| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2001 года > Я вот решила худеть |
Я вот решила худеть
Я спортом занимаюсь постоянно. И аппетитом зверским никогда не отличалась, поэтому девушка я стройная. Но тут меня чего-то переклинило и я разошлась с едой. Сметаю все неполезные продукты, которые встречаются на моем пути. Наверное это стресс. Есть не хочется, а я все равно ем. Сегодня решила пить кефир. Пока получается. Думаю заставить себя перейти на полезное питание. Ради интереса решила полазить по саитам с диетами. Разочаровалась. Они все такие разные. Одни диетологи говорят, что нужно есть 5 раз в день, другие, что 3, одни советуют есть кашу, другие категорически запрещают. Поразному относятся и к фруктам и к количеству жидкости, которое можно выпить в течении дня.
Расскажите пожалуйста сколько можно есть фруктов (и сухофруктовб я их люблю очень) и каши. А также яиц, овощей и кашь.
jula © (06.11.2001 16:11)
Прямая ссылка
Приветик, могу посоветовать диету...я вот тоже решила худеть...раньше была стройной...потом запустила...надеюсь не слишком поздно кинулась исправлять...=) нашла на каком-то сайте диету...вроде не вредная...можно применять длительное время - она содержит большенство важных компонентов...
и так:
завтрак- 2 чашки чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца в смятку и 3 помидора...
обед - 250г мяса, салат, яблоко
полдник - кофе, 2 бесквита
ужин - как завтрак...
желаю удачи..
Витусик © (06.11.2001 21:11) Прямая ссылка
Спасибо Вам большое. Сегодня я ем только яблоки (1,5 кг на весь день). Вчера удалось не сорваться с кефира. Я поняла в чем моя проблема - я могу либо сидеть на строжайшей диете и вообще ничего не есть, либо совсем наоборот. У меня не получается питаться полезно. Я невероятно много ем бутербродов и сладостей. А если заставляю себя полезно питаться, то начинаю поглащать полезные продукты в огромных количествах. Вообщем, я решила, что для меня более приемлемый вариант - питаться как обычно я питаюсь (нет, ну я все таки попробую ограничиться в сладком) и раз - два в неделю устраивать себе разгрузочные дни. Кстати, кто-нибудь знает, сколько в идеале за один такой разгрузочный день скинуть можно?
jula © (07.11.2001 10:11) Прямая ссылка
Vrode chelovechnaja dijeta, ot goloda ne pomrjosh'... Voz'mu sebe na zametku :)
Alja © (07.11.2001 19:11) Прямая ссылка
jula © (06.11.2001 16:11)
Приветик, могу посоветовать диету...я вот тоже решила худеть...раньше была стройной...потом запустила...надеюсь не слишком поздно кинулась исправлять...=) нашла на каком-то сайте диету...вроде не вредная...можно применять длительное время - она содержит большенство важных компонентов...
и так:
завтрак- 2 чашки чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца в смятку и 3 помидора...
обед - 250г мяса, салат, яблоко
полдник - кофе, 2 бесквита
ужин - как завтрак...
желаю удачи..
Витусик © (06.11.2001 21:11) Прямая ссылка
Спасибо Вам большое. Сегодня я ем только яблоки (1,5 кг на весь день). Вчера удалось не сорваться с кефира. Я поняла в чем моя проблема - я могу либо сидеть на строжайшей диете и вообще ничего не есть, либо совсем наоборот. У меня не получается питаться полезно. Я невероятно много ем бутербродов и сладостей. А если заставляю себя полезно питаться, то начинаю поглащать полезные продукты в огромных количествах. Вообщем, я решила, что для меня более приемлемый вариант - питаться как обычно я питаюсь (нет, ну я все таки попробую ограничиться в сладком) и раз - два в неделю устраивать себе разгрузочные дни. Кстати, кто-нибудь знает, сколько в идеале за один такой разгрузочный день скинуть можно?
jula © (07.11.2001 10:11) Прямая ссылка
Vrode chelovechnaja dijeta, ot goloda ne pomrjosh'... Voz'mu sebe na zametku :)
Alja © (07.11.2001 19:11) Прямая ссылка
Не надо конкретных диет. Есть можно сколько угодно фруктов, овощей. Каши можно. Но следи за количеством. Накладываешь тарелку и ... Стоп! Полтарелки обратно в кастрюлю. Поела - наверняка не голодная. Не ешь, когда нет чувства голода, а если все равно хочется чего-то - съешь яблоко, или обезжиренный йогурт. Или кусочек черного хлеба.
Лале © (07.11.2001 09:11) Прямая ссылка
Лале © (07.11.2001 09:11) Прямая ссылка
раз нет проблем с фигурой, то есть можно все, но в меру
и еще лучше есть медленно - потому что с голодухи набрасываешься на еду и съедаешь больше чем достаточно
кстати, совет - есть надо один раз, но весь день - похоже именно к тому, что не надо допускать чувства сильного голода
не советую есть творог утром - от него такой жор просыпается
Салли © (08.11.2001 11:11) Прямая ссылка
Салли © (08.11.2001 11:11) Прямая ссылка
