| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2001 года > Вопрос на засыпку |
Вопрос на засыпку
Скоко надо съедать каллорий в день ( девушеке.. женчсчине.и.т.д.), чтоб похудеть на 1 кг за неделю..
Зеленые_Глазки © (26.12.2001 14:12)
Прямая ссылка
Зеленые_Глазки © (26.12.2001 14:12)
зависит от веса, например для меня - 65кг*1ккал*24часа=1560
чтоб худеть на 0.5 кг, надо есть 1000ккал, а чтоб на 1 кг - 500-600!для меня это не реально...
Витусик © (26.12.2001 14:12) Прямая ссылка
Витусик © (26.12.2001 14:12) Прямая ссылка
а как узнать скоко мне?:))
Зеленые_Глазки © (26.12.2001 14:12) Прямая ссылка
Зеленые_Глазки © (26.12.2001 14:12) Прямая ссылка
вес * 1ккал * 24 часа
а потом отними 500 и будет то что надо для потери 0.5 кг, или 1000, для потери 1кг!
Витусик © (26.12.2001 14:12) Прямая ссылка
Витусик © (26.12.2001 14:12) Прямая ссылка
у меня с математикой плохо.. не догоняю=))))) Что за часы?:) Можешь сказать мне при 55 кг?*))
Зеленые_Глазки © (26.12.2001 14:12) Прямая ссылка
Зеленые_Глазки © (26.12.2001 14:12) Прямая ссылка
1320 - норма, если хочешь 0.5 кг в неделю - 820, если 1кг - 320!
Витусик © (26.12.2001 20:12) Прямая ссылка
Витусик © (26.12.2001 20:12) Прямая ссылка
Я не ела после 6 вечера - и за 10 дней похудела на 4 кг (при этом я еще ходила на вакуумный массаж, но там я убирала сантиметры)
helga © (26.12.2001 16:12) Прямая ссылка
helga © (26.12.2001 16:12) Прямая ссылка
не знаю, успела ли ты прочитать мой вчерашний ответ до того, как его стерли: ок.1800/день - поддержка, ок.1300 - для дефицита 3500ккал/неделю
solostan © (28.12.2001 01:12) Прямая ссылка
solostan © (28.12.2001 01:12) Прямая ссылка
