Форум > Архив "Школа мам" > Декабрь 2002 года > лавандочке

лавандочке

ПРИРОСТ ВЕСА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ. Любимыми вопросами, обращенными к беременным женщинам - у врача ли, в автобусе или на приеме: "Я прибавила в весе? Как долго продолжается беременность? Чувствуешь ли Ты движение ребенка?" Сравнение ответов может вызвать беспокойство у некоторых женщин. Женщины, которые начали с энтузиазмом есть, прибавляют 5 кг во время первого триместра беременности, и начинают думать о том, насколько они превысили необходимый вес. Другие, аппетит которых уменьшился в связи с утренней тошнотой,' мало прибавляют в весе или вес их уменьшился, и они начинают думать, может ли так быть. Полный прирост. Обычно считается, что прирост веса при беременности, составляющий 7 кг недостаточен. Матери, которые поправились меньше, чем на.10 кг, чаще рожают недоношенных и маленьких по весу детей, а также слишком рано чувствуют сокращение матки. Не рекомендуется также, чтобы женщины ели, сколько хотят и чрезмерно полнели. Чрезмерная полнота матери тогда затрудняет определение величины ребенка, вызывает боль в крестце, в ногах, увеличивается усталость и появляются варикозные вены, а ребенок может вырасти до таки: размеров, что его рождение естественным путем буде' затруднено или вообще невозможно; часто появляются осложнения после кесарева сечения, после родов труд" сбросить вес. Масса тела матери и масса тела ребенка при рождении не обязательно кореллируют между собой. Можно поправиться на 20 кг, а родить ребенка с весом 3 кг, ил) прибавить 10 кг, а родить ребенка с весом 4 кг. Важнее количества еды является питательная ценности пищи. Нормой прироста веса во время беременности является 12-17кг. Для женщин хрупкой конструкции при рост может составить до 12 кг, а для крупных женщин - 17 кг. Прирост веса во время беременности раскладывается следующим образом: 3-4 кг для ребенка, 7-12 кг - дет скос место, грудь, жидкость и другие элементы (см. ниже приведенную таблицу). Женщины, вес которых ниже нормы и они забеременели, должны во время первого триместра прибавить в весе чтобы второй триместр начался с нормы, чтобы достичь: требуемого прироста веса в течение беременности 12- 17 кг. Женщины, вес которых превышал норму на 10- 20 %, должны есть меньше, но лучше качественно, и находиться под контролем врача. Беременность не являете. периодом для похудения или поддержания привычного веса, так как плод не сумеет держаться только за счет жира матери, который не дает ему питательной ценности Женщины, ожидающие больше одного ребенка, должна вместе с врачом определить диету. Несмотря на ожидаемую двойню или тройню, они должны прибавить от 14 до 22 кг, что является нормой. Частота роста. Средний вес в первом триместре беременности должен расти на 1,5-2 кг и около 0,5 кг в неделю, т. е., 6-7кг всего, во втором триместре. Прирост вес. должен проходить в таком темпе: 0,5 кг в неделю, во врем; 7 и 8 месяца беременности, а в 9 месяце беременности н. 0,5 кг в неделю уменьшится, по сравнению с 8 месяце" чтобы общий прирост в третьем триместре составил 4- 5 кг. Женщины редко придерживаются выше приведенных правил. Неплохо, если в одну неделю прирост состава 250 г, а в следующую - 750 г. Лучше всего, если вес находится в пределах правил, и нет резких скачков вверх и вниз. Если Ты не поправилась в течение двух недель беременности или в течение 4-8 недель беременности, ил) прибавила больше 1,5 кг во втором триместре, или больше. 1 кг в неделю - в третьем триместре, то проконсультируйся со своим врачом. Проконсультируйся также в том случае, если Ты не прибавляешь в весе в течение двух недель. Если Твой действительный прирост веса значительно отличается от запланированного (7 кг в первом триместре вместо 1,5- 2 кг, или 10 кг вместо. 6 кг - во втором триместре), не пытайся его поддерживать; увидишь, что он нормализуется. Определи снова со своим врачом диету, в соответствии с потребностями Твоего ребенка. Помни о том, что Твой ребенок требует сильной дневной нагрузки питанием в течение всей беременности. Контролируй свей вес с самого начала беременности, тогда Тебе не потребуется навязывать своему ребенку Ласту для того, чтобы защитить себя от чрезмерного веса. СВОД ЭЛЕМЕНТОВ, СОСТАВЛЯЮЩИХ ПРИРОСТ ВЕСА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ (ценность приблизительная) Ребенок - 3,5 кг Детское место - 0,7 кг Амниотическая жидкость - 0,9 кг Увеличение матки - 1,00 кг Молочные железы - 0,5 кг Объем крови матки - 1,2 кг Клеточная жидкость - 1,5 кг Жировая ткань - 3,5 кг Общий прирост: - 12,8 кг
kamila © (20.12.2002 12:12)

Оцените автора материала. Статью уже оценили 2 чел.

1.00 из 5.

Прямая ссылка

Пять лучших "ингредиентов" для хорошего самочувствия Свежие овощи и фрукты богаты витаминами и минеральными веществами и содержат мало калорий, потому это идеальное питание во время беременности. Абрикосы, ягоды, цитрусовые, морковь, кросс-салат, дрожжи, все зеленые и бобовые культуры содержат особенно много витаминов А, В и С, незаменимых для здоровой кожи, полны?* жизни клеточных тканей, острого зрения и хорошей сопротивляемости организма, а также важную для созревания красных кровяных телец фолиевую кислоту. Кроме того, в бобовых (соя) и картофеле много ценного растительного белка. Например, 0,5 килограмма картофеля покрывает дневную потребность в белке взрослого человека. Важно: Большинство витаминов и минеральных солей разрушается под действием света и тепла и растворяется в воде, то есть их легко потерять. Поэтому при покупке овощей нужно обращать внимание на их свежесть, хранить в прохладном и затемненном месте, быстро мыть и лишь после этого измельчать. Осторожно варить и по возможности чаще употреблять в сыром виде. Употребляйте экологически чистые продукты, средства для их покупки Вы легко сэкономите за счет кофе, алкогольных напитков, сластей и сигарет. Хлеб из муки грубого помола с отрубями имеет идеальное содержание всех питательных веществ, которые необходимы человеку. Он особенно ценен благодаря высокому со- держанию витаминов группы В - незаменимых поставщиков энергии для сердца и нервов, крови и обмена веществ. Он содержит также минеральные соли и микроэлементы: фолиевую кислоту, железо, кальций, магний, фосфор. Очень ценен зародыш зерна злаковых культур, он содержит витамин Е и растительный белок. Высокое содержание балластных веществ способствует пищеварению. Важно: Если Вы не любите хлеб с отрубями, старайтесь хотя бы употреблять хлеб, выпечку, макаронные изделия и каши из муки грубого помола и по возможности более широкого спектра зерновых. Молоко и кисломолочная продукция. Свежее молоко и сыр дают прежде всего кальций, белки и фолиевую кислоту. Творог и кисломолочные продукты защищают здоровье флоры кишечника (для йогурта это справедливо при наличии надписи "мягкий" на этикетке). Важно: Если в Вашей семье есть склонность к нейродермиту или другим видам аллергии. Вы должны ограничить потребление молока и молочных продуктов. С помощью специальной диеты уже сейчас можно уменьшить риск аллергических заболеваний у Вашего ребенка. Нежирное мясо и рыба. Особенно богаты белками, железом и витаминами группы В не- жирные, темного цвета сорта мяса, но светлое мясо лучше переваривается. Лучше есть мясо с природных пастбищ, если оно Вам нравится. Такое мясо производится на природных пастбищах в Европе (их называют дворами Деметры) и в Новой Зеландии и Аргентине. Рыбу следует употреблять также из незагрязненных вод (следите за сообщениями в средствах массовой информации). Рыба содержит легко перевариваемые белки и редкие минеральные соли, например, соединения йода. Важно: Ежедневная потребность в белках должна покрываться не только за счет животных, но и за счет растительных белков, прежде всего, за счет белков, содержащихся в плодах бобовых культур, зерне крупного помола, орехах, зародышах семян и дрожжах. Если Вы вегетарианка, следите, чтобы в Ваш обед входили одновременно овощи, плоды бобовых и зерновых культур (или зародыши семян и дрожжи). Так Вы достигнете оптимального сочетания растительных белков. Для утоления жажды лучше всего подходит минеральная вода. Для обмена веществ полезно, если Вы много пьете. Во время беременности надо выпивать 2 литра в день. Хорошая минеральная вода с низким содержанием натрия, может быть, с добавлением нескольких капель лимонного сока для улучшения вкуса, утоляет жажду, не нагружая организм. Важно: Также полезны для здоровья фруктовые и овощные соки, но они содержат много калорий, и потому их можно употреблять лишь в ограниченных количествах. Можно выпить кофе и алкоголь, но будьте очень умеренны! Кофеин действующее начало в кофе, чае и коле - вредит ребенку только при передозировке: нельзя употреблять больше 600 миллиграммов в день. Это соответствует шести чашечкам кофе, двенадцати чашкам чая или пяти литрам колы. При частом употреблении больших количеств кофеина повышается риск преждевременных родов или преждевременного разрыва плодного пузыря. Однако в последние недели беременности организм выводит кофеин медленнее, чем обычно. Поэтому женщины, которые любят пить много кофе. должны сдерживаться в это время. Как альтернативу можно предложить кофейные напитки из злаковых культур и фруктовый чай. Черный чай несколько снижает усвоение железа, поэтому при низком содержании гемоглобина лучше от него отказаться. Любительницы чая из трав должны часто менять травы, так как эффект от некоторых лекарственных трав может исчезать, если их применять в течение длительного времени каждый день. Те, кому кофе необходим для стимулирования кровообращения, могут достичь того же эффекта с помощью массажа щеткой перед утренним душем; при этом они еще и полежат свою кожу. Помогают также движения на свежем воздухе или перед открытым окном. Алкоголи, особенно опасен в первые недели и месяцы, когда формируются органы ребенка, но только в случае регулярного употребления. Выпитые иногда стаканчик пива или рюмка вина не повредят ребенку. В последние месяцы беременности расслабляющее действие алкоголя может даже помочь предотвратить преждевременные схватки. Сейчас очень важен магний Магний содержится в зернах и овощах (корнеплоды!), орехах и соевых бобах. Уже несколько лет как ученые, занимающиеся проблемами питания, установили, что с продуктами питания мы не получаем достаточного количества магния - почвы слишком обеднены этим элементом. Поэтому не только во время беременности нужно обращать внимание на типичные симптомы недостатка магния: мигрень, головокружение, судороги икроножных мышц, кишечные колики, нарушение сердечного ритма, и в случае необходимости принимать соединения магния в виде таблеток. Будущей матери желательно во время беременности с профилактическими целями принимать магний. Не только потому, что она в это время нуждается в большом количестве магния, так как ускоряется весь обмен веществ и больше магния выделяется из организма. Исследования показали, что лечение препаратами магния может предотвратить преждевременные схватки, а также преждевременный разрыв плодного пузыря. Соединениями магния можно успешно лечить также токсикоз беременности . Постоянный недостаток магния отражается не только на матери. Ребенку этот элемент необходим для построения его органов, образования костей и развития его центральной нервной системы. Важно также: попросите Вашего врача уже во время первой трети беременности прописать Вам содержащие магний препараты, чтобы избежать явлений, связанных с недостатком этого элемента.
kamila © (20.12.2002 12:12)

Прямая ссылка

Спасибо!
Лавандочка © (20.12.2002 13:12)

Прямая ссылка

да не зачто я же с диска только с копировала, будут вопросы всегда пожалуйста
kamila © (20.12.2002 13:12)

Прямая ссылка

а какой срок у тебя?
kamila © (20.12.2002 14:12)

Прямая ссылка

12 неделек акушерских.
Лавандочка © (20.12.2002 14:12)

Прямая ссылка

а ск это мециацев то? те на каком мециаце получается?
kamila © (20.12.2002 14:12)

Прямая ссылка

На 3-ем месяце. 12 января будет ровно 3 месяца от зачатия.
Лавандочка © (20.12.2002 18:12)

Прямая ссылка

kamila © (21.12.2002 01:12)

Прямая ссылка

Ну это то как должно быть... Я за всю беременность прибавила всего 3кг, при этом ребенок родился 3600. Я начала просто интенсивно худеть. при этом чувствовала себя так, что считала, что беременная женщина - самый здоровый человек на свете.
Рыжик © (20.12.2002 15:12)

Прямая ссылка

вот везёт:( а я наооборот поправилась на один размер. не то что сильно полная, правда я псоле похудела , так как после родов была вообще на два размера больше. сейчас почти нормально:( но хотелось бы бит худее
kamila © (20.12.2002 16:12)

Прямая ссылка

это же не я утвезрдаю, я просто ей выписала с энциклопедии материнства:(
kamila hotela kak luchshe a poluchilos g © (20.12.2002 16:12)

Прямая ссылка

Я хоть и не лавандочка, но спасибки за такую информацию, я за 2 триместра прибавила 10 кг - укладываюсь, значит еще не все так страшно :)
Ди © (21.12.2002 06:12)

Прямая ссылка

лавандочке

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

лавандочке

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?