| Форум > Архив "Беременность" > Ноябрь 2005 года > питание |
питание
совсем не хочется есть мясное иногда ем чуть-чуть и то потому что ругаются, что есть должна и что ребенок должен получать полноценное питанае.
в прошлый раз на приеме в ЖК сказали что похудела на 1,3 - надо кушать и потихоньку вес набирать
сейчас 15,5 недель.
без мяса правда никак не обойтись? нужно есть через силу?
ириан © (21.11.2005 15:11)
Прямая ссылка
ух ты! клёво! буду только гречкой питаться во всех ввариантах!
Черёмуха © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
как оказалось - надо.
хоть немного
Kosh © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
ну эт нечестно, компутер это жизненноважный агрегат!
Полосатая Люська © (21.11.2005 17:11) Прямая ссылка
фууу! тунец... не не могу... не мое!
лосось в банке могу, шпроты, сайру еще туда сюда, но от тунца мне плохеет
Полосатая Люська © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
ириан © (21.11.2005 15:11)
белок нужен животный, лучше все-таки полноценный рацион
Полосатая Люська © (21.11.2005 15:11) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (21.11.2005 15:11) Прямая ссылка
если я ем рыбу? это не то? да?
ириан © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
ириан © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
пирамидка такая
мясо разное
рыба
молочные продукты
потом растительные белки
рыба очень хорошо :) главное чтобы регулярно, я вот наооборот на мясо подсела
Полосатая Люська © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
значит мясо хоть иногда, но все же есть все равно нужно.... =(
ириан © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
ириан © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
да я бы не стала исключать его из рациона, и даже не из-за белка, а именно из-за специфичного состава продукта, каждый продукт имеет определенный состав не только по жирам-белкам-углеводам, но и по аминокислотам-мин.веществам и витаминам, в общем чем разнообразнее питание, тем легче твоему ребенку набрать необходимую строительную базу, а тебе остаться при своем
Полосатая Люська © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
бедный мой малыш(((( чем я его кормлю? уж точно не сбалансированной пищей((((((((((( ещё и мяса не даю
Черёмуха © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
Черёмуха © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
ну кто тебе мешает?
Полосатая Люська © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
да никто. просто всё у меня на скорую руку, т.к. изощрения мои - дело неблагодарное: вот вчера утром, например, сварила огроменную кастрюлю куринного супа, пошла на халтуру, вернулась домой около 22.00, а супчика-то осталось с гулькин нос. я к тому, что мне дома надо, чтоб было практично и сытн. буду для себя лично деликатесничать, так домочадцы же хуже детей малых - тоже захотят...
Черёмуха © (21.11.2005 17:11) Прямая ссылка
Черёмуха © (21.11.2005 17:11) Прямая ссылка
если мясное соооовсем не лезет, то заменять другой белковой пищщей... так я прочитала
Listik © (21.11.2005 15:11) Прямая ссылка
Listik © (21.11.2005 15:11) Прямая ссылка
животной! растительный белок не то
Полосатая Люська © (21.11.2005 15:11) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (21.11.2005 15:11) Прямая ссылка
я тоже похудела в период между 10 и 12 неделями...
мясо нужно, в нем железо.. но если уж никак оно в ебя не лезет, налегай на рыбу, гречку...обязательно молочые пордукты, чтобы созранить свои зубы во время беременности...+ фрукты, соки...
Н. © (21.11.2005 15:11) Прямая ссылка
Н. © (21.11.2005 15:11) Прямая ссылка
а что, гречка действительно такая полезная?
Listik © (21.11.2005 15:11) Прямая ссылка
Listik © (21.11.2005 15:11) Прямая ссылка
полезная :)
Углеводы:
Первое место в списке полезности продуктов и их энергетической ценности.
Содержание углеводов - источников 'быстрой' энергии (такие углеводы исключаются из процесса жирообразования) - в гречке достигает 68%
Витамины:
В гречихе содержатся важнейшие витамины - B1, В2, В9, PP, Е.
Витамин B1 (тиамин) нормализует деятельность нервной и мышечной системы, оказывает влияние на функции органов пищеварения. При недостатке в пище тиамина появляется быстрая утомляемость, мышечная слабость, нарушение ритма сердечных сокращений, потеря аппетита.
Витамин B2 (рибофлавин) принимает участие в углеводном, белковом и жировом обменах. При недостатке этого витамина появляются конъюнктивиты, светобоязнь, анемии, нарушаются процессы регенерации тканей.
Витамин В9 (фолацин) содействует кроветворению и работе пищеварительной системы.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных процессах, ферментных реакциях, регулирует секреторную и моторную функцию желудка, нормализует деятельность печени, повышает степень использования растительных белков пищи.
Витамин Е положительно влияет на функционирование половой системы.
Белки:
Гречка является полноценной заменой мяса в питании. Важнейшее свойство белков гречихи - их хорошая растворимость и усвояемость. Сбалансированного белка, то есть содержащего практически идеальный состав незаменимых аминокислот, намного больше, чем в других крупах. Такой белок по биологической ценности равен белку мяса, рыбы, яиц.
Ценных ненасыщенных жиров растительного происхождения - (2,5%), они улучшают общий обмен жиров и холестерина в организме.
Минеральные Вещества:
В гречихе - минеральных соединений - в 5 раз больше, чем в других крупах. Особенно гречка богата железом, магнием, калием, фосфором, цинком.
Полосатая Люська © (21.11.2005 15:11) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (21.11.2005 15:11) Прямая ссылка
ух ты! клёво! буду только гречкой питаться во всех ввариантах!
Черёмуха © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
ну у меня гречка почти каждый день
Полосатая Люська © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
у меня раз в неделю тоже. а можно было бы и чаще!
Черёмуха © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
Черёмуха © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
я почти весь первый триместр питалась гречкой с молоком. Больше организм ничего не признавал.
творог, йогурты, молоко - это каждый день. Это мы любим. правда зубы все равно стали портиться, может еще конечно сказывается кормление грудью 1,3 года
ириан © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
ириан © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
Мне в первую беременность тоже не хотелось, я мясоо почти не ела. Правда, были отеки, врачиха говорила, что может от нехватки белка. Ногти все слезли. Но ребеночек взял все, что надо :))
Катя. © (21.11.2005 15:11) Прямая ссылка
Катя. © (21.11.2005 15:11) Прямая ссылка
Если вы имеет в виду мясо животных, то я не ем его уже более трех лет и соответственно сейчас во время беременности прекрасно без него обхожусь...белок беру из творого, особенно нежирного (там его около 18г. на 100г. продукта), а также рыба и белое мясо птицы.
Если же вы вообще, в силу ряда причин, отказались от мяса, то тут сложнее, нужно говорить с диетологом, он составит вам рацион, необходимый для поддержания нормального развития вашего малыша.
Stepani © (21.11.2005 15:11) Прямая ссылка
Stepani © (21.11.2005 15:11) Прямая ссылка
Моя подруга в беременность не могла есть мясо вообще, даже курицу не ела. Сейчас ее девочке полгода, она очень плохо растет и вес почти не набирает. Нашли нарушения эндокринной системы.
ондатра © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
ондатра © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
через силу не надо. а рыбку ты не лю? Ее даже полезнее.
Кошка Лена © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
Кошка Лена © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
как оказалось - надо.
хоть немного
Kosh © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
рыбку ем
ириан © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
ириан © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
через силу не надо
ешь лосося баночного
конечно гемоглобин ... но можно гранаты, гречку, яблоки зеленые, икру черную немножко, глоток красного вина
может временное явление и потом начнешь и мясо есть
Dezi © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
Dezi © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
с косточками! мягкие рыбные косточки - отличный источник кальция :)))
рыбка полезная из жирных пород, где много омега-3-кислот - хорошо для развития мозга
Полосатая Люська © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
а, так вот почему консервированный ))
не, именно что не свежий, а консервы - в прессе какой-то мне попадалось что это как альтернативный источник белка
причем и доза была - 1 банка - суточная доза, оч. удобно ... правда мне что-то не сообо елось )))
Dezi © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
Dezi © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
не знаю как именно ее там в банки закатывают, но вопрос в наличии/отсутствии консервантов и качестве банки, т.е. есть ли прямой контакт металлом
Полосатая Люська © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
еслип так заморачиваться - для начала надо б от компа отойти и мобилу выбросить ))
Dezi © (21.11.2005 17:11) Прямая ссылка
Dezi © (21.11.2005 17:11) Прямая ссылка
ну эт нечестно, компутер это жизненноважный агрегат!
Полосатая Люська © (21.11.2005 17:11) Прямая ссылка
а знаешь, как я один раз на тунец в собственном соку подсела...ммм! ещё в прикуску с пицца-томатам(консервированые измельчённые помидоры)!!
Черёмуха © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
Черёмуха © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
фууу! тунец... не не могу... не мое!
лосось в банке могу, шпроты, сайру еще туда сюда, но от тунца мне плохеет
Полосатая Люська © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
а я не могу рыбу в масле переносить. а потом консервированая рыба пахнет жутко, а тунец такой себе нейтральный, с томатами вообще за курицу сойдёт)))))))))
Черёмуха © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
Черёмуха © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
а я курицу не ем
Полосатая Люська © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
ну вот!...
Черёмуха © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
Черёмуха © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
но с банками лучше поменьше - лучше свежий или замороженный рыб брать, а не консервированный
Полосатая Люська © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
я тоже особенно мяся не ем. и колбас тоже. и не хочу. ну в супчике выловлю там пару кусочков. я, конечно,и не худею, а наоборот... думаю, что можно как-нибудь недостаток мяса заменить другими продуктами
Черёмуха © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
Черёмуха © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
колбаса не мясо, а фикция
Полосатая Люська © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
бяяяяяяяяяя! не ем
Черёмуха © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
Черёмуха © (21.11.2005 16:11) Прямая ссылка
