| Форум > Архив "Беременность" > Октябрь 2008 года > Разгрузочные дни |
Разгрузочные дни
Девчонки, привет! Расскажите вы устраиваете себе разгрузочные дни? Что кушаете? Гречку кто-нибудь сырую, залитую кефиром ел?
Беременюшка © (29.10.2008 19:10)
Прямая ссылка
Мне врач вчера рассказывал, что можно съесть за день. В том числе залить гречку кефиром вечером, а весь следующий день кушать. Я вот и думаю, как это есть? В смысле если гречку сварить то понятно. А если сырую? Может у меня крыша едет.....
Беременюшка © (29.10.2008 19:10) Прямая ссылка
Спасибо, Белыч! Бум стараться! Тем более рыбку я уважаю! Насчет гречки, я наверное что-то не поняла!
Беременюшка © (29.10.2008 19:10) Прямая ссылка
Беременность - счастье!! Зачем себя и ребёнка подвергать каким-то разгрузочным дням? Если вы питаетесь правильно ( без сладостей, мучного, жирного и тому подобное...), то вам эти дни и не понадобятся. Я надеюсь, вы не планируете быть беременной и не набрать кг. А если вы все же корите себя за " лишний " вес, то ходите чаше на пешие прогулки, делайте йогу, водную гимнастику.
Удачи
Corn © (29.10.2008 19:10) Прямая ссылка
Беременюшка © (29.10.2008 19:10)
Слушай, а может, ну его нафиг?
Убери весь хлеб, бананы, сладости и жарености из рациона и не придется мазохизмом заниматься и масика голодом морить.
Белыч © (29.10.2008 19:10) Прямая ссылка
Белыч © (29.10.2008 19:10) Прямая ссылка
Мне врач вчера рассказывал, что можно съесть за день. В том числе залить гречку кефиром вечером, а весь следующий день кушать. Я вот и думаю, как это есть? В смысле если гречку сварить то понятно. А если сырую? Может у меня крыша едет.....
Беременюшка © (29.10.2008 19:10) Прямая ссылка
Господи, да они там, что все совсем ку-ку? Рещили тебя наказать, чтоб беременность раем не казалась?!
Я гречку с кефиром люблю, но не сырую, это точно.
И вообще, как Kaiser и сказала. с каш многих наоборот разносит. Меня, например. :((((
Наруби себе тазик капустки с морковкой и свари курочки. Этого дела можно сколько угодно трескать без вреда для фигуры. Огурцы и кабачки(не жареные) тоже абсолютно безвредны. Можно кабачки в духовке запечь с йогуртом, солью и чесноком - мнямка!
Мясо нужно тоже есть, а не то анемия будет. От вареного мяса еше никто не поправился.
Белыч © (29.10.2008 19:10) Прямая ссылка
Белыч © (29.10.2008 19:10) Прямая ссылка
Еще можно рыбно-салатные приемы пищи устраивать.
В вареной на пару рыбе колорий минимум, а полезных веществ - тьма-тьмущая.
Покупай нежирные сорта и наслаждайся. :)
Белыч © (29.10.2008 19:10) Прямая ссылка
Белыч © (29.10.2008 19:10) Прямая ссылка
Спасибо, Белыч! Бум стараться! Тем более рыбку я уважаю! Насчет гречки, я наверное что-то не поняла!
Беременюшка © (29.10.2008 19:10) Прямая ссылка
Про рыбу: я себе такую вкуснотень делаю на пару дней:
несколько кусочков рыбы кладу в смазанную раст. маслом стекляную форму и наваливаю сверху много-много полезных овощей: морковки, кабачков, лука, помидорок.
Заливаю все это йгуртом с солью и специями, накрываю фольгой - и в духовку на часик-полтора.
Получается пареная в собсвенном(и овощном) соку рыбка.
Безвредно для фигуры, быстро и вкусно.
... ой... пока писала есть захотела...
Белыч © (29.10.2008 19:10) Прямая ссылка
Белыч © (29.10.2008 19:10) Прямая ссылка
ой как вкусно!!!! Тоже сделаю себе)
Карри нусик © (29.10.2008 19:10) Прямая ссылка
Карри нусик © (29.10.2008 19:10) Прямая ссылка
ой....а как мне рыбки захотелось с овощами....
Беременюшка © (29.10.2008 19:10) Прямая ссылка
Беременюшка © (29.10.2008 19:10) Прямая ссылка
/..тут были девочки которые на гречке и кефире за день скидывали 2 кг..)
но не для меня - это точно!
Kaiser © (29.10.2008 19:10) Прямая ссылка
Kaiser © (29.10.2008 19:10) Прямая ссылка
/..я на гречке и кефире поправлялась, а не скидывала..
перестала этим заниматься..)
вначале беременности очень сдерживала себя в сладком (ну-уу-у очень хотелось)..я приходила в магазин и только смотрела на конфеты, тортики и мороженое..)
Во 2-м триместе перестала этим заниматься и 1-2 конфетки в день - не помешает, тем более поняла..что желание в сладком исходит не от меня!
Сейчас надо уже и прекратить со сладкими перекусами..но все равно все еще допускаю по чуть-чуть сладенькое..
С разгрузочными днями - тяжелова-то...хотя я могу один день кушать и кушать (стараюсь забивать яблоками и морковкой), а на второй день - вообще ничего не лезет..кроме чая.)
До беременности не могла пить сладкий чай, а сейчас наоборот..чай и только сладенький!
Kaiser © (29.10.2008 19:10) Прямая ссылка
Kaiser © (29.10.2008 19:10) Прямая ссылка
мне пока можно есть "все что я хочу" но что-то не все хочется...
Вчера был "разгрузочный" весь день ела фрукты и овощи
Лис © (29.10.2008 19:10) Прямая ссылка
Лис © (29.10.2008 19:10) Прямая ссылка
Не, до такого экстрима не доходило. Если чувствую что лишнее, то могу не ужинать, ем яблочки и кефирчик.
Iris-ka © (29.10.2008 19:10) Прямая ссылка
Iris-ka © (29.10.2008 19:10) Прямая ссылка
Беременность - счастье!! Зачем себя и ребёнка подвергать каким-то разгрузочным дням? Если вы питаетесь правильно ( без сладостей, мучного, жирного и тому подобное...), то вам эти дни и не понадобятся. Я надеюсь, вы не планируете быть беременной и не набрать кг. А если вы все же корите себя за " лишний " вес, то ходите чаше на пешие прогулки, делайте йогу, водную гимнастику.
Удачи
Corn © (29.10.2008 19:10) Прямая ссылка
представила себе такое питание...правильное...какое уж тут счастье - впору в петлю лезть)))) Но это ИМХО, конечно
МиндальКа © (29.10.2008 20:10) Прямая ссылка
МиндальКа © (29.10.2008 20:10) Прямая ссылка
да если отеки есть то надо разгружаться
ttv14 © (29.10.2008 21:10) Прямая ссылка
ttv14 © (29.10.2008 21:10) Прямая ссылка
а я считаю, что надо есть всякие вкусности пока можно, потом на ГВ это уже может быть чревато. Я в 3 триместре тортики уминала, а потом разгружалась и в итоге +10 кг и все были набраны во 2 триместре, а в 3тр 0 кг прибавка была.
November's rain © (29.10.2008 19:10) Прямая ссылка
November's rain © (29.10.2008 19:10) Прямая ссылка
ой, забыла написать, разгружалась я в легкой форме - после 6 часов только фрукты ела, один раз день на яблоках провела (без питья вообще) это было действенно, но тяжеловато, больше не решилась. Ну и гулять побольше в быстром темпе помогает и для фигуры и для шейки.
November's rain © (29.10.2008 19:10) Прямая ссылка
November's rain © (29.10.2008 19:10) Прямая ссылка
не было такого
Н@тк@ © (29.10.2008 21:10) Прямая ссылка
Н@тк@ © (29.10.2008 21:10) Прямая ссылка
обезжиренный творог 2 пачки+1 литр воды
ttv14 © (29.10.2008 21:10) Прямая ссылка
ttv14 © (29.10.2008 21:10) Прямая ссылка
Не мучаю себя. Для чего или для кого нужен этот разгрузочный день? Для врача? Тогда пусть сама на гречке сидит :)
Мне в этом плане проще- меня совершенно не тянет на сладости и всякие гадости и я не ем мсясо. Так что просто стараюсь не переедать, но и не голодаю.
Maiko © (29.10.2008 22:10) Прямая ссылка
Maiko © (29.10.2008 22:10) Прямая ссылка
не ешь мяса? этоо же как раз то что надо малышу. там белка столько что ни одни овощи не заменят
Лис © (29.10.2008 22:10) Прямая ссылка
Лис © (29.10.2008 22:10) Прямая ссылка
ну, может Maiko рыбу и морепродукты любит. :) Там белка не меньше, чем в мясе.
Я просто тащусь от креветок и кальмаров, а они, по сути своей, - чистый белок.
Белыч © (29.10.2008 22:10) Прямая ссылка
Белыч © (29.10.2008 22:10) Прямая ссылка
я тоже их обожаю :)
Maiko © (29.10.2008 22:10) Прямая ссылка
Maiko © (29.10.2008 22:10) Прямая ссылка
К сожалению, я просто не могу его есть. С началом беременности прямо отрубило. Это как картон жевать :) Ко всему у меня понижен гемоглобин, приходится выкручиваться свеклой, гранатами :)
Стараюсь кушать много рыбы и морепродуктов, их я очень люблю!
Maiko © (29.10.2008 22:10) Прямая ссылка
Maiko © (29.10.2008 22:10) Прямая ссылка
не утсраиваю, а зачем?
Жасмин* © (29.10.2008 23:10) Прямая ссылка
Жасмин* © (29.10.2008 23:10) Прямая ссылка
О! Только что наткнулась:
"...Нельзя голодать и устраивать разгрузочные дни. Если темпы набора веса слишком велики – в первую очередь ограничьте употребление животного жира и сладостей. Не ограничивайте себя в сложных углеводах, особенно зерновых, черном хлебе, а так же во фруктах и овощах. Резкие скачки в весе (туда-обратно) ведут к резкому повышению давления, что само по себе опасно во время беременности. Так что если вы решили, что вы набираете слишком много веса, не сокращайте резко количество поедаемой пищи, делайте это постепенно.
Старайтесь не есть много шоколада, кроме большого количества калорий и жиров он содержит также много кофеина, который мешает организму усваивать железо и фолиевую кислоту, которые в свою очередь отвечают за доставку кислорода ребенку. Кроме того, кофеин ухудшает усвоение кальция. По этой же причине ограничьте употребление кофе и крепкого черного чая.
При токсикозе есть надо все равно. Ешьте меньшими порциями и часто, в пустом желудке выделяется больше кислоты, которая за неимением ничего лучшего ест стенки желудка, что также ведет к тошноте.
Небольшие отеки считаются нормальным явлением во время беременности. Если почки работают нормально, то и ограничивать себя в жидкости не следует. Пить нужно минимум 6 стандартных стаканов воды в день, и уж обязательно пить, если испытываете жажду. Ведь околоплодная жидкость полностью обновляется каждые 3 часа, а для этого необходима вода.
Но, чтобы вы ни делали, ни в коем случае не садитесь на диету и не голодайте. Ешьте достаточное количество калорий, избегайте «пустой» пищи, не дающей большого количества белков, витаминов или минералов, и пейте больше жидкости. Можно выпивать стакан жидкости перед каждым приемом пищи, это притупит чувство голода. Старайтесь есть дробно: несколько раз в день небольшими порциями. Чтобы не испытывать голода ночью, на ночь следует выпить стакан молока или кефира.
..."
http://pregnancy.org.ua/pregnant/article50010.html
Белыч © (29.10.2008 23:10) Прямая ссылка
Белыч © (29.10.2008 23:10) Прямая ссылка
Смешное из отзывов:
"Я на 33 неделе,весила до беременности 46 кг(рост 150 см),сейчас - 51,5 кг.Руки,ноги,лицо похудели.Есть много не могу - не влазит,максимум - 3 столовые ложки каши,больше полчашки жидкости не входит.И замучила изжога.
Врач говорит,чтобы много не ела,а то ребенок будет больше 2800 и придется кесарево делать."
Епрст! Моя весьма миниатюрная мама родила двойню (нас двоих с братом) естественным образом. Брат весил 3100, я 3300 :))))))))))))))))))))
Белыч © (29.10.2008 23:10) Прямая ссылка
Белыч © (29.10.2008 23:10) Прямая ссылка
дааааааааааааа
отзыв конечно впечатлил
ну и врач у неё!!
kashtanchik © (30.10.2008 00:10) Прямая ссылка
kashtanchik © (30.10.2008 00:10) Прямая ссылка
улыбнуло: минимум 6 стаканов воды в день:))))
я в третьем триместре улеглась в больничку и там измеряла количество выпитой/выделенной жидкости...короче у меня получается, что я потребляю около 3,5-4 литра жидкости в сутки, меня все в отделении водохлебом называли...
а по теме скажу, что делала несколько раз разгрузочные дни: гречка отварная+кефир, но, что-то мне это плохо помогало:)
Дримка © (30.10.2008 07:10) Прямая ссылка
Дримка © (30.10.2008 07:10) Прямая ссылка
