| Форум > Архив "Беременность" > Август 2010 года > фитнес и беременность совместимы? |
фитнес и беременность совместимы?
Девочки, вот никак не могу для себя уяснить, чем можно и чем нельзя заниматься на ранних сроках и потом?
Кто, что говорит...
Точно поняла, что нельзя никаких нагрузок на низ живота, таких как качание преса и противопоказаны сильные физически нагрузки.
Но хоть что можно кроме прогулок? Йога? хочеться хоть как-то себя в тонусе держать, а то меня уже пугают появляющиеся бока и жирок на животике... Или теперь 9 месяцев выдохнуть, расслабиться и поравляться, а начинать заниматься только уже потом? Подскажите. пожалуйста!
malina © (26.08.2010 18:08)
есть спец гимнастика для беременных, йога для беременных, если угроза была или тянуло живот, то я бы не стала заниматься усердно в фитнес-центре
смородина © (26.08.2010 18:08) Прямая ссылка
смородина © (26.08.2010 18:08) Прямая ссылка
ЕСЛИ нет никаких противопоказаний, то плавание, спец. занятия для беременных.
А тем, кто страдает постояным тонусом, тут да - пукнуть страшно лишний раз )))
Ни © (26.08.2010 19:08) Прямая ссылка
Ни © (26.08.2010 19:08) Прямая ссылка
смотреть по состоянию, занималась и зарядкой и ходила много пешком и посещала бассейн. но это все по состоянию и если врач не против. если есть дома гимнастический мяч можно на нем заниматься, есть комплексы в журналах для беременных
Рыжик Днепр © (26.08.2010 20:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (26.08.2010 20:08) Прямая ссылка
у нас в первом триместре разрешаются практически те же нагрузки, что и до. только естественно по состоянию смотреть да и за пульсом следить. так же качание пресса разрешают до 2 триместра, когда запрешаются упражнения лежа на спине. но без фанатизма конечно.
я всем занималась и занимаюсь как и раньше, но в облегченном варианте. 30 минут спорта в день очень хорошо для здоровья. прес тоже качала первый триместр немного.
vita © (26.08.2010 21:08) Прямая ссылка
vita © (26.08.2010 21:08) Прямая ссылка
конечно совместимы. нельзя всем, что сотрясает матку (конный спорт, теннис, степ-аэробика и так далее). я регулярно плаваю и катаюсь на велосипеде
Cecile © (27.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Cecile © (27.08.2010 11:08) Прямая ссылка
