| Форум > Архив "Рецепты" > Апрель 2006 года > рецепты "легкого" ужина |
рецепты "легкого" ужина
плиз?!
Муж решил худеть. Но он обожает сладкое и ест нормально только один раз -вечером. Днем сплошные перекусы всякой "вряднятиной"
Что ему готовить на ужин?
чтобы худелось © (26.04.2006 11:04)
мясо с овощами
курицу
рыбку
на пару, тушить
рис, гречку вместо картошки и макариков
Луна © (26.04.2006 11:04) Прямая ссылка
Луна © (26.04.2006 11:04) Прямая ссылка
Макароны он не ест.
А если он не наедается мясом с овощами? Порция большая - живот большой, где выход?
Гарнир можно убрать вообще, да?
ума не приложу © (26.04.2006 11:04) Прямая ссылка
ума не приложу © (26.04.2006 11:04) Прямая ссылка
без гарнира это будет (имхо) неоправданно дорого, да и надо клетчатку давать тоже...
Мышка © (26.04.2006 11:04) Прямая ссылка
Мышка © (26.04.2006 11:04) Прямая ссылка
Рецепты в студию!
Хорошо, ну продержится он на мясе, рыбе с овощами пару недель.
Потом взвоет.
Супы можно?
а что тогда? © (26.04.2006 11:04) Прямая ссылка
а что тогда? © (26.04.2006 11:04) Прямая ссылка
можно, конечно. Овощные супы, без мяса, без поджарок - запросто.
Щи, например: оч просто, капуста, лук да морковка, ну и картошка.
Или супы из наборов замороженных овощей (или из свежих в аналогичном составе). Рыбные супы.
Салаты (винегрет, к примеру, морковка с ананасом, огурцы-помидоры).
Главное поменьше жира, масла, хлебобулочных изделий. Побольше движения.
Мышка © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Мышка © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
но таким супом не наешься, даже женщине, а мужику, привыкшему много есть, тем более
Jane-Kulinarka © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
каким "таким"? сорри, если в супе ложка стоит, им наесться можно. На крайняк добавку взять. А уж "сельдереевым похудательным супом" вообще можно питаться весь день без ограничений, то есть сколько влезет. Хочешь похудеть - прикладывай усилия, в конце концов.
Мышка © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Мышка © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
"таким" это овощным супом. Я ела сельдереевый суп, после него все время голодный :) И я полностью согласна - или худеть, или наедаться
Jane-Kulinarka © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
ну так :)
ты все еще на японке?
собираюсь вступить в ряды "японской армии" :)))
Мышка © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Мышка © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
у меня вторая неделя пошла, уже НАМНОГО легче!
а как твой спорт? зал + японка точно тебе 5-6 кг за 2 недели дадут
Jane-Kulinarka © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
спорт нерегулярно, не всегда получается после работы, у меня же ограниченный по времени пакет, я должна войти в клуб до определенного часа. На японке я уже сидела, результат тоже был ощутимый.
Мышка © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Мышка © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
а спорт тебе сразу нравился или постепенно вошла во вкус?
у меня вообще со временем ерунда, точно успевала бы в 7 или 8 утра, но воли вставать и в зал нету
Jane-Kulinarka © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
ну как сказать, года три назад мы с Ю.В. ходили на аэробику, мне было так себе, а в этот раз пошла в этот клуб и оочень понравилось сразу. Чего не ожидала от себя, так это собственной увлеченности тренажерным залом. И заметила, что тело начинает скучать по нагрузке, если долго не хожу, хочется прыгать и все такое :) правда, особо заметных внешних перемен я пока не вижу, но местами прощупываются упругие мышцы, вот это здорово :)
Мышка © (26.04.2006 13:04) Прямая ссылка
Мышка © (26.04.2006 13:04) Прямая ссылка
ооооо! ты действительно молодец! я сколько ни пыталась ходить в зал - только мучаюсь, вообще никакого удовольствия
Jane-Kulinarka © (26.04.2006 14:04) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (26.04.2006 14:04) Прямая ссылка
мне просто вовремя подсунули тренажер, на котором я себя почувствовала хорошо :) ничего не болело, дыхание было ритмичным, быстро разогрелась и почувствовала удовлетворение :))) а потом и другие освоила и втянулась :) а из тренировок, которые с тренером, мне не все нравятся. Видимо, оч важно подобрать себе то, что и правда подходит :)
Мышка © (26.04.2006 14:04) Прямая ссылка
Мышка © (26.04.2006 14:04) Прямая ссылка
на закуску большой салат, потом супчик, потом большая порция второго - еще как наешься :)
мы наедамся :)
miaou © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
опять же картошка - морковка. от таких овощей точно не похудеешь.
Зай-ча © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Зай-ча © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
катошку можно исключить или снизить содержание картошки в супах до минимального:) не проблема :) кто - хочет, ищет варианты, кто не хочет - ищет причины, чтобы не... :)
Мышка © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Мышка © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
про второе - полностью согласна.
Зай-ча © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Зай-ча © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
от чего взвоет? что в этом плохого?
Бенитка © (26.04.2006 13:04) Прямая ссылка
Бенитка © (26.04.2006 13:04) Прямая ссылка
попробую убедить
спасибо © (26.04.2006 13:04) Прямая ссылка
спасибо © (26.04.2006 13:04) Прямая ссылка
Просто и жрать и худеть не получится
Бенитка © (26.04.2006 13:04) Прямая ссылка
Бенитка © (26.04.2006 13:04) Прямая ссылка
да ты не словами убеждай, а вкусностями :) готовь вкусно, постепенно уменьшая количество вредного - там и привыкнет :)
я за 10 лет всю семью постепенно отучила от жирной еды и даже мяса :)
miaou © (26.04.2006 13:04) Прямая ссылка
miaou © (26.04.2006 13:04) Прямая ссылка
ну вот, на траву всех перевела?:)
Kedicik © (26.04.2006 14:04) Прямая ссылка
Kedicik © (26.04.2006 14:04) Прямая ссылка
так он хочет худеть или много кушать? совместить не получится!
Jane-Kulinarka © (26.04.2006 11:04) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (26.04.2006 11:04) Прямая ссылка
от большого количества овощей живот большим не будет:)
Kedicik © (26.04.2006 11:04) Прямая ссылка
Kedicik © (26.04.2006 11:04) Прямая ссылка
выход - овощные супы и большие вкусные свежие салаты :)
большие порции овощных гарниров, нежирное мясо, рыба, кура :)
на десерты - пастила, зефир, конфитюры :)
miaou © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
miaou © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
зефир? что-то мне кажется, такой десерт убивает все диетичность первого и второго :)))
надо фруктовые салатики... с йогуртами :) суфле, что-то такое. И творог, потому что кальций нужен тоже.
Мышка © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Мышка © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
зефир и пастила - это наименьшее зло для сладкоежки :)
ежель совсем сладкое исключить, а человек сладкоежка - еще хуже сорвется :(
miaou © (26.04.2006 13:04) Прямая ссылка
miaou © (26.04.2006 13:04) Прямая ссылка
а халва?)))))))))))))))))
Бенитка © (26.04.2006 13:04) Прямая ссылка
она же еще и жирная!!! :(((
miaou © (26.04.2006 13:04) Прямая ссылка
miaou © (26.04.2006 13:04) Прямая ссылка
тогда лучше мармелад
Kedicik © (26.04.2006 14:04) Прямая ссылка
Kedicik © (26.04.2006 14:04) Прямая ссылка
гарнир можно убрать, но рис например низкокаллорийный, но желудок забивает
надо меньше сеть - пусть кладет на тарелку сколько хочет. а съедат ровно половину и перед едой стакан воды
Луна © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Луна © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
ой, для меня это совершенно неприемлемо было бы, съедать половину того, что в тарелке... а вторую половину куда?
Мышка © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Мышка © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
рис не калориен, если его есть без подливок и соусов
Jane-Kulinarka © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (26.04.2006 12:04) Прямая ссылка
рыбу с овощами, на сладкое - маленький детский йогурт :)
Мышка © (26.04.2006 11:04) Прямая ссылка
Мышка © (26.04.2006 11:04) Прямая ссылка
большую порцию овощного салата, заправленного оливковым маслом и лимоном. и кусок мясы или рыбы, запеченные или приготовленные на гриле.
Зай-ча © (26.04.2006 11:04) Прямая ссылка
Зай-ча © (26.04.2006 11:04) Прямая ссылка
или на пару!!!
Elly © (26.04.2006 14:04) Прямая ссылка
Elly © (26.04.2006 14:04) Прямая ссылка
исключить гарниры и соусы с панировкой. И любой фастфуд
Бенитка © (26.04.2006 13:04) Прямая ссылка
Бенитка © (26.04.2006 13:04) Прямая ссылка
дават ьс собой нормальную еду..
типа запеченого мяса с ржаным хлебом, котлеты, салаты
вечером овощной салат + вареные язык, говядина, курица
если приспичило сладкое то лучще творожный йогурт, курагу, цукаты сейчас разнообразные
Umni © (26.04.2006 13:04) Прямая ссылка
Umni © (26.04.2006 13:04) Прямая ссылка
С собой никак. Он постоянно в дороге. Просто не будет брать.
спасиб, будем стараться © (26.04.2006 13:04) Прямая ссылка
спасиб, будем стараться © (26.04.2006 13:04) Прямая ссылка
ой, вот это упрямство и отмазки- ну смешно.. он в дороге. брать не будет.. а худеть и быть прилекательным для жены будет или нет?
Kedicik © (26.04.2006 13:04) Прямая ссылка
Kedicik © (26.04.2006 13:04) Прямая ссылка
Ой, Кеди, ему проще обвинить меня в том, что я его вкусно и плотно кормлю (блин, силой запихивую) и лечь на диван, вместо прогулки.
Да ладно для жены, но брюки не лезут!!
это ж гардероб менять надо © (26.04.2006 14:04) Прямая ссылка
это ж гардероб менять надо © (26.04.2006 14:04) Прямая ссылка
готовь на ужин полезное мой тоже на ночь ест
пока жил у мамы на макарошках и выпечке раздобрел а сейчас стройняшка все друзья завидуют )
Дельфина © (26.04.2006 14:04) Прямая ссылка
Дельфина © (26.04.2006 14:04) Прямая ссылка
да и неплохо бы иметь семейные спортивные хобби- в теннис играть, в бассейн вместе ходить, верхом есдиьт и т.п... в зависимости от желаний и возможностей..
Kedicik © (26.04.2006 14:04) Прямая ссылка
Kedicik © (26.04.2006 14:04) Прямая ссылка
ржу сама над собой, три года назад спрашивала совета, как откормить, а теперь, как "похуднуть"
Йож © (26.04.2006 14:04) Прямая ссылка
я товарища понимаю, мой наотрез отказывается что-то с собой из дому брать, даже печенье впихнуть не могу, на работе принято пить чай-кофе, но без ничего, и все мои уговоры, чтобы ввел в коллективе новые привычки (предлагала и на всех бутербродов сделать или тоже печенье взять и побольше, чтоб всех угостить) - отказывается и все мои уговоры игнорируются! а потом приходит вечером домой и объедается. вчера на ужин: суп - 3 половника + хлеб
картофельное пюру+3 крылышка гриль+икра из баклажан
3 сырника с домашней сметаной и стакан кефира (это ужин сразу)
через час под футбол пачка сухарей + 1 л пива.
куда человеку лезет? и естественно поправляется
Toxik © (26.04.2006 14:04) Прямая ссылка
Toxik © (26.04.2006 14:04) Прямая ссылка
это портрет моего благоверного
Йож © (26.04.2006 14:04) Прямая ссылка
