Форум > Архив "Беременность" > Август 2015 года > не набираю вес |
не набираю вес
девочки, скажите как вы питаетесь, я что то не набираю вес совсем.... токсикоз прошёл, а вес не прибавляется.
??? © (24.08.2015 23:08)
Прямая ссылка
??? © (24.08.2015 23:08)
я была без токсикоза а вес до 19 недели не набирала, зато потом..... как на дрожжах
печенька © (24.08.2015 23:08) Прямая ссылка
печенька © (24.08.2015 23:08) Прямая ссылка
а я за каждую беременность +10 набирала (без токсикоза), зато после после роддома возвращалась -4 от этих 10 и всё, не худела :)
Токсик © (24.08.2015 23:08) Прямая ссылка
Токсик © (24.08.2015 23:08) Прямая ссылка
так и замечательно
зачем вам лишний вес
если бер-ть развивается хорошро и ребенок растет, то и прекрасно
я ОЧЕНЬ старалась не набирать
в итоге на сегодняшний день набрано 5,800 - 37я неделя у меня
и мне врач как раз не велел набирать больше 6 кг
но пришлось прилагать усилия - считать калории, сходить к диетологу, чтобы и себе и ребенку не навредить
а тут от природы такой подарок)))))
Kosh © (24.08.2015 23:08) Прямая ссылка
Kosh © (24.08.2015 23:08) Прямая ссылка
для интересующихся - применое меню, которое мне составил диетолог
копирую уже отправленный на личку ответ, простите за опечатки
мне примерно так день расписали
завтрак - чередовать протеиновый либо зерновой
1вариант - например каша или хлопья, с молочным продуктом (я ела с кефиром или йогуртом тк молоко не люблю), фрукт, напиток (кофе неизменный кофе, по утрам я его оставила - то только по утрам), и если очень хочется - можно к кофе шоколадку маленький кусочек например
во 2м триместре можнодобавить бутерброд с маслом-сыром или ветчиной - ибо выше потребность в жирах
вариант 2 - яйцо (или даже 2) + хлеб + йогурт или творог (молочный продукт любой)+ фрукт или фруктовый сок
пока я работала - завтракала рано, и соответственно часов в 10 был перекус - хлеб и что-то молочное
как перестала работать, стала завтракать позднее, необходимость в перекусе отпала
обед - салат из свежих или отварных овощей с растительным маслом (очееь важно!) или супчик овощной
100-120 грамм минимум мяса, рыбы или 2 яйца + овощи + фекуленты (рис, картошка, паста и тп). последних 100-150 гр, остальное количество - овощи до насыщения
плюс либо молочное либо фрукт
иногда можно и кусок пирога например, но не увлекаться
полдник - если есть желание, и желательно его сохранить, чтобы меньше быть голодной в ужин
что-то молочное + что-то зерновое (йогурт и кусочек хлеба идеально), летом пошли фрукты - хорошо, но без фанатизма
и ужин - примерно как обед, только слегка сократить количество фекулентов - примерно 100-120 гр
и что очень важно - для меня это было открытием - обязательно употреблять сложные углеводы на ужин тоже
ибо они нужны для ребенка
и это позволит не проголодаться ночью
и действительно - работает
и в ужин уже пироги не есть, лучше всего завершить его йогуртом или екфирчиком
ну и количества по калориям хорошо видны
если перебрала в обед (с пирогами там или еще чем), то в ужин воскромнее - густой суп например
если в какойто день перебрала калорий - тоже не страшно
голодной быть не надо
скорректировать следующий день продуктами
вообще быстро втягиваешься и уже знаешь что примерно сколько "стоит" и составляешь рацион
25.08.2015 вт 11:34
Kosh © (28.08.2015 12:08) Прямая ссылка
Kosh © (28.08.2015 12:08) Прямая ссылка
и что касается подсчета калорий -
считаю в программе фэрсикрет
на тот момент я была на 1400 ккал в сутки, но девочки - это была добеременная норма для меня - у меня рост 154 см
для большинства это наверняка мало, но программа неплохо рассчитывает потребность
по словам гинеколога и диетолога, первые 3 месяца ребенку нужно не более 150 ккал дополнительных в сутки
соответственно 1400 +150, получалось 1550
далее с 4 по 7й месяц - 350 ккал в день на ребенка - значит мои же 1400 + 350 - итого 1750 - и это было прямо много еды, я не всегда все даже съедала, потому что ребенок высоко, но желудке - и насыщение было очень быстрым
и два последние месяца - еще доп 100 ккал - итого 1850 в сутки
но повторюсь - изначальная цифра, к которой прибавлять "детские" калории - у каждой будет своя
Kosh © (28.08.2015 12:08) Прямая ссылка
Kosh © (28.08.2015 12:08) Прямая ссылка
Так срок-то какой? Если до 3-го месяца, то нормально.
Утка в кипятке © (25.08.2015 00:08) Прямая ссылка
Утка в кипятке © (25.08.2015 00:08) Прямая ссылка
Ну и замечательно))) у меня 16 недели, прибавка 0))) я довольна. Минуса из-за токсикоза не было. Меня брекеты стимулируют смотреть за питанием))) Часто при токсикозе вес теряют, потом компенсируют, в результате поибавки нет. У вас не так было?
torling © (25.08.2015 08:08) Прямая ссылка
torling © (25.08.2015 08:08) Прямая ссылка
У меня 36 недель. Набрала 7 кг за всю беременность. В начале беременности похудела на 2 кг. Так что ничего страшного, многие мечтают набрать минимум
л © (25.08.2015 09:08) Прямая ссылка
л © (25.08.2015 09:08) Прямая ссылка
а как давно прошел токсикоз? сколько вообще недель беременности? ощутимые прибавки обычно после 20 начинаются.
Sofy © (25.08.2015 09:08) Прямая ссылка
Sofy © (25.08.2015 09:08) Прямая ссылка
у меня до 12 недель прибавка была 0
к 20 неделям +1,5-2 кг
основная прибавка была во второй половине, и к концу, в итоге +14 кг было перед родами. Но тут еще мне кажется за счет отеков.
Chrysantheme © (25.08.2015 10:08) Прямая ссылка
Chrysantheme © (25.08.2015 10:08) Прямая ссылка
- 8 кг. было до 14 недель...потом токсикоз прошел, набирала по 500-800 гр за 2 недели... всего за беременность набрала 11 кг. самый сильный набор после 20 недель пошел вроде...
Багирра © (25.08.2015 10:08) Прямая ссылка
Багирра © (25.08.2015 10:08) Прямая ссылка
Еще рано Вам вес набирать, я за токсикоз похудела почти на 3 кг, недели к 20 наверстала потерянные кг и к 25 набрала 5 кг. Считается, что к половине срока не более +6 кг. А вообще рацион должен быть га 300 кал. в день больше.
Chikaboo © (25.08.2015 10:08) Прямая ссылка
Chikaboo © (25.08.2015 10:08) Прямая ссылка
я и без токсикоза первый триместр худела, потом к 16 неделеям возвращалась в до беременный вес
Elen_B © (25.08.2015 12:08) Прямая ссылка
Elen_B © (25.08.2015 12:08) Прямая ссылка
Вот нашли о чем переживать :)) у меня набор шел после 24 недели.
А вес у вас какой? Полные очень часто набирают очень слабо, например.
DT_я © (25.08.2015 13:08) Прямая ссылка
DT_я © (25.08.2015 13:08) Прямая ссылка
у меня вес сейчас 51кг. сейчас нахожус на 15 недели беременности.
??? © (25.08.2015 13:08) Прямая ссылка
??? © (25.08.2015 13:08) Прямая ссылка
Гы! :) Понятно, что пока слабо набираете - 15 неделя всего. Подождите до 23-ей - дальше семимильными шагами набор пойдёт.
Утка в кипятке © (25.08.2015 14:08) Прямая ссылка
Утка в кипятке © (25.08.2015 14:08) Прямая ссылка
Блин) я на 20 была минус пять кг:-) потом наберете , зачем париться то ? Все индивидуально , я , если не считать токсикоз, набрала всего 7 кг за беременность и почти все с 27 по 32 неделю .
Melody © (25.08.2015 14:08) Прямая ссылка
Melody © (25.08.2015 14:08) Прямая ссылка
Все отлично, наберете!
И вообще здорово, если за всю беременность кг 8-10 выйдет :)
DT_я © (25.08.2015 15:08) Прямая ссылка
DT_я © (25.08.2015 15:08) Прямая ссылка
На 15 и волнуетесь?????
У меня первые граммы веса начали набираться после 16-ой недели.
Да и вообще я мало набрала. Забеременела с весом 46 кг, рожать пошла 53,5 кг.
Glitter © (25.08.2015 21:08) Прямая ссылка
Glitter © (25.08.2015 21:08) Прямая ссылка
Вес ребенка сейчас 80г + воды. Набрать успеете за 2 и особенно 3-й триместры, а сейчас расслабитесь, если хорошо себя чувствуете.
Бабайк © (25.08.2015 22:08) Прямая ссылка
Бабайк © (25.08.2015 22:08) Прямая ссылка
+3 за 9 месяцев как-то было;)
ЛеньТ © (25.08.2015 21:08) Прямая ссылка
ЛеньТ © (25.08.2015 21:08) Прямая ссылка
вру
3,5
ЛеньТ © (25.08.2015 21:08) Прямая ссылка
ЛеньТ © (25.08.2015 21:08) Прямая ссылка
Ну вот как!! Как такое возможно? !! Могу только позавидовать, я толстуха которая не умеет ограничивать себя, обараза по 14 кило
печ © (25.08.2015 21:08) Прямая ссылка
печ © (25.08.2015 21:08) Прямая ссылка
Я вот тоже могу только позавидовать, токсикоз заедаю, и набирала в первый 8, во второй 17, сейчас меньше срок, чем у автора, но уже +2
Фрекен бок © (26.08.2015 10:08) Прямая ссылка
Фрекен бок © (26.08.2015 10:08) Прямая ссылка
Ой, ты за третьим?
Утка в кипятке © (26.08.2015 10:08) Прямая ссылка
Утка в кипятке © (26.08.2015 10:08) Прямая ссылка
Ага, получилось что за мальчиком :) Ну муж так надееются :)
Фрекен бок © (26.08.2015 11:08) Прямая ссылка
Фрекен бок © (26.08.2015 11:08) Прямая ссылка
Ух ты! Поздравляю!!! Ну, вы смелые!!!
Утка в кипятке © (26.08.2015 22:08) Прямая ссылка
Утка в кипятке © (26.08.2015 22:08) Прямая ссылка
кто тебе сказал, что я худая? я просто набираю стабильно _после_ родов
ЛеньТ © (27.08.2015 11:08) Прямая ссылка
ЛеньТ © (27.08.2015 11:08) Прямая ссылка
у вас только начала второго триместра? еще все впереди
я без токсикоза за первый триместр ничего не набрала, зато потом +10 кг в итоге
но они ушли сразу почти
Бегемотик © (05.09.2015 03:09) Прямая ссылка
Бегемотик © (05.09.2015 03:09) Прямая ссылка