| Форум > Архив "Беременность" > Январь 2011 года > Про правильное питание |
Про правильное питание
А расскажите-ка, девы, как Вы питаетесь?
Соблюдаете ли рекомендации по рациону, по необходимым продуктам? Творог, говядина, печень, фрукты... что-то еще...
Что кушаете? Что пьете?
Слушаю вас! :)
Саманта-Ли © (18.01.2011 16:01)
поначалу мне всегда хочется творога
пью молоко воду чай, кофе с утра
печенки много нельзя, там витамин А, доктор мне сказала не более 200гр в неделю, но я ее и не хочу
а так рацион остался нормальный домашний, но я практически все тушу, сильно не солю, острое мы не едим
мамаАлла © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
мамаАлла © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
С первым ребенком привыкла питаться всеми полезными продуктами!!! поэтому сейчас ем всё, что рекомендуют - творог, печень, мясо, овощи, фрукты, каши. Минимум неполезного )
пью зеленый чай, кофе со сливками (нечасто), соки
Клёпа © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Клёпа © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
а, еще ряженку, кефир, что-то кисломолочное раз в день обязательно!
Клёпа © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Клёпа © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
По утрам стараюсь есть творог, по выходным каши варю.Сейчас гемоглобин низкий, так что покупаю чаше говядину(варю), гранаты и вообще фрукты. На ужин лучше съем кусок мяса со свежим салатом, чем с картошкой или с макаронами. Чаще стала пароваркой пользоваться, курицу в ней делаю. Стараюсь не злоупотреблять майонезом и пр. приправами.
mari © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
mari © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Печень очень хорошо для гемоглобина!
Клёпа © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Клёпа © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Я её с детства не перевариваю даже на запах, поэтому отпадает
mari © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
печень не рекомендуется в беременность
Foxy © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Foxy © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Да нет, мне врач рекомендовала как раз печень есть. Только я сразу сказала, что не могу её есть
mari © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
mari © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
некомпетентный врач значит. в печени много витамина А в виде ретинола, во время беременности большое количество этого витамина в этом виде может привести к дефектам плода. мяса во время Б достаточно для повышения гемоглобина, ну и витамины
Foxy © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Foxy © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
лучше уж натуральными продуктами гемоглобин повышать. в разумных дозах конечно!
я против препаратов железа.
Клёпа © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Клёпа © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
речь идет не о постоянном употреблении печени. но и полезные свойства тоже есть.
получается что сплошь врачи некомпетентные?
ПряНик © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
ПряНик © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
витамин А в полезном для беременных виде можно получать из моркови и подобных овощей. лучше не рисковать, можно кушать мясо и прочие продукты
Foxy © (18.01.2011 16:01)
Прямая ссылка
Foxy © (18.01.2011 16:01)
морковь тоже спорный вопрос
ПряНик © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
ПряНик © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Это ж сколько печени надо есть, причем каждый день! ) тоже можно и про морковь сказать.. Все хорошо в меру, а печени много никто не съест.. (имхо)
Chica bonita © (18.01.2011 18:01) Прямая ссылка
Chica bonita © (18.01.2011 18:01) Прямая ссылка
мне рекомендовали. с оговоркой в каких количествах.
ПряНик © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
ПряНик © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
у нас уже вообще не рекомендуют, так этот витамин имеет свойство накапливаться в организме
Foxy © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Foxy © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
да в организме чего только не накапливается... говорят и кальция много вредно и каротина и проч...
мое мнение: все хорошо в меру.
ПряНик © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
ПряНик © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
ну в общем есть рекомендации спецов по питанию, гинекологов и педиатров, а там уже какждая мать вольна сама решать, придерживаться их или "изобретать свое колесо"
Foxy © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Foxy © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
да?????
Клёпа © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Клёпа © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
+1 печень является фильтрующим органом и собирает шлаки (в мед.передачи слышала), поэтому не рекомендуется. а гемоглобин прекрасно повышают многие другие продукты
па © (18.01.2011 19:01) Прямая ссылка
па © (18.01.2011 19:01) Прямая ссылка
еще язык полезен (отварной), там много железа
Elly © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Elly © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
кушай шпинат- в нем больше всего железа
Флаффи © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Флаффи © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Шпинат я тоже покупала. Его нельзя больше 2-3 раз в неделю из-за большого содержания кислоты
mari © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
mari © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
блииин, а че можно-то?
Клёпа © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Клёпа © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
А в огромных количествах, на самом деле, вредно все. Во всем нужна мера.
mari © (18.01.2011 17:01) Прямая ссылка
mari © (18.01.2011 17:01) Прямая ссылка
+10000
Флаффи © (18.01.2011 17:01) Прямая ссылка
Флаффи © (18.01.2011 17:01) Прямая ссылка
о чем я и говорю
ПряНик © (18.01.2011 17:01) Прямая ссылка
ПряНик © (18.01.2011 17:01) Прямая ссылка
ем все что хочется,что запрещенное в минимальных количествах
жужжа © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
жужжа © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
начинаю есть больше творога (раньше вообще мало ела),особой диеты пока нет, ем натуральное и минимально вредоносное.
ПряНик © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
ПряНик © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
я творог и молочку после жуткого токсикоза до 16 недели не ела практически во время Б. пугали что зубі у малыша поздние будут. ВОТ уже 6 зубов, а первіе появились в 5 месяцев...
Вообщем всем желаю СЛУШАТЬ свой организм и кушать то что хочется
людка зайка © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
людка зайка © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
да,пугают дефицитом кальция... это от многих факторов зависиит, не только от молочки,это правда.
ПряНик © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
ПряНик © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Зубы никак не связаны с творогом ))) Это связано исключительно с тем, как произошла закладка органов!!! а тут наследственность не последнее дело )
Клёпа © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Клёпа © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
я не соблюдала. Единственное с 32 недели соль исключила
Цыпочка © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Цыпочка © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
я вчера была у диетолога:) В следующий понедельник получу свой рацион:))) К слову, у меня до беременности был большой, поэтому, видимо, прийдется даже сбрасывать. Поделюсь с вами ее идеями на следующей недельке. Самое первое, что она мне посоветовала : каждый прием пищи не менее 30 минут. Сейчас пытаюсь следовать этому правилу. Пока мне это ооооочень сложно:)
Дюже. © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Дюже. © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
ем все, что хочу, не объедаюсь, но часто. Подсела на яблоки, сейчас, правда, меньше их ем. Фрукты и овощные салатики просто на ура идут. Не пью алкоголь совсем. Ела одно время йогцрты по утрам, надоело.
Флаффи © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Флаффи © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
алкоголь вообще нельзя же пить????!!!
у меня приятельница всю беременность красное вино попивала каждый день. я этого не понимаю.
ПряНик © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
ПряНик © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Ну каждый день перебор мне кажется.Иногда по праздникам пару глотков могу себе позволить, но не больше
mari © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
mari © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
возможно, еще на поздних сроках вроде терпимо. но не в первом же триместре! а ей кто-то сказал,что в вине много железа...
ПряНик © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
ПряНик © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
между прочим в самом начале срока если не перебарщивать и не напиваться, говорят, что организм сам защищает зародыш от негативного влияния... так говорят, по кр. мере...
Клёпа © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Клёпа © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Удобное оправдание)))))
mari © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
mari © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
типа виноград.
в магазине по-моему стоит вино,которое виноградом и не пахнет.
да и алкогольный оборот заставляет задуматься... не всех конечно
ПряНик © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
ПряНик © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
вообще в книжках пишут, что чуть-чуть красного СУХОГО вина можно, но я решила для себя- для меня недопустимо, я не понимаю, зачем...бессмысленные риски
Флаффи © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Флаффи © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Ну от нескольких глотков ничего страшного не будет.Тем более много я никогда не пила. Максимум 2-3 бокала за вечер, так что для меня нет проблемы вовремя остановиться.
mari © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
mari © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
2-3 бокала это мало???
ПряНик © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
ПряНик © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
2-3 бокала я пила раньше до беременности. Сейчас максимум 2-3 глотка.
mari © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
mari © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
понятно. но по мне и до беременность 2-3 много. )))
ПряНик © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
ПряНик © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Ну не знаю. У всех свои мерки, конечно.Хотя, и бокалы бывают разными)))
mari © (18.01.2011 17:01) Прямая ссылка
2-3 бокала- немного
Флаффи © (18.01.2011 17:01) Прямая ссылка
Флаффи © (18.01.2011 17:01) Прямая ссылка
а я и один еле могу выпить (неБер). Это кому как
Клёпа © (18.01.2011 17:01) Прямая ссылка
Клёпа © (18.01.2011 17:01) Прямая ссылка
ну да, согласна
Флаффи © (18.01.2011 17:01) Прямая ссылка
Флаффи © (18.01.2011 17:01) Прямая ссылка
Если вино не вкусное, то я тоже весь вечер могу 1 бокал потягивать для вида.
mari © (18.01.2011 17:01) Прямая ссылка
mari © (18.01.2011 17:01) Прямая ссылка
я же не настаиваю...я для себя решила, что я не буду, я считаю это бессмысленным риском, и тут от срока не зависит, плацента не все фильтрует. каждому свое- кто-то курит, пьет до умопомрачения- и ничего страшного...
Флаффи © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Флаффи © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
у меня была такая изжога что основной рацион был -минералка, молоко и картошка (от нее даже от жареной изжоги не было)
плюс свежие овощи и фрукты
всякие твороги-кефиры не ела, но и солености и копчености вредности тоже
очень редко пила ряженку
снежж © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
снежж © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
а, еще почти не ела мясо и рыбу -было противно
снежж © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
снежж © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
а мне рыбы ужасно хочется. мясо неа
Клёпа © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Клёпа © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
стараюсь есть полезную пищу
фрукты, овощи
не ем виноград, хурму и прочее (меня раздувает от них страшно)
из напитков все просто, как и обчно: чай, вода, соки, но есть грешок "лимонад" имено лимонный, кислый....
Elly © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Elly © (18.01.2011 16:01) Прямая ссылка
почитала в инете меню: повеситься можно от такого питания.
девочки, кушайте хорошо!
ПряНик © (18.01.2011 17:01) Прямая ссылка
почему повесица?
Клёпа © (18.01.2011 17:01) Прямая ссылка
Клёпа © (18.01.2011 17:01) Прямая ссылка
если съешь больше белков,то надо меньше жиров и т.п. высчитывать все по граммам. я не согласна )
ПряНик © (18.01.2011 17:01) Прямая ссылка
ПряНик © (18.01.2011 17:01) Прямая ссылка
да нуууу, это для подвинутых. Есть общие рекомендации, есть индивидуальный организм. Вот и надо смотреть!
а лоб расшибать и тут не надо.
Клёпа © (18.01.2011 17:01) Прямая ссылка
Клёпа © (18.01.2011 17:01) Прямая ссылка
с печеню у нас советуют бить очень аккуратной. в остальном здоровое питание оно ведь не только для беременных...
pipetulja © (18.01.2011 17:01) Прямая ссылка
там витамина А много
переизбыток не оч хорощо
Locket © (18.01.2011 17:01) Прямая ссылка
Locket © (18.01.2011 17:01) Прямая ссылка
как сомочувствие, токсикоза нет????
pipetulja © (18.01.2011 17:01) Прямая ссылка
неа, нормально))
толстеем потихоньку))
Locket © (18.01.2011 17:01) Прямая ссылка
Locket © (18.01.2011 17:01) Прямая ссылка
ем все что люблю
кроме общепринятых запрещенных типа сырого мяся, сыров непастеризованных, морепродуктов сырых
Locket © (18.01.2011 17:01) Прямая ссылка
Locket © (18.01.2011 17:01) Прямая ссылка
творог, вареное и тушеное мясо, гречку, овсянку, фрукты, молоко, сыр, сырые овощи. витамины не пью.
МариКа © (18.01.2011 18:01) Прямая ссылка
МариКа © (18.01.2011 18:01) Прямая ссылка
