Форум >  Архив "Путешествия" >  Июнь 2011 года >  Страх полета

Страх полета

Вылет в воскресенье, а паника перед полетом с каждым днем все сильнее( У кого-то есть проверенные способы борьбы со страхом? алкаголь не предлагать, вылет утренний, не представляю как пить с утра. Может сильные снотворные какие или упокоительные?
Кеня © (28.06.2011 22:06)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


заснуть еще перед взлетом
zwetik © (28.06.2011 22:06)
Прямая ссылка

не реально:( вылет ранний, я постараюсь накануне не спать, чтобы отключиться. Может драмину еще, у нее снотворный эффект есть. Лишь бы меня потом растолкали...
Кеня © (28.06.2011 23:06)
Прямая ссылка

а если привычная спокойная музыка в уши в плеер - не помогает?
zwetik © (28.06.2011 23:06)
Прямая ссылка

нет. Я панически боюсь даже самых незначительных воздушных ямок, ненавижу повороты в воздухе, людей которые ходят туда/сюда :(
Кеня © (28.06.2011 23:06)
Прямая ссылка

Кень, я понимаю, ты мои советы игноришь,но тебе таки полезно пообщаься со специалистом. это все решаемо
Kedicik © (28.06.2011 23:06)
Прямая ссылка

сколько лететь то хоть? если не много - то к окну садись - хотя бы не будут мешать ходящие. котороые, к слову, меня тоже очень раздражают и я не люблю большие самолеты - там есть, где ходить(
zwetik © (28.06.2011 23:06)
Прямая ссылка

четыре часа лететь. Дальние полеты не осилю никогда, наверное :(
Кеня © (29.06.2011 00:06)
Прямая ссылка

т.е. тебе точно здесь отвечать?:)
развед © (29.06.2011 00:06)
Прямая ссылка

не много, собственно: взлетели, попить, поесть, привести себя в порядок и на выход уже
zwetik © (29.06.2011 00:06)
Прямая ссылка

когда самолет на высоте - как бы его не швыряло-он не шлепнется. это же касается "поворотов" в воздухе. учим физику немножко. ну а людей прости))))просто прости)))
развед © (29.06.2011 00:06)
Прямая ссылка

эт как? за полчаса ? 'то надо неделю ДО не спать)))
Beatissima © (29.06.2011 10:06)
Прямая ссылка

сочуствую(( я бы даже с утра выпила алкоголя наверное у меня один аргумент - самолеты самый безопасный вид транспорта
Locket © (28.06.2011 22:06)
Прямая ссылка

сейчас- алко, а на будущее заняться терапией. не надо себе так портить жизнь. снотворные на высоте не стоит, организм реагирует неправильно
Kedicik © (28.06.2011 23:06)
Прямая ссылка

особенно если давление
zwetik © (28.06.2011 23:06)
Прямая ссылка

забей быстрее от инфаркта окочуриться
развед © (28.06.2011 23:06)
Прямая ссылка

вообще говоря, если коротко-выпей две таблетки новпассита и всё. больше ничего не надо. -нет смысла выбирать авиакомпанию, они все одинаково безопасны - техрегламент. просто выбираешь уровень комфорта. -пилот не камикадзе - цели шлепнуться у него нет. наоборот. ему домик на даче достраивать, у сына последний звонок и т.п. -читай на взлете, смотри в окно на посадке -спи. не спится - выпей бутылочку бортового вина (125 гр.) - на борту алко усиливает свое действие в 3 раза. помни
развед © (29.06.2011 00:06)
Прямая ссылка

и никогда не опаздывай на рейс. всегда приезжай заранее. вот такое индивидуальное суеверие
развед © (29.06.2011 00:06)
Прямая ссылка

мне валерьяна не помогала никогда и не по паре таблеточек))
Beatissima © (29.06.2011 10:06)
Прямая ссылка

+1
Кеня © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

я панически боюсь летать но налетала как летчки уже часов борюсь так помню что моя племянница работает стюардессой на люфте и хочет идти учицца на пилота а ей 22 года смотрю на стюардесс- какие они спокойные а значит все хорошо помню что в путешествии самое опасное- это дорога до аеропорта читаю болтаю помню что муж сказал- если че- теряешь сознание на 10 секунде и ниче не чуешь уже корчое уговорки себя
Яга © (29.06.2011 00:06)
Прямая ссылка

всё правильно:)
развед © (29.06.2011 00:06)
Прямая ссылка

ого, какая племянница отважная! Восхищаюсь такими :)
Кеня © (29.06.2011 10:06)
Прямая ссылка

она обожает это дело )))) работает в люфтганзе, летает на дальние полеты типо австралия, бразилия, и все такое но так как она девочка умная, понимает что стюардессой это типо как официантка, а ей хочется карьеру, вот думает поступать в школу пилотов люфтганзы ))) будет меня возить потом сама))))))
Яга © (29.06.2011 10:06)
Прямая ссылка

+1 меня стюардессы поддерживают в смысл их вид радушный)+ чтение. особенно спецом в самолет брала Ошо "Храбрость "
Авантюристка © (29.06.2011 11:06)
Прямая ссылка

я все смотрю на них и думаю - девчонки не бояцца, а я че хуже?)))))) и еще типо- если б было все плохо они б щас чай не разливали ))))))
Яга © (29.06.2011 11:06)
Прямая ссылка

точно.я даже одно время дружила со стюардессой она вообще такая боевая была девушка но я тогда летать вообще не боялась
Авантюристка © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

А почему теряешь сознание на 10 секунде?(
Mata Hari © (29.06.2011 11:06)
Прямая ссылка

при разгерметезации самолета наступает кислородное голодание мозга и еще чего то там и короче до земли долетаешь уже без сознания и ниче не чуешь Кеня не читай это)))))))))))
Яга © (29.06.2011 11:06)
Прямая ссылка

Но разгерметизация ведь может не произойти, самолет ведь может загорецца и просто крякнуцца? Кеня, не читай)
Mata Hari © (29.06.2011 11:06)
Прямая ссылка

если он просто крякнецца- то типо такая перегрузка давления что тоже через 10 сек ничего не чуешь))) если хочешь уточню у мужа потом конкретно чо и как)))) Кеня, не читай ))))
Яга © (29.06.2011 11:06)
Прямая ссылка

Хочу, а он тоже летчик у тебя? Папе тоже позвоню, спрошу) Кеня, можешь начинать читать с этого места)
Mata Hari © (29.06.2011 11:06)
Прямая ссылка

он у меня физик)))))))
Яга © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

кстати у меня есть друг- космонавт и военный летчик, вот уж кто все все знает спросить????? ))))))) ( ржу) я как то его спросила- вот как ты не боишься только летать на самолетах а?? он на меня посмотрел как на дуру ))))
Яга © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

А если боишься летать, тока когда думаешь, что "а вдруг разобьешься", но летишь нормально - это боишься или просто опасаешься?
Mata Hari © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

а фиг знает))))
Яга © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

для него вопрос звучал наверное "как ты не боишься ездить на машине по городу") а мне кажется если бы я вертолете полетала села бы за штурвал мне бы легче было. но эт удовольствие дорогое пока не могу (
Авантюристка © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

а развед пишет, что самолет на высоте просто так упасть не может! он будет парить,как листик, потому что воздух давит, и крылья по нему скользят.так если что-то случился, он убдет парить, перепада давления не случтся, и значит сознание никто не потеряет((((все будут осозновать просиходящий п..ц(
Кеня © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

не, ну это если двигатели откажут тогда посадка аварийная а если его взорвут ????
Яга © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

блин девы..
Авантюристка © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

Кеня не читай !!!!!!!!!!!!
Яга © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

так я тож боюсь иногда ))не так как я кеня потому как до чтения форума пилотов у меня не дошло )
Авантюристка © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

я как то аж летала в кабине пилотской как переводчик смотрела как самолет сажают и мне не было страшно а как потом села в самолет другой - и опять стало страшно))))
Яга © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

вот вывод один- завести себе знакомого близкого пилота и летать только в кабине))
Авантюристка © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

потому что пугает больше всего неизвестность и не контроль ситуации( а когда сидит спокойгый пилот и говорит это норма - конечно чтото бояться
Selin © (29.06.2011 13:06)
Прямая ссылка

я кода летела в кабине то с ними загорелась одна красная лампочка я как завоплю - вот лампочка горит красная это ужас и кошмар они грят- ужас и кошмар было б если б она не загорелась а так- все ок
Яга © (29.06.2011 13:06)
Прямая ссылка

))))))))))))))))) я когда первые разы летала в командировку был полет с коллегами, мне счас ужасно стыдно, но я при каждой турбулентности и возд яме, спрашивала - ой, это норм ситуация?...я ж первый раз, не знаю ничего))))
Selin © (29.06.2011 13:06)
Прямая ссылка

я начинаю сразу крестицца и молитвы щептать муж грит что я пугаю всех пассажиров ))))))))) мать но я реально вот летаю уже так часто и иногда так подолгу ( как например 18 раз делала 16 часовой перелет ) что пора уже и привыкнуть давно )))))
Яга © (29.06.2011 13:06)
Прямая ссылка

я пока не летала за океан ни разу))) самое долгое это было 4.5 часа я тоже молюсь как могу но про себя, но когда выпиваю реально даже спать могу (смотря скоко выпить), просыпалась от того что идем на посадку и уши закладывало
Selin © (29.06.2011 13:06)
Прямая ссылка

так я тоже про себя молюсь но губы шевеляцца и крешусь еще попутно))))
Яга © (29.06.2011 13:06)
Прямая ссылка

и я такая же)))))))))))
Кеня © (29.06.2011 14:06)
Прямая ссылка

не я губами не шевелю и не крещусь, просто про себя постоянно как мантру
Selin © (29.06.2011 14:06)
Прямая ссылка

а я когда летела там вообще внештатная ситуация была, потому что пилот сдавал экзамен. Капитан давал ему указания, а тот не справился, капитан матом орал(((кнопочки мигают. А МНЕ ЗАПРЕТИЛИ говорить, там же все записывается, запрещено быть в кабинете пилотов( в итоге оказалось,что мы шли на снижение, а самолет в аэропорту поднимался, и мы при такой скорости и таком снижении должны были столкнуться( капитан потом сам взял штурвал и мы резко ушли наверх. это было адом,реально(кошмар
Кеня © (29.06.2011 14:06)
Прямая ссылка

как тебя пустили вообще в кабину? и как оказалось что на пассажирском лайнере кто-то сдавал экзамен?
Selin © (29.06.2011 14:06)
Прямая ссылка

со мной познакомился один из членов экипажа. Была внештатная ситуация, люди прошли контроль,сдали багаж, а в самолет не пришли. пропали где-то в зоне дюти фри. А все мы уже сидели в самолете,сначала не пришедших объявляли,чтобы прошли в самолет, а потом когда уже не пришли, пришли ОМОН с собаками,стали проверять багажное отделение,снимать их багаж с рейса, проверяли нет ли бомб Я была в панике, места себе не находила.Ожин из сотрудников экипажа в форме с погонами увидел моюрастерянность, стал успокаивать,что ниче страшного и пр. и сказал,что вот если я побываю в кабинете пилотов, сама увижу,насколько все слаженно и четко- бояться перестану. Ну и вот,перестала бояться,как бы((((еще сильнее( Жень, видимо, в обычном режиме сдача экзамена, или это повышение квалификации. Я подробностей не знаю, была в оцепенении
Кеня © (29.06.2011 20:06)
Прямая ссылка

меня еще пугает что я не могу выйти когда захочу. т.е. у меня клаустрофобия временная. нигде ее нет т.к. есть двери даже в лифте,а самолет вот этим страшит -если я захочу выйти если мне будет плохо я не смогу уйти
Авантюристка © (29.06.2011 14:06)
Прямая ссылка

я летала тоже, и это было УЖАСНО! я знаю,как вес происходит и мне страшнее в тысячи раз, потому что человеческий фактор влияет причем, в машине можно выйти, остановить поездку, а из самолета уже никуда не денешься(((
Кеня © (29.06.2011 13:06)
Прямая ссылка

А в кабине потомушто не страшно лететь вообще: иногда ощущение, что в море плывешь - бережка по бокам)
Mata Hari © (29.06.2011 14:06)
Прямая ссылка

взорвут ладно, там секунда БАХ и все! не страшно( мне страшно пережить падение,осозновать,что я умру и будет больно и если я раньше думала: только бы не умереть, то щас думаю: только бы умереть быстро(особенно после катастрофы в Петразоводске, когда люди заживо горрели((((
Кеня © (29.06.2011 13:06)
Прямая ссылка

хватит нагонять!!! ну ты чего? куда летишь? в отпуск?:)
Selin © (29.06.2011 13:06)
Прямая ссылка

лечу на Крит, в отпуск, ага)
Кеня © (29.06.2011 13:06)
Прямая ссылка

класссс! одна летишь?
Selin © (29.06.2011 13:06)
Прямая ссылка

с Сандрин) наша участница с форума диеты)
Кеня © (29.06.2011 14:06)
Прямая ссылка

ооо ну тем более не одна будешь! вместе винца хряпните - очень весело будет)
Selin © (29.06.2011 14:06)
Прямая ссылка

а еще тема следующая: обычно боятся: -кто никогда не летал -кого потрясло немного -пилоты самое что надо понять, что пустое пространство внизу-это не пропать. и упасть в него-нельзя так прям легко, если ты формой как самолет. даже если ты штурвал принудительно от себя двинешь, направив самолет носом в землю, а потом отпустишь-самолет выровняется и даже наберет высоты немного. аэродинамика. при просто отказе двигателей-самолет не шлепнется. даже двух. будет планировать. причем прикол в том, что чем меньше топлива-тем лучше. ниже посадочный вес-стойкам шасси легче переносить нагрузку. короче куча нюансов. не дрейфь:)
развед © (29.06.2011 00:06)
Прямая ссылка

да именно по твоей логике они так часто падают и разбиваются. сорри Кеня не могла промолчать)
Авантюристка © (29.06.2011 11:06)
Прямая ссылка

представишь быстро как ток в аэропорт попадешщь и трястись прекратить захочешь))
Beatissima © (29.06.2011 10:06)
Прямая ссылка

ничего не поняла :)
Кеня © (29.06.2011 10:06)
Прямая ссылка

"не представляю как пить с утра"
Beatissima © (29.06.2011 10:06)
Прямая ссылка

кстати я заметила что я боюсь куда гораздо больше если выпью перед полетом а вот если половина полета просидеть нормально и выпить потом одно вино красное , уже в самолете, то наоборот расслабон но не больше одного- двух
Яга © (29.06.2011 11:06)
Прямая ссылка

для мен ятож проблема всегда встает перед отпуском - самолет! трясти начинает прям с утра как просыпаюсь.... приехжаю в аэропорт - там колбасить вообще страшно начинает. иду первым делом к бару (в Домодедово например) и кружку пива. потом в дьтик - маленкьй ликерчик в дорожку, и всю дорогу пригубляю, как в яму попадает - сразу глоток.
Beatissima © (29.06.2011 11:06)
Прямая ссылка

я раньше так летала, давно уже- типо сначала в бар ))) потом выяснила опытным путем что трезвой менее страшно почему то ))))) то есть в самолете потом уже выпью вина с обедом, но уже никаких баров ДО а домодедова теперь боюсь после взрыва((((( а мне через 2 месяца там пересадку делать
Яга © (29.06.2011 11:06)
Прямая ссылка

последний раз на греческих (эгейских) авиалиниях у меян даже баночку пива 0,3 отобрали...и не продавали сами ничего на борту...вот как так жить??? не бойся, я из него летала в апреле в Грецию - нормуль)
Beatissima © (29.06.2011 11:06)
Прямая ссылка

я тебе когда то целый трактат писал ты не сохранила ?я сама уже непомню но я ниже пишу читала прям в самолете книгу Ошо Храбрость.Рисовала мелкий рисунок с большим количеством деталей- отвлекает хорошо .Смотрела на стюардесс ,Вспомнила все песни веселые про самолеты типа Кикабидзе 2Аэродромы аэродромы". и "Первым делом самолеты а девушки потом" .ну это типа раз народ так весело про это поет эт не страшно) ну и травяную таблетку Успокой еще выпила
Авантюристка © (29.06.2011 11:06)
Прямая ссылка

А детям ее можно читать, как думаешь? Деть летал с нескольки месяцев много лет как огурец, а теперь начал бояцца зверски(
Mata Hari © (29.06.2011 11:06)
Прямая ссылка

Нужно. это простая психология там ничего эзотерического и т.п. просто о том что нужно идти на свой страх и тогда он уйдет. я тоже раньше не боялась летать .А после рождения малой почему то стало .причем логики не вижу , за жизнь свою не боюсь а просто вот панический страх.Правда слав богу как только самолет взлетел он практически проходит но эти минуты взлета плюс полдня или ночь до рейса. пипец(((((((((
Авантюристка © (29.06.2011 11:06)
Прямая ссылка

Спасибо! Скачаю, пущай читает. Ты чего-то хрумкаешь успокоительное? У меня наоборот: если она со мной, то мне надо изобразить, что сама вся из себя такой храбрец, что хочешь-не хочешь, страх приходицца скрывать. Но у меня еще папа летчик был, и я с ним в кабине летала несколько раз, там не страшно совсем)
Mata Hari © (29.06.2011 11:06)
Прямая ссылка

будешь смеяться моя мечта голубая всю жизнь была прыгнуть с парашютам,теперь уж наверняка не прыгну( успокоительное 1 раз только вот пишу "успокой "таблетки называю чисто травяные.а я еще с малой не летела может с ней рядом мне тож придется держаться молодцом и будет легче
Авантюристка © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

у мнея появился страх тоже внезапно в 22 года посреди полета порснулась в полете и вдруг - БАЦЦЦЦЦЦЦЦЦЦЦ
Яга © (29.06.2011 11:06)
Прямая ссылка

у меня самый первый полет был с турбулентностью, причем не сильнои. Но у меня такой шок был, что я отключилась. Я уснуть не могла за секунды, может это потеря сознания была или что... Просто нервы не выдержали, отрубилась
Кеня © (29.06.2011 11:06)
Прямая ссылка

вот откуда что берется ?непонятно(((
Авантюристка © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

ав, рисовать и читать сложно. Никакой концентрации, что читаю- не откладывается в памяти вообще, тупо смотрю в страницу и не вижу текста
Кеня © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

рисовать тогда. прям заставить себя. переключить сознание нужно я помню читала когда панические атаки бывают нужно посчитать пуговицы у соседа, в уме что то поумножать .
Авантюристка © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

Кеня, а ты пробовала пить валерьянку таблетированную, она тебе как?
Mata Hari © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

пробовала, как мертвому припарка
Кеня © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

какое ужасное сравнение :(
Кеня © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

Жалка(( А что-то еще пила? Новопассит или еще что?
Mata Hari © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

пила вино- только хуже стало, тревожность появилась.с Ягой ниже согласна я планирую в этот раз Драмину выпить,у нее легкий снотворный эффект есть,тем более если накануне ночью спать не буду. Добыла еще таблетку феназепама, он точно должен вырубить, НО! прочитала статью,где пишут,что при приеме гормональных контрацептивов не рекомендуется пить снотворное в самолетах,потому что есть риск возникновения тромбов. Недавно женщина умерла из-за этого!((( ну _зачем_ я стала читать статью "как не бояться летать на самолетах", там столько примеров разных ситуаций,что я стала еще больше бояться(((((
Кеня © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

оо у меян как то началась паника в самолете а рядом сидел врач и он мне дал валиум во меня срубило ))))))))))))))
Яга © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

А что делает еще Драмина эта? Не пей феназепам - это просто задница(
Mata Hari © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

вообще у нее направленность на "морскую болезнь" и от укачивания.чтобы не тошнило. и разработаны таблетки как раз для плаваний и самолетов. меня не тошнит никогда, но выпью,на всякий случай,может усну
Кеня © (29.06.2011 13:06)
Прямая ссылка

Пей с утра))
гладиолус © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

аналогично боюсь до паники. зимой даж сдала билеты и поехала на машине (но там была альтернатива - 1.5 часа полета или 10 часов авто). летала довольно много. по себе знаю - самый страх - день/ночь накануне вылета. отвлекаться всем чем можно. сама повторят про себя - ежеминутно во всем мире взлетают и успешно приземляются тысячи самолетов. все у всех в порядке. чем я такая особенная, что мой самолет выбьется из общей картины? бывает, сижу просматриваю онлан табло какого-нить аэропорта крупного - каждую минуту эти изменения - вылетел/прибыл - наглядно вижу, что все ок (ну клиника, угу))))))) а в днь, когда рейс - отвлекает суета - дорога в аэропорт, багаж, регистрация, контроль. потом отключаешь мозг, пинками себя в самолет. и тут думаешь - а и пофигу, уже ниче не изменишь)))))
Панда © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

еще сериал смотрела веселый Стюардессы называется. Они там так веселятся только секс и коктейли вся работа после вылета )обнадеживает как то)
Авантюристка © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

как то в сша упал самолет ( прямо перед моим полетом домой) и сказали что он старый и поетому упал я значит долетела до москвы на боинге люфтганзовском а оттуда надо до нижнекамска лететь на татарском самолете ( ну это давно было, мне было 27 лет) сажусь в самолет с паникой в голове- смотрю а стюардесса знакомая я ей и грю- ой привет а сколько лет самолету ?? она засмеялась и грит- садись садись, довезем, он еще молодой, твой ровесник )))))))))))
Яга © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

блин))))))))))) а я почему то ,у страха видимо логики нет, из нашего аэропорта махонького ,на практически кукурузниках летать не так боюсь. как из Киева где все огромное летное поле самолетов много .а у нас все такое домашнее, миленькое как то нет так торжественно а потому не так страшно)
Авантюристка © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

А бывает лучше) Тока вчера рассказывал знакомый, как летели в Таиланд и попали в какие-то воздушные потоки, а он жутко боицца летать. Якобы пилот предложил посадить самолет в Хабаровске, но половина пассажиров завыла, что после Хабаровска они никуда уже точно не полетят. Вообщем, трясло 4 часа из полета так, что сначала люди бегали цивильно в туалет, потом уже не добегали, и стюардессы кидали на эти отходы жизнедеятельности прямо в салоне пледы, а в туалете было так прекрасно, что на стенах не было живого места. Знакомый еще перед полетом выпил, чтобы успокоицца, ему было вообще расчудесно, говорит, если бы ему тогда сказали, что самолет падает - вздохнул бы с облегчением. Это я в ободрение)
Mata Hari © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

умеешь подбодрить))
Авантюристка © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

А чего бы нет?)
Mata Hari © (29.06.2011 14:06)
Прямая ссылка

ТАК сильно трясло??? неее, я тока с запасом алкоголя летаю, на всякий случай)
Selin © (29.06.2011 12:06)
Прямая ссылка

Трясло так, что стоя люди бились головой. Никада в жизни не пила в самолет. Мне страшно утратить контроль.
Mata Hari © (29.06.2011 14:06)
Прямая ссылка

Страницы: 1 2
 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору