| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2002 года > Борьба с обжорством |
Борьба с обжорством
Всем здрасте! Так как же все-таки побороть обжорство? Я до 3-4 часов дня могу спокойно не есть, а потом просто впадаю в неконтролируемый припадок! После припадка осознаю что только что за раз вкинула в себя 3000 калорий и начинаю себя корить.И конца этому нет! За год набрала почти 7 кг. и этот процесс продолжается.
Настя © (11.02.2002 12:02)
От характера и силы воли зависит. Если можешь себя заставить ограничить кол-во потребляемой пищи, то ты герой. Но обычно проще вообще отказаться от еды, сесть на диету и т.п. Сразу чувтствуешь себя героем и говоря себе НЕЛЬЗЯ спокойно можешь не съесть то, что хочется. Проблемма в том, что можно сорваться потом. Как правило так и случается, к сожалению.
Думаю самое разумное пытаться себя занять каким-то делом, чтобы не думать о еде, покупать как можно менее калорийные продукты и конечно СПОРТ!!!
jula © (11.02.2002 12:02) Прямая ссылка
jula © (11.02.2002 12:02) Прямая ссылка
А спортом могу только в группе, сама не способна себя заставить. Пойти на аэробику не могу пока что из-за финнсовых трудностей.
А вот возомнить себя героем, борясь с едой - это хорошая мысль. Как бы ею стать одержимой?
Настя © (11.02.2002 12:02) Прямая ссылка
Настя © (11.02.2002 12:02) Прямая ссылка
Лучше спортом заставь себя заниматься, чем на диету сесть. Для здоровья полезней.
jula © (11.02.2002 13:02) Прямая ссылка
jula © (11.02.2002 13:02) Прямая ссылка
Легко сказать: заставь себя! И потом борьба с собой по поводу обжорства и борьба с собой для занятия спортом - это сразу вместе тяжело. Какая-то не жизнь, а вечная борьба с собой, не считая борьбы с окружающими!
Настя © (11.02.2002 13:02) Прямая ссылка
Настя © (11.02.2002 13:02) Прямая ссылка
Понимаешь, есть огромная разница между результатом от этой борьбы с собой. Если ты заставила себя заняться спортом, то в итоге ты после занятия чувствуешь как моральное, так и физическое удовлетворение. А от того, что заставила себя сесть на диету ты будешь чувтвовать вечный стресс от того, что ограничиваешь себя в чем-то. А помимо этого, если диетить без помощи профессионального врача, можно заработать себе кучу всяких болячек. Короче я против диет, как ты уже, наверное, поняла.
jula © (11.02.2002 13:02) Прямая ссылка
jula © (11.02.2002 13:02) Прямая ссылка
Настя, привет! Насчет диет-не советую увлекаться. Максимум-разгрузочный день раз в неделю. Читаю книгу о борьбе с целлюлитом. Там как раз о вреде диет написано. Они в основном несбалансированы. Ты можешь быстро похудеть, но при этом заработать целлюлит, да и вообще заболевания всякие. Я тоже думала, что дома не смогу заниматься, а пообщалась с девочками на форуме и смогла. Вот с ноября занимаюсь где-то 3 р/нед. Теперь и в зал не хочу идти. Дома ведь ты можешь сделать больше нагрузку на те места, которые у тебя более проблемны. Удачи!
Мэй © (11.02.2002 14:02) Прямая ссылка
Мэй © (11.02.2002 14:02) Прямая ссылка
Привет Мэй!Что-то похожее на целлюлит у меня уже имеется!!!!!! Когда сжимаю кожу на бедрах- все в "ямочках".Я как аккрдион: то растягиваюсь на пару-тройку сантиметров, то сужаюсь. И так пару раз в год! Ну никакой силы воли! Беда да и только. Мне надо вначале голову тренировать.
Настя © (11.02.2002 14:02) Прямая ссылка
Давай мы тебя будем всячески поддерживать! Смотри, первый шаг ты сделала, т.к. ты уже на форуме СПОРТ И ФИТНЕСС
jula © (11.02.2002 15:02) Прямая ссылка
jula © (11.02.2002 15:02) Прямая ссылка
Давай!!!!!!!!! Я уже и второй шаг сделала:cегодня у меня день яблок.
А вообще я занималась аэробикой и бегом почти два года назад на протяжении четырех месяцев. Результат потрясающий(но вместе с диетой!!!!): 48 кг. при росте 165см. Сейчас я 55 кг.
Настя © (11.02.2002 15:02) Прямая ссылка
Настя © (11.02.2002 15:02) Прямая ссылка
Ну вот видишь, разобрались с тем, как бороться с обжорством! Будем бороться физическими нагрузками!
А яблок ты сколько ешь? Как по диете прописано 1,5 кг и без жидкости?
Я себя после яблок плохо чувтсвовала. Моему организму вообще однообразная пища противопоказана. Он у меня вообще вреднючий!
jula © (11.02.2002 16:02) Прямая ссылка
jula © (11.02.2002 16:02) Прямая ссылка
Да, где-то 1.5 кг. А почему жидкость нельзя? Чем это вредно?!
Мой организм тоже вреднючий! Вот была бы я как некоторые равнодушна к еде, так нет же! Но однообразную пищу переношу нормально.
Настя © (11.02.2002 16:02) Прямая ссылка
Настя © (11.02.2002 16:02) Прямая ссылка
А я на яблоках не могу-зверею от голода. Мы тут с девченками по средам разгружаемся. Хочешь с нами? Вот я в прошлую среду на твороге 0% сидела и йогурте. Вот в среду хочу на фруктах, только разнообразных. Про спорт не забывай. Мы вот с Брошей калланетикой увлеклись. Хочешь тебе на мыло скину файлик?
Мэй © (11.02.2002 17:02) Прямая ссылка
Мэй © (11.02.2002 17:02) Прямая ссылка
Хочу!!!!!!!!!! Скидывай!!!Спасибо!
А по поводу разгрузок: хочу с вами! Спорт: у меня дома есть тренажер-степпер. Если заниматься только им по 30-45мин. в день - это нормально в качестве физ.нагрузки?
Настя © (11.02.2002 17:02) Прямая ссылка
Настя © (11.02.2002 17:02) Прямая ссылка
По-моему, лучше через день заниматься - мышцы должны отдыхать. Или нагружай разные группы мышц в разные дни, а то они не будут успевать восстанавливаться.
Jenny © (11.02.2002 18:02) Прямая ссылка
Jenny © (11.02.2002 18:02) Прямая ссылка
Степер относится к разряду кардиотренажеров. С помощью таких тренажеров лучше скидывать вес. Но нужно чередовать такие тренажеры с силовыми нагрузками. Для худеющих, а не желающих накачать мышцы, тренеровка должна выглядеть следующим образом: 60% времени - занятия на кардиотренажерах (в идеале если это не только степер, но и беговая дорожка, велик,...), а 40% - силовые упражнения.
jula © (11.02.2002 18:02) Прямая ссылка
jula © (11.02.2002 18:02) Прямая ссылка
Благодарствую за разъяснение!!!!!
Настя © (12.02.2002 14:02) Прямая ссылка
Настя © (12.02.2002 14:02) Прямая ссылка
Мэй, а можно мне тоже, пожа-алуйста!!!
jennieb@narod.ru
Jenny © (11.02.2002 18:02) Прямая ссылка
Жидкость нельзя, потому что яблочная разгрузка, как и творожная расчитана на то, что жидкость из организма лишняя выйдет. А если пить, то результат уже не тот.
А по поводу того, что когда аппетита нету - это хорошо, могу поспорить. Честное пионерское, я от этого страдаю.
jula © (11.02.2002 18:02) Прямая ссылка
jula © (11.02.2002 18:02) Прямая ссылка
Привет спортсменкам!
Я на прошлой неделе пошла и записалась на спорт в универе. Там что-то вроде аэробики. Сходила на одно занятие и поняла, что зря записалась, т.к. нужно туда ходить не менее двух раз в неделю, а у меня с моим графиком учебы-работы это совсем невозможно. Пошла выписываться на спортивную кафедру. А оин меня не отпускают как особо-перспективную спортсменку. Попала!
По поводу диет ты правильно написала. Я после того, как здоровье свое подпортила тоже стала ярой противницей.
jula © (11.02.2002 15:02) Прямая ссылка
jula © (11.02.2002 15:02) Прямая ссылка
неужели желание поспать пересиливает желание нормально выглядеть??
встань и отожмись 60 раз,
или душ холодный прими
ужас, ну и девки пошли
ирки © (11.02.2002 16:02) Прямая ссылка
ирки © (11.02.2002 16:02) Прямая ссылка
ты з год, а я за месяц...
Puce © (11.02.2002 17:02) Прямая ссылка
