| Форум > Архив "Беременность" > Апрель 2007 года > 5 суперпродуктов для беременных |
5 суперпродуктов для беременных
5 суперпродуктов для беременных
В данный жизненный период, когда вы питаетесь за двоих, вам необходимо получать в достаточном количестве витамин С, фолиевую кислоту, кальций, белок, волокна и другие питательные элементы.
1. Апельсиновый сок. Этот продукт не только богат витамином С и фолиевой кислотой, но и содержит калий в достаточном количестве. Калий помогает снизить высокое кровяное давление, которое особенно опасно во время беременности. Однако, тем у кого низкое давление не стоит бояться употреблять апельсины.
2. Йогурт. Хороший источник белка и кальция, в отличие от молока может употребляться женщинами с непереносимостью лактозы. Более того, активные йогуртовые культуры помогают снизить риск дрожжевой инфекции, часто возникающей во время беременности.
3. Брокколи. Этот вид капусты известен как хороший источник кальция, витамина С, фолиевой кислоты и витамина В6.
4. Чечевица. Среди бобовых чечевица выделяется по содержанию фолиевой кислоты. В ней содержится много железа и белка, а также волокон, которые предотвращают возникновение запоров.
5. Инжир. Свежий и сушеный инжир содержит много волокон, больше калия, чем бананы, много кальция и железа.
Корректура: Caprise
© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
И-а © (25.04.2007 10:04)
Прямая ссылка
чечевичный супппп... муррр....
Re.Bound © (25.04.2007 10:04) Прямая ссылка
я им как-то отравилась...в приличном ресторане... брррр с тех пор не ем
кис-мяу © (25.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Ой, а я знаю)) на вкус бобовые и бобовые, по виду - говняжки))))
Винни © (25.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Фу-у-у-у! Помню эту гадость в болгарских консервах, их во времена дефицита папе на работе давали. После этого вобще смотреть на чечевицу не могу. Хотя говорят, что очень полезно.
ЛюдКИН © (25.04.2007 11:04) Прямая ссылка
:)))))) но ты права
кис-мяу © (25.04.2007 11:04) Прямая ссылка
я из этого тока сок апельсиновый и инжир _свежий_ люблю, но где ж его взять?????????
кис-мяу © (25.04.2007 11:04) Прямая ссылка
И-а © (25.04.2007 10:04)
а мне ещё добавили к этому -шпинат
мяу © (25.04.2007 10:04) Прямая ссылка
мяу © (25.04.2007 10:04) Прямая ссылка
апельсиновый сок это конечно хорошо, а как насчет не злоупотреблять цитрусовыми??
Работящая крестьянка © (25.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Работящая крестьянка © (25.04.2007 10:04) Прямая ссылка
чечевичный супппп... муррр....
Re.Bound © (25.04.2007 10:04) Прямая ссылка
я им как-то отравилась...в приличном ресторане... брррр с тех пор не ем
кис-мяу © (25.04.2007 11:04) Прямая ссылка
к своему стыду, я даже вкуса чечевицы не знаю
Мона © (25.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Мона © (25.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Ой, а я знаю)) на вкус бобовые и бобовые, по виду - говняжки))))
Винни © (25.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Фу-у-у-у! Помню эту гадость в болгарских консервах, их во времена дефицита папе на работе давали. После этого вобще смотреть на чечевицу не могу. Хотя говорят, что очень полезно.
ЛюдКИН © (25.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Уменя мама ее готовит, ничего, вкусно. Но я предпочитаю фасоль.
Винни © (25.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Винни © (25.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Мне тоже фасоль нра! Ням...
ЛюдКИН © (25.04.2007 11:04) Прямая ссылка
ЛюдКИН © (25.04.2007 11:04) Прямая ссылка
:)))))) но ты права
кис-мяу © (25.04.2007 11:04) Прямая ссылка
я из этого тока сок апельсиновый и инжир _свежий_ люблю, но где ж его взять?????????
кис-мяу © (25.04.2007 11:04) Прямая ссылка
