| Форум > Архив "Рецепты" > Сентябрь 2009 года > О здоровом питании |
О здоровом питании
(навеяно темой на школьниках).
Когда-то читала, что завтрак должен составлять 40% дневного потребления пищи, как у вас?
Верите, придерживаетесь?
И что для вас есть здоровое питание?
Грейпфрут © (23.09.2009 18:09)
Прямая ссылка
а если можно в кратце, как там питаются? ))
Грейпфрут © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
я по утрам всегда очень голодная...
Dallilka © (24.09.2009 09:09) Прямая ссылка
Грейпфрут © (23.09.2009 18:09)
не люблю есть утром, не придерживаюсь. Для меня здоровое питание - без джанк-фуда, свежая приготовленная еда, алкоголь в меру и редко, по возможности меньше жира, аллергенов и сладостей
JaneTLL © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
JaneTLL © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
и поменьше консервантов, глютаматов и прочего
Kedicik © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
Kedicik © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
0% :)
нет аппетита с утра - есть толко на кофе.
Здоровое питание - питание не приводящее к ожирению и болезням сосудов.
vemar © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
vemar © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
Понятное дело, что здоровое-это когда к болезням не приводит, а конкретно?
Грейпфрут © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
Грейпфрут © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
для меня- то, как питаются в Средиземноморье:)))
Kedicik © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
Kedicik © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
а если можно в кратце, как там питаются? ))
Грейпфрут © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
ну вот, например
http://bt-lady.com.ua/?articleID=3300&show_all=yes
Kedicik © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
Kedicik © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
а подробнее тут
http://onlywomen.ru/php/content.php?id=260
Kedicik © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
Kedicik © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
о, и с рецептами, мммм, взяла на заметку
Грейпфрут © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
Грейпфрут © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
Ой, все как я люблю :)
Спасибо за просвещение.
Грейпфрут © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
Грейпфрут © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
свежим уловом )
vemar © (24.09.2009 16:09) Прямая ссылка
vemar © (24.09.2009 16:09) Прямая ссылка
однозначного ответа нет:)
есть много разных мнений по этому поводу:)
Matrix © (23.09.2009 19:09) Прямая ссылка
Matrix © (23.09.2009 19:09) Прямая ссылка
не могу много есть утром
Kedicik © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
Kedicik © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
я не могу НЕ есть утром, причем не просто йогурт-бутерброд, а мне нужен полноценный завтрак, с яичницей, сыромчтворогом, хлебом и овощами, хлопья на дессерт:)
Для меня здоровое- это сбалансированное питение, в котором есть все из всего в разумных дозах, и как можно меньше полуфабрикатов
Walla? © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
Walla? © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
у меня часто завтрак составляет 0 процентов, так как я просто забываю утром поесть и выскакиваю из дома без намека на завтрак.
Мышка © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
Мышка © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
я не могу _забыть_ позавтаркать, потому что если не поем утром, то я не человек
Кэрри_40 © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
я так же :)))
Грейпфрут © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
Грейпфрут © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
я уже голодная просыпаюсь))))
Кэрри_40 © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
+1 у меня пустой, голодный желудок, в связи с чем чувство дискомфорта и слабости ))
Я Мальвина © (24.09.2009 11:09) Прямая ссылка
Я Мальвина © (24.09.2009 11:09) Прямая ссылка
+1
Пропойца © (23.09.2009 19:09) Прямая ссылка
Пропойца © (23.09.2009 19:09) Прямая ссылка
вопрос к тем, кто не ест завтрак- вы просто не ошхушаете чувство голода по утрам или не обрашхаете на него внимания из-за нехватки времени?
Walla? © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
Walla? © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
не хочу и не лезет,Ю но кофе обязательно нужен
Kedicik © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
Kedicik © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
у меня муж такой
а я и сын без завтрака не можем
Кэрри_40 © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (23.09.2009 18:09) Прямая ссылка
мне не хочется есть до обеда
вот я в обед и ем
а утром кофе
Яга © (23.09.2009 19:09) Прямая ссылка
Яга © (23.09.2009 19:09) Прямая ссылка
много лет не завтракала, не хотела. А сейчас завтрак - моё любимое время для поглощения пищи:)
Кайсик © (23.09.2009 19:09) Прямая ссылка
Кайсик © (23.09.2009 19:09) Прямая ссылка
а как ты себя переучила ?
Яга © (23.09.2009 19:09) Прямая ссылка
Яга © (23.09.2009 19:09) Прямая ссылка
А точно уже и не помню. Скорее всего это связано с ремонтом на кухне, захотелось там завтракать:))
А вообще, и беременность в это время произошла, а потом и стремление быть более стройной.
Поэтому сейчас, завтрак - это наслаждение:)
Кайсик © (23.09.2009 20:09) Прямая ссылка
Кайсик © (23.09.2009 20:09) Прямая ссылка
раньше не ощушала голода
упорно переучивалась в связи с диетой - поначалу очень сложно было, теперь и правда голодная по утрам
Kosh © (23.09.2009 19:09) Прямая ссылка
Kosh © (23.09.2009 19:09) Прямая ссылка
не ощущаю до полудня. Встаю около 7. Стакан воды, черз полчас чашку селеного чая... ииногда наперсток кофе с сыром
Донна Душечка © (23.09.2009 19:09) Прямая ссылка
Донна Душечка © (23.09.2009 19:09) Прямая ссылка
со школьных времен по утрам в меня ничего не "лезет" :) просто чувство голода еще не проснулось, не ощущаю.
Мышка © (23.09.2009 21:09) Прямая ссылка
Мышка © (23.09.2009 21:09) Прямая ссылка
второе
СмороДинка © (23.09.2009 22:09) Прямая ссылка
СмороДинка © (23.09.2009 22:09) Прямая ссылка
/..аппетит на завтрак просыпается к обеду, но чашка кофе - обязательно.)
Kaiser © (24.09.2009 05:09) Прямая ссылка
Kaiser © (24.09.2009 05:09) Прямая ссылка
я по утрам всегда очень голодная...
Dallilka © (24.09.2009 09:09) Прямая ссылка
не ощущаем, часов до 12 дня.
vemar © (24.09.2009 16:09) Прямая ссылка
vemar © (24.09.2009 16:09) Прямая ссылка
40% че-то много. мои завтрак около 20% составляет
Matrix © (23.09.2009 19:09) Прямая ссылка
Matrix © (23.09.2009 19:09) Прямая ссылка
Для меня - обязательно плотный затрак+свежий крепкий черный чай, в обед - обязательно горячее жидкое, ужин - что бог пошлет, могу налопаться и на ночь, если голодна, иначе не уснуть. Мое здоровое питание пренебрегает сосисками-колбасами, лимонадами, кофе (просто равнодушна к нему и не завишу от него), перекусами на бегу, фаст-фудом, всякими "здоровыми" хлебцами, заварными коробочными кашами и мюслями. Но у нас в семье по жизни ЖКТ здоровый, ттт
Свистуха © (23.09.2009 19:09) Прямая ссылка
Свистуха © (23.09.2009 19:09) Прямая ссылка
не верю. не придерживаюсь.
не могу есть после сна в течение часов трех-четырех. только чай - без ничего.
здоровое питание -это вода хорошего качества; все без соли, минимум сахара, без жиров, консервантов (или минимально), копченостей. отварное, запечение, тушеное. если жареное -то без всяких панировок.
снеж © (23.09.2009 20:09) Прямая ссылка
снеж © (23.09.2009 20:09) Прямая ссылка
жиры жирам рознь тоже.. и соль тоже не есть прямо враг:) в разумных мерах
Kedicik © (23.09.2009 21:09) Прямая ссылка
Kedicik © (23.09.2009 21:09) Прямая ссылка
ем по пути на работе и по приходу на работу. приезжаю за пол часа всегда поэтому время есть. а в сборах у меня максимум желания хвататет на чай
Kardelia © (24.09.2009 09:09) Прямая ссылка
Kardelia © (24.09.2009 09:09) Прямая ссылка
здоровое питание - сыроедение )) не придерживаюсь ))
завтракаю всегда, в рабочие дни в 6:30 (в основном каша/яйца с помидорами жаренные/ творог/сырники-оладьи). Основной объём еды у меня в обед ))
лишним весом никогда не страдала, проблемами с пищеварением страдала ток в студенческие годы(потому как график был завтрак-ужин).
придерживаюсь в питании принципов: не переедать, не валить всё в одну кучу, обязательно есть салат и фрукт в течении дня, пить вечером кефир, не есть поздно вечером, не есть сильно жирное/солёное/острое. вот ))
Я Мальвина © (24.09.2009 11:09) Прямая ссылка
Я Мальвина © (24.09.2009 11:09) Прямая ссылка
Утром пью только чай. От еды тошнит. Ну максимум кусочек сыра, больше ничего не могу в себя впихнуть.
Felicity © (24.09.2009 11:09) Прямая ссылка
Felicity © (24.09.2009 11:09) Прямая ссылка
у меня даже во время беременности все не как у людей:) Перед работой (а иногда и в машине) выпиваю только актимель. Завтракаю полноценно уже на работе. И ближе к 12 часам....
Alessandra © (24.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Alessandra © (24.09.2009 13:09) Прямая ссылка
