| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2002 года > Begaem! |
Begaem!
Uvajaemie devushki, ja bi priniala za schastje liuboj sovet o bege i podelites' pojalujsta svoimi rezultatami!
Zaranee spasibo.
natasha © (14.03.2002 01:03)
Прямая ссылка
Да, но на самом деле бег - это циклическое упражнение, нагрузка на сердце.
Малышка © (14.03.2002 17:03) Прямая ссылка
U menia skolioz, eto znachit chto begat' nel'szia?:(
natasha © (14.03.2002 20:03) Прямая ссылка
а у меня остеохандроз...мне масажист наоборот сказал бегать... и спину качать...
Витусик © (14.03.2002 21:03) Прямая ссылка
Spasibo ogromnoe!!!!
natasha © (15.03.2002 20:03) Прямая ссылка
хм...а мне раньше не нравилось...меня в школе заставляли...потом я стала пассовать физ-ру...сейчас вовсе на неё не хожу...но тем не менее бег полюбила...вначала было тяжело, на я не делала сразу больших нагрузок...мин 15-20 и достаточно...зато ежедневно...теперь(спустя 2.5 недели) я без него жить не могу! хотя ещё 3 недели назад это было самой ужасной вещью!
Витусик © (14.03.2002 19:03) Прямая ссылка
делюсЯЯ!=)) я бегаю каждый день уже 3-ю неделю! по 15-20 мин в день...на прошлой неделе начала бегать с обёртываниями...
намазываюсь термо лем(с тепловым еффектом), обертываю всё бутербродной плёнкой...2 пары штанишек и бегать...прибегаю вся мокрая...и быстро в душь(чтоб раздражений на коже небыло!)
результаты суппер! если и прибавляюется 1кг, то обьёмы не зависимо от этого уменьшаются...результат по 2см с живота и бедёр за 2.5 недели...
Витусик © (14.03.2002 18:03) Прямая ссылка
WOW! Spasibo ogromnoe - kak raz to chto mnie nujno!
Nu, ja pobejala!:)
natasha © (14.03.2002 20:03) Прямая ссылка
удачи! я тож!
Витусик © (14.03.2002 21:03) Прямая ссылка
natasha © (14.03.2002 01:03)
Прежде чем бегать нужно знать в порядке ли у тебя позвоночник.
maniu © (14.03.2002 16:03) Прямая ссылка
maniu © (14.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Я тоже хочу начать бегать.И хочу узнать,насколько он эффективен,тоесть,как быстро и много ли сбрасывается вес.И ещё,на каких участках человек худеет?А ещё я слышала(и видела),что девушки ,которые бегают имеют слишком накачанные ноги,а я такие не хочу.В общем,кто что знает,поделитесь советами,это для меня сейчас самая актуальная тема....и вижу,что не только для меня.
Nicolle © (14.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Nicolle © (14.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Худеют все по разному, за разные сроки и в разных местах. Ты лучше знаешь свой организм и проблемные зоны. Если во время диет и спорта ты скидываешь в области "нижнего этажа", то больше скинишь именно в этой области, если "верхнего", то в той. Но, в принципе, от бега худеют более-менее равномерно. А вот ноги в любом случае накачаются.
jula © (14.03.2002 17:03) Прямая ссылка
jula © (14.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Voy u menia escho vopros: kak delat' obiortivanija i pomogajut li oni ot tselliulita. Mijno li delat' obiortivanija samomu is podruchnix materialov ili ix nado pokupat'?
natasha © (14.03.2002 20:03) Прямая ссылка
natasha © (14.03.2002 20:03) Прямая ссылка
Да, но на самом деле бег - это циклическое упражнение, нагрузка на сердце.
Малышка © (14.03.2002 17:03) Прямая ссылка
U menia skolioz, eto znachit chto begat' nel'szia?:(
natasha © (14.03.2002 20:03) Прямая ссылка
а у меня остеохандроз...мне масажист наоборот сказал бегать... и спину качать...
Витусик © (14.03.2002 21:03) Прямая ссылка
Не Витусь, ты не путай, тебе надо соль розбивать и выводить, а у нее искривление позвоночника...
Я бы к врачу сходила на всякий, хотя от 15-20 минут бега вряд ли вред какой будет... Это же не профессиональный спорт все-таки.
У меня у сестры сколиоз, она периодически начинает бегать (потом правда ленится и забивает), но никаких проблем с позвоночником у нее из-за этого не было.
Sim © (15.03.2002 12:03) Прямая ссылка
Sim © (15.03.2002 12:03) Прямая ссылка
Spasibo ogromnoe!!!!
natasha © (15.03.2002 20:03) Прямая ссылка
С бегом все не просто. Да, это правда, что с помощью бега вес сбрасывается очень быстро. А вот для здоровья не так это полезно, как многие думают. Если организм полностью здоров, если ты регулярно спортом занимаешься, то без вопросов - от бега получишь массу всего хорошего. Если нет, то помни, что бег - огромная нагрузка для организма (для сердца, "дыхалки", позвоночника).
А еще, если вдруг ты не очень любишь заниматься спортом, то пробежка может напрочь убить желание когда-либо начать заниматься спортом. Многие начинают бегать, делают это через "не хочу" и в итоге через какой-то, обычно не продолжительный, период времени забрасывают тренировки совсем.
Я думаю, что если тебе реально нравится бегать, то стоит попробовать. Если нет, то выбери лучше что-нибудь повеселее и попроще, например аэробику.
jula © (14.03.2002 16:03) Прямая ссылка
jula © (14.03.2002 16:03) Прямая ссылка
хм...а мне раньше не нравилось...меня в школе заставляли...потом я стала пассовать физ-ру...сейчас вовсе на неё не хожу...но тем не менее бег полюбила...вначала было тяжело, на я не делала сразу больших нагрузок...мин 15-20 и достаточно...зато ежедневно...теперь(спустя 2.5 недели) я без него жить не могу! хотя ещё 3 недели назад это было самой ужасной вещью!
Витусик © (14.03.2002 19:03) Прямая ссылка
делюсЯЯ!=)) я бегаю каждый день уже 3-ю неделю! по 15-20 мин в день...на прошлой неделе начала бегать с обёртываниями...
намазываюсь термо лем(с тепловым еффектом), обертываю всё бутербродной плёнкой...2 пары штанишек и бегать...прибегаю вся мокрая...и быстро в душь(чтоб раздражений на коже небыло!)
результаты суппер! если и прибавляюется 1кг, то обьёмы не зависимо от этого уменьшаются...результат по 2см с живота и бедёр за 2.5 недели...
Витусик © (14.03.2002 18:03) Прямая ссылка
WOW! Spasibo ogromnoe - kak raz to chto mnie nujno!
Nu, ja pobejala!:)
natasha © (14.03.2002 20:03) Прямая ссылка
удачи! я тож!
Витусик © (14.03.2002 21:03) Прямая ссылка
