| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2002 года > Подтягивание |
Подтягивание
Какие мышцы напрягаются при подтягивании и сколько они восстанавливаются?
Бука © (01.03.2002 17:03)
Прямая ссылка
Там на специальном тренажере, не в дом . условиях! :-(
Вероничка © (01.03.2002 18:03) Прямая ссылка
не уверена, но по-моему все мышцы спину + биципс и триципс естессно...
Витусик озадачен... © (02.03.2002 00:03) Прямая ссылка
Прежде всего спина, широчайшие, верх спины, плечи, бицепс, про трицепс не уверена. До кучи напрягается еще и пресс, так что подтягивания - суперское упражнение, жалко мне не удается больше 2-3- раз :(((
Кстати, если менять ширину хвата, меняется и нагрузка :)
Sim © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
ой, а восстанавливается все дня за три, по крайней мере у меня после тренировки. Если только подтягиваться дома - так хоть каждый день, по-моему, все равно одними подтягиваниями мышцы убить трудно.
А на пресс и руки с плечами убойное упражнение: уголок в висе.
Sim © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Бука © (01.03.2002 17:03)
в мартовском номере Шейпа как раз про подтягивание есть статейка:-))) Но я ещё не читала:-(, поэтому сорри....
Обезьянка © (01.03.2002 18:03) Прямая ссылка
Обезьянка © (01.03.2002 18:03) Прямая ссылка
Там на специальном тренажере, не в дом . условиях! :-(
Вероничка © (01.03.2002 18:03) Прямая ссылка
Шейп читала, но про подтягивания не нашла...
Бука © (01.03.2002 18:03) Прямая ссылка
Бука © (01.03.2002 18:03) Прямая ссылка
не уверена, но по-моему все мышцы спину + биципс и триципс естессно...
Витусик озадачен... © (02.03.2002 00:03) Прямая ссылка
Прежде всего спина, широчайшие, верх спины, плечи, бицепс, про трицепс не уверена. До кучи напрягается еще и пресс, так что подтягивания - суперское упражнение, жалко мне не удается больше 2-3- раз :(((
Кстати, если менять ширину хвата, меняется и нагрузка :)
Sim © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
ой, а восстанавливается все дня за три, по крайней мере у меня после тренировки. Если только подтягиваться дома - так хоть каждый день, по-моему, все равно одними подтягиваниями мышцы убить трудно.
А на пресс и руки с плечами убойное упражнение: уголок в висе.
Sim © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
