| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2002 года > Есть или не есть |
Есть или не есть
Девушки, помогите разобраться! Работаю я много, время на тренировки только вечером, после работы. На полный желудой\к, понятно, не тренируются. После занятий спортом поесть тоже, вроде как вредно - все сброшенное наберешь. А если два часа после тренировки ждать, как раз на сон грядущий еда получается... Короче, куда ни кинь, всюду вредно... Не есть совсем с обеда или последний раз поесть часов в 5 вечера я не могу - метаболизм у меня, как у воробья - быстрый:(((
Как быть, не пойму. Совсем спортом не заниматься тожде нельзя:(((
mariushka © (02.03.2002 12:03)
Прямая ссылка
Может стоит съедать что-нибудь "лёгкое" где-нибудь между концом тренировки и сном?
Оксана © (02.03.2002 13:03) Прямая ссылка
Спасибо! Успокоюсь и буду есть за чс до и легонькое после:)
mariushka © (04.03.2002 11:03) Прямая ссылка
Выпей кефиру перед сном;)И все;)
Лена;) © (02.03.2002 18:03) Прямая ссылка
mariushka © (02.03.2002 12:03)
Может стоит съедать что-нибудь "лёгкое" где-нибудь между концом тренировки и сном?
Оксана © (02.03.2002 13:03) Прямая ссылка
Главное-не мори себя голодом.
А то жиры накопишь,и весь спорт-
коту под хвост:-(
alen © (02.03.2002 17:03) Прямая ссылка
alen © (02.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Спасибо! Успокоюсь и буду есть за чс до и легонькое после:)
mariushka © (04.03.2002 11:03) Прямая ссылка
не знаю, чем так вредно поесть после занятий и чем это отличается от поесть в другое время. поэтому я обычно перекусываю за час-полтора до тренировки чем-нибудь "углеводным" - банан, сэндвич, и через час-полтора после спокойно ужинаю, как раз где-то за 2-3 часа до сна.
solostan © (02.03.2002 15:03) Прямая ссылка
solostan © (02.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Выпей кефиру перед сном;)И все;)
Лена;) © (02.03.2002 18:03) Прямая ссылка
ну а кто заставляет совсем не есть после тренировки - съешь салатик овощной, кефир, твородок нежирный ... и голод притупится и лишнего не съешь )))
аналогично можно перекусить и перед - для желудка это не тяжесть
Dezi © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Dezi © (04.03.2002 16:03) Прямая ссылка
