| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2002 года > Бодифлекс |
Бодифлекс
Девочки, кто занимается Бодифлексом, я занимаюсь уже почти две недели, у меня никаких результатов. Может я что-то делаю не так?
Елочка © (11.03.2002 13:03)
Прямая ссылка
скорее всего не так... якогда начала заниматься то за первую неделю потеряла по 3см в бёдрах и нижнем животе, по 1.5 на талие и верхнем животе...при чём занималась 5 раз в неделю... при занятиях 3р. в неделю теряла по 1см с каждой зоны...
ты точно всё правильно делаешь? может мкряешься не правельно?
Витусик © (11.03.2002 13:03) Прямая ссылка
хм...попробуй ещё раз перечитать выполнения упражнений...попробуй ещё раз...=\
Витусик © (11.03.2002 17:03) Прямая ссылка
не...у мя книжка...занимают упражнения от 20 до 30 мин...когда как...правда я их уже 2 недели не делаю...вмёсто этого я каждый день бегаю...мне бегать больше нравится...просто я утром не могу заставить себя в 5.30 встать, а вечером желудок полный...да и вообще, если я бодифлекс на ночь делаю, то потом долго не могу уснуть...не высыпаюсь...
Витусик © (11.03.2002 17:03) Прямая ссылка
хм а я наоборот тока вечером ево и делаю :) вот вчера в 10:40 вечера начала и в 11:45 закончила:))) радости было полные штаны целый час!!! тока я там ещё 100 раз пресс покачала и обруч наверно полчаса крутила:)
Лена © (11.03.2002 18:03) Прямая ссылка
а я вчера на показ мод ходила, потом в ресторан...вернулась домой в 10.30...но своей привычке бегать не изменила...припахала папу меня сопроводить...чтоб не страшно было...
вечером 67 весила, а сёдня утром - 65.5...=)
Витусик © (11.03.2002 18:03) Прямая ссылка
молодец :))))))))) :))))) :))))
Лена © (11.03.2002 19:03) Прямая ссылка
Вот и меня тоже разбирали сомненья по поводу дыхания. И еще у меня не получается 8 сек держаться без воздуха и еще ЧТО-ТО делать. Как научится?
Вероничка © (11.03.2002 17:03) Прямая ссылка
а у меня иногда больше чем 8 получается...даже по 25 бывало...правда я считала быстро...=))
Витусик © (11.03.2002 17:03) Прямая ссылка
так вот я тоже быстро, а вроде как 8 сек надо
Вероничка © (11.03.2002 17:03) Прямая ссылка
я на этом не зацикливалаь...просто задерживала дыхание на сколько могла...думаю сек 10 есть...=\
Витусик © (11.03.2002 18:03) Прямая ссылка
девчёнки - а какое у вас в это время питание? вы случайно не на полный желудок делаете??
Витусик © (11.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Елочка © (11.03.2002 13:03)
скорее всего не так... якогда начала заниматься то за первую неделю потеряла по 3см в бёдрах и нижнем животе, по 1.5 на талие и верхнем животе...при чём занималась 5 раз в неделю... при занятиях 3р. в неделю теряла по 1см с каждой зоны...
ты точно всё правильно делаешь? может мкряешься не правельно?
Витусик © (11.03.2002 13:03) Прямая ссылка
Может я дышу не правильно?
Даже обидно чтоже мне делать?
Елочка © (11.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Елочка © (11.03.2002 14:03) Прямая ссылка
хм...попробуй ещё раз перечитать выполнения упражнений...попробуй ещё раз...=\
Витусик © (11.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Ты на Гавани брала комплекс? И сколько по времени у тебя занимало занятие?
Броша © (11.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Броша © (11.03.2002 14:03) Прямая ссылка
не...у мя книжка...занимают упражнения от 20 до 30 мин...когда как...правда я их уже 2 недели не делаю...вмёсто этого я каждый день бегаю...мне бегать больше нравится...просто я утром не могу заставить себя в 5.30 встать, а вечером желудок полный...да и вообще, если я бодифлекс на ночь делаю, то потом долго не могу уснуть...не высыпаюсь...
Витусик © (11.03.2002 17:03) Прямая ссылка
хм а я наоборот тока вечером ево и делаю :) вот вчера в 10:40 вечера начала и в 11:45 закончила:))) радости было полные штаны целый час!!! тока я там ещё 100 раз пресс покачала и обруч наверно полчаса крутила:)
Лена © (11.03.2002 18:03) Прямая ссылка
а я вчера на показ мод ходила, потом в ресторан...вернулась домой в 10.30...но своей привычке бегать не изменила...припахала папу меня сопроводить...чтоб не страшно было...
вечером 67 весила, а сёдня утром - 65.5...=)
Витусик © (11.03.2002 18:03) Прямая ссылка
молодец :))))))))) :))))) :))))
Лена © (11.03.2002 19:03) Прямая ссылка
Комплекс я брала из книги, а по времени сначала минут 20-30, сейчас максимум 15
елочка © (11.03.2002 17:03) Прямая ссылка
елочка © (11.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Вот и меня тоже разбирали сомненья по поводу дыхания. И еще у меня не получается 8 сек держаться без воздуха и еще ЧТО-ТО делать. Как научится?
Вероничка © (11.03.2002 17:03) Прямая ссылка
а у меня иногда больше чем 8 получается...даже по 25 бывало...правда я считала быстро...=))
Витусик © (11.03.2002 17:03) Прямая ссылка
так вот я тоже быстро, а вроде как 8 сек надо
Вероничка © (11.03.2002 17:03) Прямая ссылка
я на этом не зацикливалаь...просто задерживала дыхание на сколько могла...думаю сек 10 есть...=\
Витусик © (11.03.2002 18:03) Прямая ссылка
девчёнки - а какое у вас в это время питание? вы случайно не на полный желудок делаете??
Витусик © (11.03.2002 17:03) Прямая ссылка
С утречка, как положено
елочка © (11.03.2002 17:03) Прямая ссылка
елочка © (11.03.2002 17:03) Прямая ссылка
