| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2002 года > Побегать, что ли?... |
Побегать, что ли?...
Девочки и мальчики! :-)
Как вы думаете, если я стану бегать по утрам, как это повлияет на "нижний этаж" - похудеет или накачается (мне нужно именно уменьшение объема, в особенности "попкиных ушек").
И еще - помню, в "Шейпе" за апрель, май или июнь-2001 была статья с программой беговых тренировок, а у меня все эти журналы дома остались... У кого есть - можете сделать одолжение, и написать мне, как там точно?
Jenny © (12.02.2002 12:02)
Прямая ссылка
От бега "нижний этаж" не накачается, а уменьшение его объема достигается общим похудением. Проверено.
Настя © (12.02.2002 13:02) Прямая ссылка
Привет, Настюш! Ну как ты, как новая жизнь??? А от бега можно похудеть? Как нужно бегать для этого?
А я сегодня просто летаю - зайди на "Школу жен", посмотри темку "Мне сделали предложение!"
Jenny © (12.02.2002 13:02) Прямая ссылка
Приветик Jenny!!!!! Новая жизнь - хорошо! Пока держусь без проблем: вчера на яблоках, сегодня что - еще не придумала. В качестве сегодняшнего занятия спортом рассматриваю произведенную уборку в квартире.
Настя © (12.02.2002 13:02) Прямая ссылка
От бега можно похудеть, еще и как! Через день хотя бы по часу - я считаю достаточно. Я не бегаю, так как курю, не хочу совмещать, а то помру.
Настя © (12.02.2002 13:02) Прямая ссылка
Ну все, Мы, ты меня убедила! Буду бегать, тем более что мне сейчас не то что бегать - летать хочется! :-)))
Jenny © (12.02.2002 15:02) Прямая ссылка
Не Мы, а Мышка, конечно же.....
Jenny © (12.02.2002 15:02) Прямая ссылка
МЫ вместе бегать будем :)))
Мышка © (12.02.2002 16:02) Прямая ссылка
Ну ты серьезно к делу подошла!!!
Бегать это полезно. НО! Только в том случае, если это доставляет тебе удовольствие. Иначе отобьешь напрочь желание не только бегать, но и вообще спортом заниматься. Бег - самая сложная спортивная тренеровка. Довольно нудное и физически сложное занятие. Я не люблю. Но согласна, что очень действенно!
jula © (12.02.2002 16:02) Прямая ссылка
НУДНАЯ?!! Нет!!! Мне никогда не было скучно! Особенно когда наловчилась брать с собой портативный приемничек или волкмен, под диджея Бо-Бо так отлично бегается - летишь!!!
Мышка © (12.02.2002 19:02) Прямая ссылка
ха! так это индивидуально....
Лена © (13.02.2002 01:02) Прямая ссылка
Сто пудов надо бегать!!!!!!!!!!!!!!
Кстати, обрати внимание, когда по телеку показывают спортивные соревнования по бегу, то там те спортсменки, которые бегают на длинные дистанции-худенькие все, стройненькие, а те, которые на скорость обладают большими накачанными ляжками.Вот.Так что бегай бегай, только не утром, а вечером.И с самого начала не перегружайся сильно.
Я сама только что с 5ти километровой пробежки вернулась-настроение супер, как, впрочем после любого спорта!
Бука © (12.02.2002 17:02) Прямая ссылка
А почему именно вечером? А я вечером боюсь одна, да и уставшая... я хотела утром...
Jenny © (12.02.2002 17:02) Прямая ссылка
5 кл????? я 2 км еле пробегаю и ещё с такой черепашьей скоростью за 12 минут :(( ну ты молодец :) сама наверно такая же хаденькая как и спортсменки :)
Лена © (13.02.2002 01:02) Прямая ссылка
Jenny © (12.02.2002 12:02)
От бега "нижний этаж" не накачается, а уменьшение его объема достигается общим похудением. Проверено.
Настя © (12.02.2002 13:02) Прямая ссылка
Привет, Настюш! Ну как ты, как новая жизнь??? А от бега можно похудеть? Как нужно бегать для этого?
А я сегодня просто летаю - зайди на "Школу жен", посмотри темку "Мне сделали предложение!"
Jenny © (12.02.2002 13:02) Прямая ссылка
Приветик Jenny!!!!! Новая жизнь - хорошо! Пока держусь без проблем: вчера на яблоках, сегодня что - еще не придумала. В качестве сегодняшнего занятия спортом рассматриваю произведенную уборку в квартире.
Настя © (12.02.2002 13:02) Прямая ссылка
А сегодня - никаких разгрузочных дней!!! Ешь на четверть меньше, чем обычно (можешь и на пятую часть...), и не кушай вечером - выпей кефирчику перед сном, если будешь голодная. И зарядочку, хотя бы минут 20... (это мой план на сегодня - у меня завтра "голодный день", так что сегодня - упражнения и кефир перед сном. Завтра с утра - кефир и хлебцы, и на 24 часа - отдых желудку. И никакого спорта!)
Jenny © (12.02.2002 13:02) Прямая ссылка
Jenny © (12.02.2002 13:02) Прямая ссылка
Да, самое главное вечером не потерять голову! А твой "голодный день" не совсм пуст! Кефир и хлебцы - это отдых желудку? Я если 24 часа на воде? Ты пробывала когда-нибудь?(по Поль Бреггу)
Настя © (12.02.2002 13:02) Прямая ссылка
Настя © (12.02.2002 13:02) Прямая ссылка
Ниже есть темка - мы там обсуждали голодание. Это я голодаю так, как было написано в "Шейпе" - легкий полезный завтрак, а потом 24 часа (т.е. до следующего завтрака) - ничего, только несколько глотков воды каждые полчаса. И так раз в неделю (у меня по средам). Через пару месяцев можно переходить на 36-часовые голодания - от ужина до следующего завтрака.
Настя, а у меня про твоего парня вопрос (так поняла, уже мужа...). Как ты пережила такую длинную разлуку? Я здесь иногда просто хочу лечь и умереть от тоски... :-(((
Jenny © (12.02.2002 14:02) Прямая ссылка
Jenny © (12.02.2002 14:02) Прямая ссылка
Было аналогичное состояние. Перед его приездом, когла он уже ехал женится, я впала в припадок и вопила ему по телефону, чтобы не приезжал, что ничего не хочу и т.п.Просто уже было невмоготу:год ждала его, приехал первый раз, побыл два месяца и уехал, второй год ждала и уже не была уверенна, что приедет женится(почему не захотел женится в первый раз, когда приезжал?). Но приехал, поженились, он уехал через месяц, а я еще год заканчивала институт!!! И только потом приехала к нему! Теперь есть, что вспомнить!!!!! Не каждому выпадает такое испытание! Он у меня однолюб и до сих пор ценит, что я его дождалась, хотя я и не собиралась забывать о нем.
Настя © (12.02.2002 14:02) Прямая ссылка
Настя © (12.02.2002 14:02) Прямая ссылка
От бега можно похудеть, еще и как! Через день хотя бы по часу - я считаю достаточно. Я не бегаю, так как курю, не хочу совмещать, а то помру.
Настя © (12.02.2002 13:02) Прямая ссылка
В позапрошлом году я бегала все лето и до октября (пока не стало темнеть совсем поздно и дожди не полили) каждый вечер, сначала два круга по стадиону, потом три, потом уже четыре стала пробегать, а потом уже и по четыре "верхних" круга.
Пробовала еще пресс покачать - уж больно скамейки на стадионе для этого подходят, но сразу же надорвалась, еле разгибалась :)
В прошлом году не бегала - и поправилась. В этом году стану снова бегать, чуть подсохнет-потеплеет и светло будет хотя бы до 7 часов. Очень я в беготню верю - прекрасно я себя чувствовала тогда. Просветленность такая была в голове! Только после тренировки страшно сладкого хотелось всегда почему-то.
Мышка © (12.02.2002 15:02) Прямая ссылка
Мышка © (12.02.2002 15:02) Прямая ссылка
Ну все, Мы, ты меня убедила! Буду бегать, тем более что мне сейчас не то что бегать - летать хочется! :-)))
Jenny © (12.02.2002 15:02) Прямая ссылка
Не Мы, а Мышка, конечно же.....
Jenny © (12.02.2002 15:02) Прямая ссылка
МЫ вместе бегать будем :)))
Мышка © (12.02.2002 16:02) Прямая ссылка
Da, u menya takoi je vopros, kak by eto tak podkachat yagodizy, no pri etom izbejat uvelicheniya myshechnoi massy beder? Devochki, prisovetuite chego-nibud...
Merci
Chantal © (12.02.2002 15:02) Прямая ссылка
Chantal © (12.02.2002 15:02) Прямая ссылка
Ты только не переусердствуй. Бег - серьёзная нагрузка для коленных суставов, они могут начать болеть. Обязательны специальные беговые кроссовки.
А вообще я всем рекомендую бассейн. От плавания все этажи худеют, мышцы становятся тренированными, осанка улучшается и грудь не висит :-)
Таня © (12.02.2002 16:02) Прямая ссылка
Таня © (12.02.2002 16:02) Прямая ссылка
Ну ты серьезно к делу подошла!!!
Бегать это полезно. НО! Только в том случае, если это доставляет тебе удовольствие. Иначе отобьешь напрочь желание не только бегать, но и вообще спортом заниматься. Бег - самая сложная спортивная тренеровка. Довольно нудное и физически сложное занятие. Я не люблю. Но согласна, что очень действенно!
jula © (12.02.2002 16:02) Прямая ссылка
НУДНАЯ?!! Нет!!! Мне никогда не было скучно! Особенно когда наловчилась брать с собой портативный приемничек или волкмен, под диджея Бо-Бо так отлично бегается - летишь!!!
Мышка © (12.02.2002 19:02) Прямая ссылка
ха! так это индивидуально....
Лена © (13.02.2002 01:02) Прямая ссылка
Сто пудов надо бегать!!!!!!!!!!!!!!
Кстати, обрати внимание, когда по телеку показывают спортивные соревнования по бегу, то там те спортсменки, которые бегают на длинные дистанции-худенькие все, стройненькие, а те, которые на скорость обладают большими накачанными ляжками.Вот.Так что бегай бегай, только не утром, а вечером.И с самого начала не перегружайся сильно.
Я сама только что с 5ти километровой пробежки вернулась-настроение супер, как, впрочем после любого спорта!
Бука © (12.02.2002 17:02) Прямая ссылка
А почему именно вечером? А я вечером боюсь одна, да и уставшая... я хотела утром...
Jenny © (12.02.2002 17:02) Прямая ссылка
Во-первых, вредно для сердечно-сосудистой системы.Хотя я сама раньше бегала утром, но вечером как-то другие ощущения.
Во-вторых, уставшая ты, наверное, в психологическом смысле.Так как, например, просидев целый день на работе или в школе или еще где-то твои мышцы просто не могут устать.Даже если ты чувствуешь снливость, усталость, то после пробежки будешь чувствовать себя легкой, обновленной, плохое настроение сразу улетучивается.А вот если у тебя уже была тренировка, то лучше не бегать.Также если сидишь на какой-то безумной диете типа"ракушкиной" лучше не рисковать.А вот насчет страшно-не знаю.Я бегаю часов в шесть и как раз успеваю до темноты.А вот если работаешь до поздна, я думаю можно и утром, но не сильно изнурять себя.
Бука © (12.02.2002 17:02) Прямая ссылка
Бука © (12.02.2002 17:02) Прямая ссылка
Утром вредно потому, что организм еще не проснулся, а ты-бегать. Если только после пробуждения час-полтора пройдет-не меньше. Может тогда можно.
Мэй © (12.02.2002 17:02) Прямая ссылка
Мэй © (12.02.2002 17:02) Прямая ссылка
А я еще только что прочитала, что так же время для спорта зависит от биоритмов.То есть, совы спортуются после 16, а жаворонки-утром.НО не раньше девяти, так как в организме еще слишком много гормона стресса(не помню как называется, но точно на к).
Бука © (12.02.2002 19:02) Прямая ссылка
Бука © (12.02.2002 19:02) Прямая ссылка
Я читала интересную статью о спорте. Там по часам расписано как спорт влияет на нас. Лучше, оказывается, заниматься спортом во второй половине дня. Поздние тренировки улучшают настроение!
jula © (12.02.2002 17:02) Прямая ссылка
jula © (12.02.2002 17:02) Прямая ссылка
5 кл????? я 2 км еле пробегаю и ещё с такой черепашьей скоростью за 12 минут :(( ну ты молодец :) сама наверно такая же хаденькая как и спортсменки :)
Лена © (13.02.2002 01:02) Прямая ссылка
