| Форум > Архив "Беременность" > Июнь 2005 года > Железо |
Железо
По биохимии врач сказала, что маловато железа, таблеток-витаминов не назначила, сказала, посмотрим, как дальше будут развиваться события, подскажите, что бы такого поесть, в каких продуктах много железа?
Mrs © (02.06.2005 17:06)
Прямая ссылка
Mrs © (02.06.2005 17:06)
Первая группа - это продукты, богатые железом, т.е. они содержат более 5 мг железа в 100 гр. продукта. К ним относятся чернослив, фасоль, горох, печень говяжья, толокно, желток.
Вторая группа - продукты, умеренно богатые железом, т.е. в ста граммах продукта содержится от 1 мг до 5 г железа. Это язык говяжий, печень свиная, крупы пшеничная, овсяная, гречневая, говядина, баранина, яблоки, черная смородина, шпинат, икра кетовая, курица, рис, картофель, капуста, земляника.
К третьей группе относятся продукты, бедные железом, т.е. содержащие менее 1 мг железа в ста граммах продукта. К этой группе относятся морковь, клубника, виноград, апельсины, сливки, масло.
БеSSтия © (02.06.2005 17:06) Прямая ссылка
БеSSтия © (02.06.2005 17:06) Прямая ссылка
спасибо!:)
Mrs © (02.06.2005 17:06) Прямая ссылка
Mrs © (02.06.2005 17:06) Прямая ссылка
Привет! Время найдешь, ответь, пожалуйста!
Sonrisa © (02.06.2005 17:06) Прямая ссылка
Sonrisa © (02.06.2005 17:06) Прямая ссылка
1. гранат свежий
2. икра (красная, черная)
3. творог, как ни странно
4. зеленые крепкие яблоки типа Антоновки
5. орехи грецкие
это почти аксиоматически. а так больше свежего воздуха:-) отдыха:-)
зарянка © (02.06.2005 17:06) Прямая ссылка
зарянка © (02.06.2005 17:06) Прямая ссылка
