| Форум > Архив "Уголок сноба" > Февраль 2007 года > хвала спорту |
хвала спорту
не совсем в курсе темы нижнего поста, но что хочу сказать: я всегда не любила спорт, особо толстой не была, поэтому поддерживала диетеми, но все таки возраст берет свое бла бла бла. сначала я пошла на всякие степы - ерунда (это как говорят тренеры кардиотренировки) после 2-х лет степа пошла я в ненависный мне зал с перс трениром - и о чудо! я не похудела но формы качественно изменились, все такое-растакое :), все мои неспортивный подруги сразу побежали в зал, так что начинай с зала (главное еще толкового тренера найти)
Дюдюся © (05.02.2007 13:02)
Прямая ссылка
такс.... вечером оформлю все в отдельную тему.... будете дават дельные предварительные советы)))
fashionista © (05.02.2007 17:02) Прямая ссылка
я год хожу в трен. зал.
по началу занималась персонально с тренером..
к лету похудела. думаю что не меньше чем 5 кг. а сейчас вес немного прибавился, объемы стали меняться. задний фасад стал больше )) как бы сказать... я стала округляться. но говорят что это сексуально смотрится.
microbinka © (05.02.2007 15:02) Прямая ссылка
перис спортом не занимается и животик у неё очень сексуальный, хотя и без особой мышцы:)
Десс © (05.02.2007 18:02) Прямая ссылка
я уверена что она ходит в джим
fashionista © (05.02.2007 20:02) Прямая ссылка
Дюдюся, где формы? не видно, аннимация только на ЛС.
Десс © (05.02.2007 18:02) Прямая ссылка
но я в 6 не могу(((((
fashionista © (05.02.2007 20:02) Прямая ссылка
Дюдюся © (05.02.2007 13:02)
и все-таки прада....если кто увидит фото красно-морковного платьечка типа внизу юбка-колокольчик, кидайте сюда
Дюдюся © (05.02.2007 13:02) Прямая ссылка
Дюдюся © (05.02.2007 13:02) Прямая ссылка
ой.... это не то что в ? мне оооочен понравилось)))))
fashionista © (05.02.2007 14:02)
Прямая ссылка
fashionista © (05.02.2007 14:02)
ненаю какое в офисель - февральский или январь?
Дюдюся © (05.02.2007 16:02) Прямая ссылка
Дюдюся © (05.02.2007 16:02) Прямая ссылка
февраль... домой приду сфотографирую тебе.... то ли платё, или нет - но мне оно очень понравилось)))
fashionista © (05.02.2007 17:02) Прямая ссылка
fashionista © (05.02.2007 17:02) Прямая ссылка
ну я пока только готовлю себя))) со вчерашнего дня)))) думаю только к осени я дозрею до реальных действий, но пока думаю именно о зале.... я конечно в этом пока ничего не понимаю, но думаю так результат будет побыстрее чем при каких-нит около спортивних занятиях....
но опят же надо во всем этом разобраться...
для меня пока главный вопрос - сколько раз в неделю нужно минимум заниматься что бы бил результат? а то у меня как-то со временем не очень (((
fashionista © (05.02.2007 14:02) Прямая ссылка
fashionista © (05.02.2007 14:02) Прямая ссылка
ходи для начала (первые пару месяцев) 2-3 раза в неделю, потом больше и будешь добавлять нагрузки. Лучше для начала ходить на классы и на то, что нравится чтоб желание заниматся не отпало. Потом уже можно целенаправленно, на то что нужно...
Чтоб попа к 30 по полу не валялась надо будет 5-6 раз в недлею ходить - как на работы - 3-4 раза силовие, 2 кардио. по часу где-то..
Ну, и питаться соответствеюше - курица, яичный белок... углеводы в первой половине дня...
Matrix © (05.02.2007 16:02) Прямая ссылка
Matrix © (05.02.2007 16:02) Прямая ссылка
такс.... вечером оформлю все в отдельную тему.... будете дават дельные предварительные советы)))
fashionista © (05.02.2007 17:02) Прямая ссылка
Привет! Я недавно записалась в спортзал, правда пошла не в привычную мне тренажерку, а на шейпинг. Занималась 3 раза в неделю по часу, через 2 недели сбросила 5 кг.
Soniya © (05.02.2007 16:02) Прямая ссылка
Soniya © (05.02.2007 16:02) Прямая ссылка
ого.. а эти кг действительно били лишними?
просто у меня например 2 кг, которые в принципе, если со стороны смотреть - они вполне вписиваются в норму.... у меня подозрение, Что такие скинуть может быть сложнее....
а кто решил именно на шейпинг пойти? ты сама или посоветовали на месте?
fashionista © (05.02.2007 17:02) Прямая ссылка
fashionista © (05.02.2007 17:02) Прямая ссылка
Да, однозначно, эти кг были лишними. Хотя многие со стороны не согласны со мной:-)и советуют мне не заморачиваться больше по поводу своего веса, но мне все же комфортнее, когда у меня размер 42-44, а не 44-46. А еще я стараюсь есть меньше углеводов, жареного, думаю, сочетание спорта и нового подхода к питанию как раз существенно помогло мне. Шейпинг выбрала потому, что там, куда я ходила, изучали много танцевальных элементов (а может эт везде так), а я так люблю танцевать (!), в общем, выбрала то, что по душе.
Soniya © (05.02.2007 18:02) Прямая ссылка
Soniya © (05.02.2007 18:02) Прямая ссылка
3
Bonita © (05.02.2007 19:02) Прямая ссылка
Bonita © (05.02.2007 19:02) Прямая ссылка
Я занимаюсь в зале с перс.тренером 3 года.Объемы уменьшились, но.. вес вырос на 3 кг., своей формой довольна как слон.Все-таки тренажерный зал творит чудеса!Рекомендую всем и для настроения и для фигуры и для уверенности, что после 30-ти попа не будет валяться на полу))))))))))
Выхухоль © (05.02.2007 15:02) Прямая ссылка
Выхухоль © (05.02.2007 15:02) Прямая ссылка
скока раз в неделю и когда появились первые результати?
fashionista © (05.02.2007 15:02) Прямая ссылка
fashionista © (05.02.2007 15:02) Прямая ссылка
делаешь так:
взвешиваешь себя раз в неделю примерно.
и обьемы раз в 3 недели, раз в месяц.
Bonita © (05.02.2007 19:02) Прямая ссылка
Bonita © (05.02.2007 19:02) Прямая ссылка
не...я про сколько раз на занятия ходить)))
fashionista © (05.02.2007 20:02) Прямая ссылка
fashionista © (05.02.2007 20:02) Прямая ссылка
я написала внизу: 3.
Bonita © (05.02.2007 20:02) Прямая ссылка
Bonita © (05.02.2007 20:02) Прямая ссылка
я год хожу в трен. зал.
по началу занималась персонально с тренером..
к лету похудела. думаю что не меньше чем 5 кг. а сейчас вес немного прибавился, объемы стали меняться. задний фасад стал больше )) как бы сказать... я стала округляться. но говорят что это сексуально смотрится.
microbinka © (05.02.2007 15:02) Прямая ссылка
это из-за спорта? или стала меньше заниматься?
и сколько раз в неделю ходила?
fashionista © (05.02.2007 15:02) Прямая ссылка
fashionista © (05.02.2007 15:02) Прямая ссылка
мне кажется что из-за спорта.
когда занимаешься например 5 кг по 15 раз - это на похудение
а когда прибавляешь вес и уменьшаешь кол-во подходов то это уже упор на то что мышч. масса расти будет. мое мнение.
стараюсь 3 раза неделю. по 2 часа.
microbinka © (05.02.2007 16:02) Прямая ссылка
microbinka © (05.02.2007 16:02) Прямая ссылка
перис спортом не занимается и животик у неё очень сексуальный, хотя и без особой мышцы:)
Десс © (05.02.2007 18:02) Прямая ссылка
курить и не жрать ничего - конечно будет худющая.
Bonita © (05.02.2007 19:02) Прямая ссылка
Bonita © (05.02.2007 19:02) Прямая ссылка
я уверена что она ходит в джим
fashionista © (05.02.2007 20:02) Прямая ссылка
это ты про её ноги? Что есть джим?
Десс © (05.02.2007 20:02) Прямая ссылка
Десс © (05.02.2007 20:02) Прямая ссылка
джим - спортзал
нет я вообще про всю её фигуру..на мой взгляд она выглядит как человек который следит за своей фигурой
fashionista © (05.02.2007 20:02) Прямая ссылка
fashionista © (05.02.2007 20:02) Прямая ссылка
про спорт зал она и раньше сама говорила, что занимается с персонал тренер кажется раза 4 в неделю.
Bonita © (05.02.2007 21:02) Прямая ссылка
Bonita © (05.02.2007 21:02) Прямая ссылка
Дюдюся, где формы? не видно, аннимация только на ЛС.
Десс © (05.02.2007 18:02) Прямая ссылка
тебе лишь бы картинки посмотреть))))
fashionista © (05.02.2007 20:02) Прямая ссылка
fashionista © (05.02.2007 20:02) Прямая ссылка
и я приложу свою руку.
моя треня:
5-10 мин. разминка (велик)
60 мин силовые (туда же включено пресс, балансирование)
30 - кардио. (смотрю пульс всегда)
4-5 раз в неделю
Bonita © (05.02.2007 19:02) Прямая ссылка
Bonita © (05.02.2007 19:02) Прямая ссылка
что такое кардио?
народ...а вы в какое время ходите, что у вас 4-5 раз в неделю выходит?
fashionista © (05.02.2007 20:02) Прямая ссылка
fashionista © (05.02.2007 20:02) Прямая ссылка
в 6 утра уже в спорт зале
кардио ето: велосипед, бег, лыжи там и т.д. аеробика, степ аеробика
Bonita © (05.02.2007 20:02) Прямая ссылка
Bonita © (05.02.2007 20:02) Прямая ссылка
но я в 6 не могу(((((
fashionista © (05.02.2007 20:02) Прямая ссылка
тогда после работы.
даже если ты думаешь, что очень устала, но когда заходишь в спорт зал, то появляется енергия. Тем более все в округе на тренажерах, и ты подключаешься.
по выходным тоже хорошо, когда никуда спешить не надо, можно и в сауну сходить.
я помню на полдня уходила в спорт зал, там и сауна была и солярий и джакузи и бассеин (В Дании дело было).
дА и в Москве я слышала очень хорошие спорт комплексы есть. Только бы деньги были
Bonita © (05.02.2007 20:02) Прямая ссылка
Bonita © (05.02.2007 20:02) Прямая ссылка
ходи по выходным часов в 10-12 дня . Утром нет времени, вечером усталая.
Утром делай зарядку 10 мин и фсе:)
Десс © (05.02.2007 20:02) Прямая ссылка
Десс © (05.02.2007 20:02) Прямая ссылка
по выходным получится только 2 раза в неделю....а люди вон говорят 3 как минимум....ну ладно, в пятницу можно....но насколько это правильно - 3 дня подряд? может правильнее равномерно по неделе распределять?
fashionista © (05.02.2007 20:02) Прямая ссылка
fashionista © (05.02.2007 20:02) Прямая ссылка
ну будут мышцы немного болеть в начале, а потом настроишься.
Bonita © (05.02.2007 20:02) Прямая ссылка
Bonita © (05.02.2007 20:02) Прямая ссылка
то есть в принципе нет разницы - ходить через день или 2 раза подряд в выходные?
fashionista © (05.02.2007 20:02) Прямая ссылка
fashionista © (05.02.2007 20:02) Прямая ссылка
в принципе разница есть. :)
но если времени нету, то даже так - хорошо.
Bonita © (05.02.2007 20:02) Прямая ссылка
Bonita © (05.02.2007 20:02) Прямая ссылка
по мне равномерно лучше, иначе будешь ходить как на каторгу.
десс © (05.02.2007 21:02) Прямая ссылка
десс © (05.02.2007 21:02) Прямая ссылка
