| Форум > Архив "Беременность" > Май 2007 года > правильное питание |
правильное питание
Здравствуйте всем!
Подскажите как правильно питаться при беременности, чтобы сильно не растолстеть, я понимаю что вес при беременности набирается, но помимо этого веса наберется ненужный вес, если кушать все что не приколочено и когда захочется?
Ируля © (29.05.2007 11:05)
Прямая ссылка
Ируля © (29.05.2007 11:05)
я змарачивалась правильным питанием до токсикоза...потом было не до "правильного", а хоть чего-то.... сейчас 19 недель, вес пока в норме, питаюсь как обычно, только больше на фрукты овощи налегаю, на сладкое не тянет.. надеюсь не поплыву... Наверно надо супы есть, и кашки... а не пироженое, пиццы, гамбургеры... Но если сильнохочется, иногда можно себе позволить и что-то "вредное". Прислушивайтесь к себе! все ведь разные...
Тинчик © (29.05.2007 11:05) Прямая ссылка
Тинчик © (29.05.2007 11:05) Прямая ссылка
Нормальное, здоровое питание. Правда, если очень хочется, то все можно. Потом сбросишь, куда ты денешься.
PUPS © (29.05.2007 11:05) Прямая ссылка
PUPS © (29.05.2007 11:05) Прямая ссылка
И если грудью кормить будешь, то вообще не парься по поводу веса. Очень кушать хочется...
PUPS © (29.05.2007 11:05) Прямая ссылка
PUPS © (29.05.2007 11:05) Прямая ссылка
Это точно! Я даже когда после еды кормила, во время сосания ребенка груди у меня в животе как черная дыра образовывалась, в которую все съеденное засасывалось, и я опять была жудко голодна. Я на ГВ до 47 кг исхудала при росте 171 см.
Accendimi © (29.05.2007 12:05) Прямая ссылка
Accendimi © (29.05.2007 12:05) Прямая ссылка
ужас! я как покормлю, бегу к холодильнику, а то мушки перед глазами
PUPS © (29.05.2007 12:05) Прямая ссылка
PUPS © (29.05.2007 12:05) Прямая ссылка
У меня правильное питание вошло в норму жизни с ранних лет, поэтому с беременностью я лишь слегка корректирую свой рацион. Во-первых, стараюсь, чтобы промежутки между приемами пищи были не больше 3-4 часов. Во-вторых, ем только свежеприготовленные продукты. Побольше белка, свежих овощей-фруктов, пью около 2,5-3 литров воды ( в такую жару может и больше). Ну и конечно нужна небольшая физическая нагрузка, если нет противопоказаний.
Accendimi © (29.05.2007 11:05) Прямая ссылка
Accendimi © (29.05.2007 11:05) Прямая ссылка
да все просто, как уже и говорили, мясо рыбка мол продукт овощи и фрукты))))), с фруктами осторожнее, особнно виноград и бананы, мол продукты тоже в норме, кефыирчик для кишечника не забывайте и не слушайте тех кто говорит что надо теперь есть за двоих - порции как обычно )))) удачи! Я сама боялась , что разнесет сейчас 35 недель плюс 10 кг, но это совсем не страшно, большая часть веса у животика и талия не такая тонкая, животик то держать надо )))))
Lique © (29.05.2007 12:05) Прямая ссылка
Lique © (29.05.2007 12:05) Прямая ссылка
Я упустила сей момент и на 22 неделях + 8 кг. Ела все что хотелось. Сейчас комплексы ужасные - просто корова. Так что не злоупотребляйте сладким, картошкой, мучным и крахмальным.
толстушка © (29.05.2007 12:05) Прямая ссылка
толстушка © (29.05.2007 12:05) Прямая ссылка
