| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2002 года > Поправиться на 3-5 кг.. |
Поправиться на 3-5 кг..
Очень хочется набрать 3-5 кг (не больше), питаюсь нормально, на диетах не сижу и балую себя в еде по-всякому, но вес держится на уровне 43 кг.. как можно набрать вес?
Лара © (09.01.2002 16:01)
Прямая ссылка
Спасибо, обязательно попробую :-)
Лара © (10.01.2002 09:01) Прямая ссылка
потом поделись обязательно результатами!
solostan © (11.01.2002 00:01) Прямая ссылка
Лара © (09.01.2002 16:01)
Сходи ко врачу диетологу. Набрать вес некоторым куда сложнее, чем похудеть и если шоколадки и тортики не помогают, то прямой тебе путь в поликлинику!
jula © (09.01.2002 16:01) Прямая ссылка
jula © (09.01.2002 16:01) Прямая ссылка
скорее всего ты просто мало ешь или быстро наедаешься. одна моя знакомая тоже говорила, что ест все, что захочет, а сама поклюет из тарелки и убежит на пол-часа к телефону, потом снова поклюет и снова на час испарится. за день перец фаршированый еле съела...
попробуй записаться в спортзал на фитнес, затем высчитай себе диету из расчета 2500-3000ккал/день и 30/40/30 (в % белки, углеводы, жиры) и ешь больше рыбы и птицы, творога, растительные жиры, сложные углеводы (бурый рис, мучные изделия из муки грубого помола). если случай неуникальный, должно заработать. только потом не обижайся, если понравится :)
solostan © (09.01.2002 20:01) Прямая ссылка
solostan © (09.01.2002 20:01) Прямая ссылка
Спасибо, обязательно попробую :-)
Лара © (10.01.2002 09:01) Прямая ссылка
потом поделись обязательно результатами!
solostan © (11.01.2002 00:01) Прямая ссылка
Да ладно! у неё высокий метаболизм.
helga © (11.01.2002 12:01) Прямая ссылка
helga © (11.01.2002 12:01) Прямая ссылка
