| Форум > Архив "Беременность" > Август 2007 года > Беременность и спорт |
Беременность и спорт
Привет всем! У меня беременность со сроком - 6 недель, так уж получилось, что узнала об этом пару дней назад. ДО беременности и как выяснилось уже во время беременности я активно занималась спортом - бегала, каталась на велосипеде, занималась в тренажерном зале, в общем представляла и пока еще представляю собой образец спортивного человека, естественно никаких сигарет и спиртного. Что мне делать теперь? Все прекратить? Что можно делать и каким спортом можно заниматься? С врачом яч проконсультируюсь обязательно, просто хотелось бы понимать, возможно кто-то знает? Спасибо заранее.
Кошка Ксю © (29.08.2007 18:08)
пресс не трогать, прыжковые элементы исключить, в ЖК взять курс упражнений - на спину, руки, грудь, тазовое дно и ноги
и тренера уведомить
велик можно до поры-до времени
Смешинка © (29.08.2007 18:08) Прямая ссылка
Смешинка © (29.08.2007 18:08) Прямая ссылка
ага....вот так...жалко конечно про пресс, ну ладно, знач надо
тогда вопросик про ходьбу-можно ли на беговой дорожке ходить? не бугать, а именно ходить, не быстро, контроллируя пульс? я люблю долго ходить, отлично себя чувствую.
А еще известно ли Вам про йогу для беременных? Мне рекомендовали очень
Кошка Ксю © (29.08.2007 18:08) Прямая ссылка
Кошка Ксю © (29.08.2007 18:08) Прямая ссылка
я до последнего почти занималась на еллиптическом тренажере дома - аналог беговой дорожки, под конец понемногу уже... и растяжки делала... если есть куда пойти на иогу - конечно надо!!
Белка © (29.08.2007 18:08) Прямая ссылка
Белка © (29.08.2007 18:08) Прямая ссылка
вот! наконец-то! спасибо))
мне очень трудно от всего этого откаазаться, спорт-вообще моя жизнь.
Еще маленький вопрос - двухразовая йога в неделю плюс бассейн раза два и беговая дорожка с растяжками - достаточно ли? И немного ли?))
Кошка Ксю © (29.08.2007 18:08) Прямая ссылка
Кошка Ксю © (29.08.2007 18:08) Прямая ссылка
лучше ходи по улице, а не по дорожке - больше пользы
йога для беременных хорошая вещь, но именно для беременных, потому что многие позы беременным нельзя
miaou © (29.08.2007 19:08) Прямая ссылка
miaou © (29.08.2007 19:08) Прямая ссылка
+100
Смешинка © (29.08.2007 19:08) Прямая ссылка
Смешинка © (29.08.2007 19:08) Прямая ссылка
да-да, я знаю, спасибо большое
ужасно не хочется потерять себя в спорте во время беременности))
Кошка Ксю © (29.08.2007 19:08) Прямая ссылка
Кошка Ксю © (29.08.2007 19:08) Прямая ссылка
ходить на дорожке, наверное, можно, но мне кажется, в парке прогулки эффективнее, а насчет йоги для беременных - тоже бы сначала консультировалась
Смешинка © (29.08.2007 19:08) Прямая ссылка
Смешинка © (29.08.2007 19:08) Прямая ссылка
а такая информация только в ЖК есть? может список есть в инете где-нить? я нашла кучу упражнений, но там какойц-то джетский сад, база, и как мне каж-ся для людей, которые очень от спорта далеки
Кошка Ксю © (29.08.2007 19:08) Прямая ссылка
Кошка Ксю © (29.08.2007 19:08) Прямая ссылка
ну можно в Сети посмотреть, есть "костяк" упражнений, но в ЖК дают именно курс, там же последовательность должна быть определенная, чтобы без самодеятельности, дыхательная, разминочная, силовая часть и т.п.
Смешинка © (29.08.2007 19:08) Прямая ссылка
Смешинка © (29.08.2007 19:08) Прямая ссылка
я на аквааэробику ходила и на аэробику для беременных.но после 16 недель. до 16 недель мне врач запретил.но у меня угроза была
ям © (29.08.2007 18:08) Прямая ссылка
ям © (29.08.2007 18:08) Прямая ссылка
ясно, спасибо большое.
А в форму быстро пришли? После родов?
Кошка Ксю © (29.08.2007 18:08) Прямая ссылка
Кошка Ксю © (29.08.2007 18:08) Прямая ссылка
сейчас 2 месяца малышу и я вешу меньше чем до родов. так что все ок!
ям © (30.08.2007 08:08) Прямая ссылка
ям © (30.08.2007 08:08) Прямая ссылка
мне врач разрешила: бассейн, ходьбу по беговой дорожке, растяжку. Кроме того, у нас в клубе есть спец. аэробика и аквааэробика для беременных. Не рекомендуется: нагрузка на пресс, подъем тяжестей и любые прыжки.
НикиЧпок © (29.08.2007 18:08) Прямая ссылка
НикиЧпок © (29.08.2007 18:08) Прямая ссылка
мне _предписали_ спорт - чтоб спину укреплять... вот и занимаюсь... в него включается на велосипеде крутить, потом по всяким фитнесс-машинам пройтись и наконец упражнения на полу... вкл. с тяжестями...
действуют пока хорошо...
Re.Bound © (29.08.2007 19:08) Прямая ссылка
а кто тебе это предписал? Явно не врач из местной поликлиники...я когда первый раз к ней попала-она мне сказала, что про спорт забыть, и это без сдачи анализов, просто потому что беременна.
И где проконсультироваться именно по спортивному образу жизни?
Кошка Ксю © (29.08.2007 19:08) Прямая ссылка
Кошка Ксю © (29.08.2007 19:08) Прямая ссылка
ну моя акушерка и предписала. она токо на мою походку посмотрела (я и ходить по человечески не могла, все кости разьезжались... по ощущениям) и сразу - мол идите к терапевту.... ну и он уже мне составил комплекс упражнений...
Re.Bound © (29.08.2007 19:08) Прямая ссылка
если нет пролем (угроз и иже с ними), но рекомендуют продолжать обычные тренировки. только в теннис играть не рекоммендуют и с велосипедом осторожнее (ибо там трясти может)
спросите на всякий случай у варча
я занималась обе беременности, врачи ничего против не имели, наоборот
Kosh © (29.08.2007 20:08) Прямая ссылка
Kosh © (29.08.2007 20:08) Прямая ссылка
у нас говорят, до недель 10-12 можно обычным фитнесом заниматься без пресса (у меня в группе была девочка на пятом месяце). потом или гимнастика или йога для беременных. плавание и велосипед можно до родов. лично я в свой ПДР на велике на йогу еще ездила. ну в России условия другие, там на велике по улицам опасно ездить по другим причинам, а вот велотренажер можно
(все со слов нашей беременной консультации)
Искра © (29.08.2007 22:08) Прямая ссылка
Искра © (29.08.2007 22:08) Прямая ссылка
не прекратить, но снизить нагрузку и исключить упражнения с существенной нагрузкой для пресса
Dezi © (30.08.2007 12:08) Прямая ссылка
Dezi © (30.08.2007 12:08) Прямая ссылка
