| Форум > Архив "Беременность" > Июль 2007 года > Несколько вопросов |
Несколько вопросов
Про рацион беременной. Понимаю, что у некоторых есть позиция - есть что хочется, но надо как-то себя ограничивать, дабы совсем не растолстеть. Думаю, излишний вес - не хорошо это ни для мамы ни для ребенка.
Кто-то пытался жестко построить свой рацион? Т.е. список что нужно за день слопать обязательно плюс что к этому добавить можно из приятного.
Если сейчас для поддержания веса мне нужно одно количество еды, то на сколько увеличивать калории беременной, чтобы не откладывалось. )
Тина-Кристина © (26.07.2007 16:07)
Прямая ссылка
Тина-Кристина © (26.07.2007 16:07)
не знаю. аппетита во время беременности не было. ела мало. похудела быстро.
Naty © (26.07.2007 16:07) Прямая ссылка
Naty © (26.07.2007 16:07) Прямая ссылка
ела полезное, ограничевала только соленое, сладкое, жирное...
нужен просто здоровый рацион, движение и воздух... есть понятие предрасположенности, плюс не забывать о гормонах, у всех разные организмы
Fima © (26.07.2007 16:07) Прямая ссылка
Fima © (26.07.2007 16:07) Прямая ссылка
ем все, что хочу..но мне проще, меня тянет либо на мясо, либо на вишню... то есть всякие булки, тортики, копченности моя малышка не переваривает...Ограничиваю себя только в соленом из-за отеков... Не ем слабосоленую рыбу и сыр с плесенью... а вот каллории считать и расписывать рацион на день для меня нереально...Я с утра могу хотеть гречки, к вечеру кабачков, а в обед малосольных огурцов...желание есть что-то не регулируется расписанием и наличием продуктов в холодильнике...Вот такие мы врединки маленькие... Излишний вес понятие оооооочень растяжимое... морить себя голодом, загоняя в какие-то рамки жесткие по калориям намного опаснее, но это мое мнение... Не заморачивайтесь так...
Тинчик © (26.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Тинчик © (26.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Ой, я если не съем того, что хочу, меня будет тошнить зверско. Но ничего сильно вредного я и не хочу.
Машик © (26.07.2007 18:07) Прямая ссылка
Машик © (26.07.2007 18:07) Прямая ссылка
На одного ребенка добавлять надо 300 ккал. Причем вначале поменьше (в первом триместре). Потом ровно 300. Если детей больше (двойня, тройня), то умножать. Я пытаюсь считать калории. В итоге последние 2 месяца вообще вес не набираю и живот маленький (меньше, чем должен быть). Правда малыш в порядке, но я стала себя заставлять есть больше, тк волнуюсь. Лучше уж больше набрать, чем нервничать, что дитю недодаешь.
Милочка © (26.07.2007 18:07) Прямая ссылка
Милочка © (26.07.2007 18:07) Прямая ссылка
