Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2002 года > Боли в поясничном отделе позвоночни |
Боли в поясничном отделе позвоночни
Особенно на следущие после тренировок дни при упражнениях на талию и косые мыщцы, а так же при увлечении весом на наконах с нагрузкой.
посоветуйте упражнения на талию без скручивания, все виды боковых наклонов стоя, лежа и даже сидя уже надоели :) хотя в принципе действенны
XuMePa © (12.04.2002 08:04)
Прямая ссылка
XuMePa © (12.04.2002 08:04)
боль, потому что ты наверное не правельно упражнения выполняешь...или нагрузка слишком большая...у мя тож болит если я пресс качаю отрывая спину от пола...
попробуй покачать прес отрывая только плечи, сделай большое количество поврорений и 3-4 подхода...
Витусик © (12.04.2002 12:04) Прямая ссылка
Витусик © (12.04.2002 12:04) Прямая ссылка
причем тут пресс??? это скорее всего остеохондроз и пресс якачаю с выдохом, а вот на скручивание :(((
Xu © (12.04.2002 16:04) Прямая ссылка
Xu © (12.04.2002 16:04) Прямая ссылка
Пресс как раз при чем, т.к. если неправильно делать скручивания, нагрузко ложится именно на поясницу, вот и все.
Sim © (15.04.2002 11:04) Прямая ссылка
Sim © (15.04.2002 11:04) Прямая ссылка