| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2002 года > Про бодифлекс |
Про бодифлекс
Я начала заниматься бодифлексом, до этого ничем не занималась. должны ли мышцы побаливать, как обычно от любой физ. нагрузки или нет? У меня никаких ощущений нет, вот я и думаю, может чего неправильно делаю!
И еще чем можно разбавить его по вечерам?
Заранее благодарна :-))
Dellia © (01.02.2002 12:02)
я хоть и занимаюсь спортом с сентября и мышцы довольно накачаные, но иногда крипатура после Бодифлекса бывает(на попе)...может ты и вправду что-то не так делаешь, а может и нет...не знаю...попробуй увеличить нагрузку, напремер делай каждое упраднение большее количество раз...
Витусик © (01.02.2002 14:02) Прямая ссылка
Витусик а по скока ты раз каждое упражнение делаешь? :)
Лена © (01.02.2002 17:02) Прямая ссылка
по 3-4...зависимости от желания, настроения, времяни...(там где на ноги, то по 3-4 на каждую)
Витусик © (01.02.2002 18:02) Прямая ссылка
а мне лень вот делаю по три раза кренделёк и боковую растяжку :(
Лена © (01.02.2002 20:02) Прямая ссылка
Лена © (01.02.2002 20:02) Прямая ссылка
и усё? и ты ждёшь результатов? ты давай поэнергичней! у мя уже тлия 69!(это чтоб у тя стимул был)
Витусик © (01.02.2002 22:02) Прямая ссылка
нет не усё :) качаю пресс 200 раз , обруч кручу , качаю боковые мышцы по 50 раз..... ещё какие то наклоны пл 50 раз и ещё какая то фигня по 50 раз :)
Лена © (01.02.2002 22:02) Прямая ссылка
и что, ничего не уменьшается?
Витусик © (01.02.2002 22:02) Прямая ссылка
всё кроме талии :(
Лена © (02.02.2002 02:02) Прямая ссылка
в том то и проблема!!!! что у меня с другим пока всё нормально а вот талия :(
Леан © (02.02.2002 02:02) Прямая ссылка
Леан © (02.02.2002 02:02) Прямая ссылка
хм.....это было Лена
Лена © (02.02.2002 02:02) Прямая ссылка
Лена © (02.02.2002 02:02) Прямая ссылка
а что б у тя стимул был я уже 59 кг вешу :))))))
Лена © (01.02.2002 22:02) Прямая ссылка
Лена © (01.02.2002 22:02) Прямая ссылка
ну я догоняю - уже 64.5 вешу!=))
Витусик © (01.02.2002 22:02) Прямая ссылка
Я тоже начала заниматься,(кстати от тебя узнала, только у меня была сесия две недели и я потому пропала)расскажи пожалуйста про свои результаты, и еще - держишь ли ты диету?
Тана © (05.02.2002 14:02) Прямая ссылка
кстати я ещё и обруч кручу по полчаса :) раз в два дня :) У меня рекорд пол часа не останавливаясь!!!!!!
Лена © (01.02.2002 20:02) Прямая ссылка
я после 10 мин. уже не могу...мне надоедает и он падать начинает!=))
Витусик © (01.02.2002 22:02) Прямая ссылка
хм а я упражнения на эту часть тела не делаю :) тока на талию, но у меня тоже иногда мышцы тянут :)
Лена © (02.02.2002 06:02) Прямая ссылка
если конечно не лень покачай пресс :) хотя многие говорят что это не помогает .... ну ты попробуй если скучно будет :)
Лена © (02.02.2002 06:02) Прямая ссылка
Девочки, вот случайно зашла на сайт где я брала упражнения по Бодифлексу и там появился еще "Плоский животик" Может интересно посмотрите. http://narad.crimea.com/practika/jivot/index.htm
Синоптик © (03.02.2002 19:02) Прямая ссылка
Синоптик © (03.02.2002 19:02) Прямая ссылка
