Форум >  Архив "Беременность" >  Март 2007 года >  Как спать ??

Как спать ??

у нас 20 неделька. уже шевелимся по-тиху и стукаем в животик...слышала что с 20 недели на спине спать не рекомендуется уже, на животе подавно...Подскажите, кто как спит-на боку, подкладываете и подушку и т.д. Я к туру после мучений перекладывания 3х подушек засыпаю полусидя почти...
уточка © (16.03.2007 15:03)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Я сначала мучилась подкладывая подушки то под живот, то под ноги. А недавно мы купили ограмное одеяло 2на2 м. :) и я его теперь себе под животик подворачиваю :) получается полу-на боку полу-на животе, мне пока нормально
Капелька © (16.03.2007 15:03)
Прямая ссылка

Люблю спать на правом боку!
EVA zp © (16.03.2007 15:03)
Прямая ссылка

у меня, в принципе такой проблемы нет... нам 31 неделя. сплю то на левом, то на правом боку, как и до беременности... никаких подушек не подкладываю. Единственное неудобство ощущаю когда переворачиваюсь с боку на бок, чувствую себя как жук, который упал на спину:))
Морская волна © (16.03.2007 15:03)
Прямая ссылка

Беременность: сон за двоих Беременность - это волнующий период в жизни каждой женщины. Именно в это время происходят значительные физиологические изменения. Наблюдаются такие симптомы как тошнота, боли в ногах, вялость, ломота в теле, плод начинает толкаться. В данный период происходят еще и изменения на эмоциональном уровне (депрессия, беспокойство, возбужденное состояние). Данные физиологические и эмоциональные изменения могут сказаться и на сне женщины. По опросу общественного мнения, проведенного в США в 98 году, порядка 78% женщин сообщили, что в период беременности нарушение сна происходит чаще, чем в другое время. Первый триместр (1-3 месяцы) Высокий уровень прогестерона, который вырабатывается в организме беременной женщины, увеличивает сонливость. Кроме того, женщина чаще просыпается ночью для того, чтобы сходить в туалет. В данный период может происходить нарушение сна, что, в свою очередь, будет способствовать появлению сонливости в дневное время суток. Именно в первые три месяца беременности женщины стремятся спать больше обычного. Второй триместр (4-6 месяцы) Уровень прогестрерона по-прежнему растет, однако, уже не такими темпами. Именно поэтому у беременной женщины нормализуется сон, однако качество сна еще не такое, какое было до беременности. Растущий плод оказывает уже меньшее давление на мочевой пузырь, в связи, с чем женщине не требуется так часто ходить в туалет. Третий триместр (7-9 месяцы) В этот период женщины жалуются на проблемы со сном. Они часто ощущают физический дискомфорт. Изжога и боли в ногах являются частыми причинами нарушения сна. В данный период плод снова оказывает давление на мочевой пузырь, в связи, с чем женщина снова чаще ходит в туалет. Храп и сильная сонливость в дневное время суток Беременные женщины, которые никогда ранее не храпели, могут начать это делать в связи с отеком носовых пазух (в результате чего, затрудняется дыхание). В случае, если дыхание сильно затрудняется (недостаточное поступление кислорода), могут возникнуть не только проблемы со сном у беременной женщины, но и недостаток кислорода может отрицательно отразится и на самом плоде. В случае если у беременной женщины наблюдается громкий храп и сильная сонливость в дневное время суток, ей незамедлительно необходимо обратиться к врачу. Синдром "усталых ног" и нарушение сна Практически у 15% женщин в первый триместр развивается синдром "усталых ног". Под данным синдромом понимается постоянная боль и ломота в ногах (икрах и бедрах), которая отрицательно сказывается на сне женщины. Синдром "усталых ног" проходит сразу же после рождения ребенка. Советы касательно сна для беременных женщин: В третьем триместре старайтесь спасть на левом боку для того, чтобы улучшить приток крови к плоду, почкам и матке. Не рекомендуется лежать долгое время на спине. Больше пейте в течение дня, однако реже перед сном Для того чтобы избежать изжоги не рекомендуется кушать острую, жареную и кислую (к примеру, цитрусовые фрукты, томаты) пищу. Не желательно есть шоколад и продукты, содержащие мяту. Регулярно делайте физические упражнения, чтобы оставаться здоровой, улучшить кровообращение и избежать болей в ногах. Естественно, что не стоит забывать о безопасности ребенка. Постарайтесь в течение дня есть легкую пищу (к примеру, крекеры), что поможет избежать тошноты и в то же время голода. © Елена Бык (efamily.ru).
И-а © (16.03.2007 15:03)
Прямая ссылка

У меня такой же срок. С недавних пор на спине спать стало действительно неудобно, долго не пролежишь. В основном сплю на правом боку.
Николь © (16.03.2007 16:03)
Прямая ссылка

ой, мне подруга недавно рассказала, что спасалась только 2-мя маленькими подушками. На боку- одну под живот, другую между ног... попробуйте... мне ещё рано :)
Тинчик © (19.03.2007 12:03)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору