| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2002 года > Не есть после 18... |
Не есть после 18...
Опять же хочу вернуться к этой теме... Спасибо всем, кто давал советы.
Я вот что хотела спросить! Если не есть после 18, то во сколько надо есть последний раз, и что?
Олька © (03.01.2002 17:01)
Прямая ссылка
Олька © (03.01.2002 17:01)
Всем привет! Мне очень нравятся Ваши обсуждения по поводу всяких там диет... Девочки, я с Вами!
Я, например, ем последний раз где-то в 17-30 и всё... Бывает даже что мой так называемый ужин состоит их бутерброда и маленькой шоколадки (честно говоря-жить не могу без сладкого).
Лулу © (03.01.2002 18:01) Прямая ссылка
Лулу © (03.01.2002 18:01) Прямая ссылка
Я вот тож не могу без шоколада!=)) честно говоря, я бы тебе посоветовала отказаться от бутербродов, а шоколад есть в первой половине дня! он очень калорийный и если есть его вечером, то калории не перерабатываются и углевод преврящается в жир!=(( лучше до 3 часов есть всё что угодно, после 4 - фрукты, часов в 6 - стакан кефира или обезжиренного молока!и всё будет ок!=))
Витусик © (03.01.2002 20:01) Прямая ссылка
Витусик © (03.01.2002 20:01) Прямая ссылка
Интересно...
Я вот по природе сова, тоесть поздно ложусь спать и долго сплю по утрам. Насчет еды, утром не переношу есть (мой завтрак где-то в 12 а то и в 13 часов) А вот вечером огромный аппетит нападает.
Было время работала на второй смене, приходила домой около 12 ночи и кушала. Потом решила переучить себя, стала на ночь выпивать кефирчик или кусочек черного хлеба. С трудом удавалось уснуть, а одну ночь не могла уснуть и в 3 часа встала и сьела бутерброд. Короче получалось так что я ела и утром и вечером.
Сейчас я так и не ем по утрам, ну а вечером стараюсь держать себя в руках или кушать фрукты_
К стати, ананас на ночь очень хорошо.
snowflake © (04.01.2002 00:01) Прямая ссылка
snowflake © (04.01.2002 00:01) Прямая ссылка
Я тож сова...а у мя завтрак в 12 - это в порядке вещей!=) обед в 3 и ужин в 5-6 - легкий!=)) на ноч, если хочу, то пью чай без сахара!
Витусик © (04.01.2002 03:01) Прямая ссылка
Витусик © (04.01.2002 03:01) Прямая ссылка
так ты не ешь после шести утра? 8) тогда, это объясняет все твои успехи :)
solostan © (04.01.2002 03:01) Прямая ссылка
solostan © (04.01.2002 03:01) Прямая ссылка
я про вечер и день говорила!=))
Витусик © (04.01.2002 20:01) Прямая ссылка
Витусик © (04.01.2002 20:01) Прямая ссылка
Знаешь, приучить себя есть не позже 6, лично мне, было не так-то просто...мне об этом часто говорили, но у мя не получалось...помог случай - я пошла на курсы...они начинались в 6, ехать на них было час - последний раз я ела в 5...приезжала домой в 10-пол 11... есть было уже просто стыдно!=)) так я себя за 2 недели приучила не есть после 6! в результате я начла замечать что у меня улучшился сон! когда я наноч наедалась, то подолгу не могла уснуть! Изменений в весе, честно говоря я не замечала, потому что я и до 6 умудрялась скушать больше 3 000 калорий!=(( поэтому сейчас я начала считать калории! мне это оч. помогает! Удачи!
Витусик © (03.01.2002 20:01) Прямая ссылка
Витусик © (03.01.2002 20:01) Прямая ссылка
Вообще не обязательно не есть после 6 ....Надо просто последний ра поесть минимум 2 часа перед сном .... Это конечно для меня нет никакой разницы может для ково то.....
Лена © (04.01.2002 01:01) Прямая ссылка
Лена © (04.01.2002 01:01) Прямая ссылка
Эт смотря что есть!=)) если яблоко, то да...а если вермишель с котлетами, пироженое или ещё чё-нить...=)))
Витусик © (04.01.2002 03:01) Прямая ссылка
Витусик © (04.01.2002 03:01) Прямая ссылка
Вообще-то, если ты не стремишься выступать в чемпионате по фитнесс, то есть или не есть после шести потерю жира не ускорят. Просто нееданием после 6и бывает легче контролировать потребляемые калории. Даже есть мнение, что длинные паузы (14 часов, с 6и вечера до 8и утра) могут вызвать катаболические реакции, т.е. заставить организм расщеплять в пищу мышцы вместо жира, что есть нежелательно :)
solostan © (04.01.2002 03:01) Прямая ссылка
solostan © (04.01.2002 03:01) Прямая ссылка
а если я последний раз ем в 6, а потом завтракаю в 11-12?=\
Витусик удивлённый! © (04.01.2002 20:01) Прямая ссылка
Витусик удивлённый! © (04.01.2002 20:01) Прямая ссылка
от вермишели не очень толстеют!!!!!! а я иногда и шеколад ем! и не толстею! :)
Лена © (04.01.2002 05:01) Прямая ссылка
Лена © (04.01.2002 05:01) Прямая ссылка
угу!=) а диеты тебе тогда зачем, а?=))я вот тож стоко всего ем и не толстею! 72 кг и усё!=))
Витусик © (04.01.2002 20:01) Прямая ссылка
Витусик © (04.01.2002 20:01) Прямая ссылка
Диеты что б сбросить :) то что я в детстве наброла!!!! у меня живот вообще почти плосский :( я худею тока пытаясь талию меньше сделать :( знаю что не поможет но хоть чуть чуть :)
Лена © (05.01.2002 05:01) Прямая ссылка
Лена © (05.01.2002 05:01) Прямая ссылка
Я ем как раз в 18.00, а потом только утром.
с начала было трудно. Теперь-норма жизни.
Ты сможешь!
Училка © (03.01.2002 21:01) Прямая ссылка
Училка © (03.01.2002 21:01) Прямая ссылка
Сегодня утром на меня свалились старые журналы Cosmo и что прикольно один раскрылся на страничке, где короткая заметка о диетологии.
Так вот там сказано, что дело все-таки в калориях, а не во времени их употребления.
А насчет после 18 - это видимо связано с тем, что желание спать сильнее желания что-нибудь съесть, в смысле, что легкое чувство голода легче перенести будучи дома и готовясь ко сну, чем днем в разгар работы.
Но с другой стороны если днем нормально не обедаешь, то ради здоровья лучше поесть после 18, чем потом вынужденно сидеть на диете по поводу гастритов, колитов и прочих гадостей.
Dezi © (04.01.2002 10:01) Прямая ссылка
Dezi © (04.01.2002 10:01) Прямая ссылка
