| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2001 года > Ягодицы |
Ягодицы
Последнее время у меня сидячая работа, и стали очень сильно толстеть ягодицы. И самое неприятное, что при ходьбе таз сильно выпирает назад. Учитывая, что у меня узкие и покатые плечи, это не очень хорошо смотрится. Может чего-нибудь подскажите.
Матрешка © (07.12.2001 09:12)
Прямая ссылка
Тренируй их когда сидишь - просто сокращай мышцы. Когда валяешься перед телевизором - согни ноги в коленях и поднимай ягодицы. Можно делать с согнутыми коленями или с разведенными в стороны. Очень эффективно.
Ромашка © (07.12.2001 11:12) Прямая ссылка
Матрешка © (07.12.2001 09:12)
Знаю только, что очень эффективно по лестнице подниматься. :)Если нет времени, то хотя бы в метро...по экскалатору. :)Это если ты им пользуешься, конечно.
ёжЫк © (07.12.2001 11:12) Прямая ссылка
ёжЫк © (07.12.2001 11:12) Прямая ссылка
Тренируй их когда сидишь - просто сокращай мышцы. Когда валяешься перед телевизором - согни ноги в коленях и поднимай ягодицы. Можно делать с согнутыми коленями или с разведенными в стороны. Очень эффективно.
Ромашка © (07.12.2001 11:12) Прямая ссылка
