Малиново-ванильный с чиа
1 чашка свежей или замороженной малины
1-2 ст.ложек мёда
1,5 столовых ложек семян чиа
1 стол.ложка воды (по необходимости)
0,5 ч.л. ванильного экстракта
Если используете замороженную малину - разморозьте.
Мёд можно заменить на измельчённый финик или кленовый сироп.
всё в блендер и измельчить до желаемой консистенции (а можно и вилкой измельчить).
Накрыть крышкой и убрать на час в холодильник.
Срок хранения на холоде - 1 неделя.
Вместо малины можно взять другие ягоды/фрукты. Например черника/лайм или яблоко/корица.
рецепт перевела с нашего местного сайта.
кайсс
(21.08.2014 Чт 16:00)
|