года > сколько калорий съедать в день? ;о) |
сколько калорий съедать в день? ;о)
девченки, уже дней 7-8 считаю калории "съеденные" за день, обычно эта цифра не превышает 1.500 ккал.
Смешно то, что виртуальный счетчик на "пепси-лайт.ру" считает, что допустимая норма для меня 1.973 ккал. в сутки...
ужинаю я в девять вечера, и до часу ночи скачу по квартире в делах...
т.е. я не доедаю?
тогда в итоге я должна быть худая как перо... а я напротив :о)
что-то я не понимаю...
Машета © (03.04.2002 10:04)
Ешь часто, но мало и не парься, после 17 00 главное не ешь и занимайся спортом, и все будет ОК.
Sony © (03.04.2002 11:04) Прямая ссылка
Подскажи, плиз,какой надо иметь распорядок дня, чтобы успеть НОРМАЛЬНО(в смысле правильно)поесть до 17:00?????????
Musya © (03.04.2002 14:04) Прямая ссылка
Не обязательно прекращать есть после 17 или 18, надо прекращать есть за три часа до сна, и очень желательно не есть после восьми вечера, потому что замедляется обмен веществ, и все, что съеденно поздно в вечеру, ни фига не усваивается, а откладывается, сами знаете где. И, кстати, проблемы с кожей возникают оттуда же.
В крайнем случае можно есть фрукты...но я знаю, у некоторых фрукты еще больший голод вызывают :))
Stranger © (03.04.2002 14:04) Прямая ссылка
После восьми это уже реально,хотя меня лично прямо раздирает на ночь налопаться!
Musya © (03.04.2002 14:04) Прямая ссылка
Насчет не есть после 17.00 - вопрос спорный. Многие диетологи против обильных завтраков, а вот ужинать советуют плотно и во столько, во сколько хочется. Как и обычно, когда читаешь обьяснения их теорий, кажется все крайне логично: утром организм еще не успел затратить энергию, чтобы ее восполнять и следовательно все съеденное идет прозапас, а вечером организму уже есть над чем поработать + доказано, что и ночью процесс пищеварения работает и, следовательно, все съеденное усвоется также, как и днем. А тем, у кого больной желудок (а таких в наше нелегкое время очень много) врачи настоятельно рекомендуют съедать что-нибудь непосредственно перед сном.
jula © (03.04.2002 17:04) Прямая ссылка
jula © (03.04.2002 17:04) Прямая ссылка
Абсолютно не согласна.Мы ведь едим не для того,чтобы дать енергию на уже сделанную работу,а как раз наоборот.Ты утром кушаешь,получаешь углеводы,потом идёшь на работу(или куда там ещё) и затрачиваешь эти углеводы.И кстати,ночью,пищеварение если и работает ,то очень медленно и в сонном состоянии.Так что,не знаю,где вы услышали,что есть можено в любое время вечера.Если наесться плотно перед сном(как вы сказали "плотно"),то это и для самочувствия плохо.Тем более,что в первую половину дня мы больше тратим енергию,а во вторую наоборот-запасаем.Так что,я считаю справедливым,что после 18 лучше ничего не есть ,кроме там соков или уж если невмоготу,фруктов.
Подсчитывающая © (03.04.2002 19:04) Прямая ссылка
Подсчитывающая © (03.04.2002 19:04) Прямая ссылка
я тож с Подсчитывающей согласна... по себе сужу...если плотно ем вечером(после 7), то плохо сплю и не худею, а если после 5 не есть и спортом позаниматься то за ноч худею на 500 и больше грамм!
Витусик © (03.04.2002 23:04) Прямая ссылка
А я спать не могу, если не поем перед сном. У меня желудок тогда болит.
А спортом я тоже вечером занимаюсь. Т.е. я прихожу с работы или из универа в семь вечера, кушаю, в девять часик занимаюсь спортом, а в одинадцать-двенадцать ночи ем какой бутик или чего-нибудь такое (только не фрукты, вот они на ночь глядя точно плохо действуют). В результате на 100% довольна своей фигурой.
jula © (04.04.2002 11:04) Прямая ссылка
jula © (04.04.2002 11:04) Прямая ссылка
у каждого индивидуально...я если ем после 8 то сразу поправляюсь!=(
Витусик © (04.04.2002 12:04) Прямая ссылка
Моя сестра тоже может в любое сремя суток наесться чего угодно и сколько угодно(иногда больше,чем я,но в основном одинаково едим,тоесть ели,я ж сейчас на "здоровом питании") и не толстеет.Она не просто стройная,она худая,мне бы её фигуру и свою грудь(ещё бы без дырки между ногами,как у неё) и вообще худеть бы не пришлось.Вот,казалось бы,из одной семьи,а абсолютно разные по комплекции.У неё рост-172,а вес 50кг.А у меня 169-63 соответственно.(((
Подсчитывающая © (04.04.2002 16:04) Прямая ссылка
Подсчитывающая © (04.04.2002 16:04) Прямая ссылка
Все съеденное ночью усваивается больше в жиры, т.к. энергия не требуется. К тому же ночью все отдыхать должно, а не работать, желудок в том числе. А если кушать поменьше, то и желудок подсожмется. Это точно, я сейчас просто физически не съем полный обед из трех блюд, а годика два назад - легко! :)
Sim © (04.04.2002 12:04) Прямая ссылка
