| Форум > Архив "Клуб Успешных Мам" > Декабрь 2011 года > Мандраж... |
Мандраж...
ну в общем, у кого есть опыт выступления перед публикой - делитесь!
пока что мне кроме 100 гр коньяка перед выходом никто ничего посоветовать так и не смог)))
У меня на днях выступление в шоу Фламенко.
Я мандражирую...
Дело в том, что занималась я всю дорогу одна. У меня частные уроки, а выступать будем в группе. У них та же хореография, что и у меня, но я не могу привыкнуть что нас так много и столько топота от всех, что я даже своих ног не слышу...
Ну и плюс у нас педагог очень такой классический и мы танцуем под живую музыку, с живым голосом.
А это значит, что мы по сути музыки не слышали... знаем только ритм и общую настроенность, так сказать.
Все это в целом дает дезориентацию на сцене и вялость во всех членах.
В общем поддержите меня и посоветуйте что-нить дельное.
Мирра © (20.12.2011 21:12)
Прямая ссылка
гы)))
у каждого свои анти стрессы
ну значит я и того и другого
шоколадку и виски чуток)))
Мирра © (20.12.2011 21:12) Прямая ссылка
офф.
Мирра, извини что порчу тему, но это просто крик души!
народ, исправьте мне карму. у меня еще и потоп на кухне. море просто. из этой починенной посудомойки. журчит просто!! только я хотела мирно лечь спать!!!
Котечка © (20.12.2011 21:12) Прямая ссылка
а в совок больше влезает)))
я обычно совком черпаю, когда много воды
бедная ты бедная(((
а сервисной службе ругательства придумывать это и правда весело
а можешь просто и вправду снять видео и завтра им показать, чтобы долго не объясняться)))
Мирра © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
Так а на фотокамере разве нет видеосъемки?
Полагаю, что тебя врядли что-то удовлетворит))).
А хотелось бы как-то над ним поиздеваться.. и чтобы тоже он оказался в крайне неудобной позе и оторванным, к примеру, от еды! или от футбола, или от бабы, что там у него в приоритете.
Мирра © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
спасибо)))
приятно
Мирра © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
Мирра © (20.12.2011 21:12)
100 лет не выступала на публике, разве ещё в юном возрасте.. соотв. кроме как алкоголя и посоветовать ничего не могу...
ну и вообще что будет с тобой, если ты плохо потанцуешь, тоже ведь ничего, соотв. от этого и пляши:)
Kuschelmaus © (20.12.2011 21:12) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (20.12.2011 21:12) Прямая ссылка
да ты знаешь... не думаю что я танцую плохо
а мой педагог так и вовсе поставила меня в центр и считает, что я буду вести всех за собой!
в том смысле что должен быть кто-то кто не сбивается с ритма и делает все правильно
и вот она думает что это я.
И я тоже так думала))) раньше!!
Пока не вышла на репетицию на сцену, при публике и в сопровождении музыки(((
вот где я растерялась, потерялась, ошиблась и боюсь, что это повторится
Мирра © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
Мирра © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
так я не говорю, что ты плохо по жизни танцуешь, я говорю, что даже если ты потеряешься и подведешь всех , то все равно мир не грохнет... то есть я всегда придумываю себе самый худший стенарий, так сказать:)
Kuschelmaus © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
))) ну это, кстати правильно
мне даже психолог говорила что это такая тактика для таких паникерш как я
довести все до полного абсурда!
а потом поржать)))
Мирра © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
Мирра © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
ага это кстати очень действенно
Авантюристка © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
Авантюристка © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
слопай шоколадку. целиком. хорошую. немножко успокоишься ;-) удачи тебе!!! все будет ХОРОШО!
100 грамм я бы потом.
Котечка © (20.12.2011 21:12) Прямая ссылка
Котечка © (20.12.2011 21:12) Прямая ссылка
гы)))
у каждого свои анти стрессы
ну значит я и того и другого
шоколадку и виски чуток)))
Мирра © (20.12.2011 21:12) Прямая ссылка
честно?не знаю))т,к. лет 5 насцене выступала и вес ок. а потм окак вот так от фитнесс клуба лет в 25 надо было выступить и как накрыло .. еле вышла ан сцнеу. самое смешное что если нужна импровизацяи т.е. вот раз и выйду и станцую что угодно .А если я за месяц это буду знать то оо ужас. замучаюсь думать)
посоветую только до сцены останавливать бег мыслей фразой -А какая проблема именно сейчас?
ну т.е. пошли мысли в голову о боже как я буду танцевать чт оделать. ты себе Стоп это все будет через ,,,. дней а сейчас вот в 12 часов 15 минут у меня какая проблема?чего я об этом думаю?
Авантюристка © (20.12.2011 21:12) Прямая ссылка
Авантюристка © (20.12.2011 21:12) Прямая ссылка
ну это да
ты права
стараюсь не думать об этом заранее
хотя мандраж уже чувствуется...
я честно говоря не полагала, что это будет такой уж большой проблемой
но когда на репетиции я вышла со всеми девочками на сцену и в зале был народ, при чем и народу то немного и почти все знакомые и ВСЕ РАВНО!!! ножки покашивались и ручки не слушались
вот этого я больше паникую
что ничего нельзя сделать заранее и как-то избежать этого нервяка, которые не контролируется головой!!!
Мирра © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
Мирра © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
офф.
Мирра, извини что порчу тему, но это просто крик души!
народ, исправьте мне карму. у меня еще и потоп на кухне. море просто. из этой починенной посудомойки. журчит просто!! только я хотела мирно лечь спать!!!
Котечка © (20.12.2011 21:12) Прямая ссылка
"И это пройдет" сказал Соломон)повторяй как мантру)
Авантюристка © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
Авантюристка © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
пройдет, однозначно ;-)) главное чтоб к соседям не потекло ;-)) стою с вооот таким пузом в ночнушке с кружавчиками, ведром и тряпкой. Хоть сама себя фотай и ржи потом ;-))) надо еще маску на морду намазать, все равно спать сейчас не получится ;-)))
Котечка © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
Котечка © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
))представляю
Авантюристка © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
Авантюристка © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
а в совок больше влезает)))
я обычно совком черпаю, когда много воды
бедная ты бедная(((
а сервисной службе ругательства придумывать это и правда весело
а можешь просто и вправду снять видео и завтра им показать, чтобы долго не объясняться)))
Мирра © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
мне не на что видео. а идея хорошая ;-)))
точно, сейчас я ее совком вычерпаю. воду всю в доме уже вырубила, чтоб больше не текло. Теперь главное не сильно удивиться завтра утром, когда из крана ничего не польется ;-))
Сколько блин. не упасть бы еще.
а завтра я им ВСЕ скажу. Ух! А мастера этого... даже не знаю что с ним сделать...
Котечка © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
Котечка © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
Так а на фотокамере разве нет видеосъемки?
Полагаю, что тебя врядли что-то удовлетворит))).
А хотелось бы как-то над ним поиздеваться.. и чтобы тоже он оказался в крайне неудобной позе и оторванным, к примеру, от еды! или от футбола, или от бабы, что там у него в приоритете.
Мирра © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
млин:( сейчас соседей зальет и будут ещё хуже неприятности:( иди собирай воду в ведро.. бедная ещё и с пузом я представляю, как это весело:(((
Kuschelmaus © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
я придумываю ЧТО скажу завтра утром сервисной службе, откуда приходил этот мастер-ломастер. это занимательно ;-)
Котечка © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
Котечка © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
отключай стояк.
Килька © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
Килька © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
блин(((( у меня однажды прорвало трубу. я была на втором мес беременности. видать, мозг отключился, я поздно додумалась отрубить стояк, стояла и смотрела как заливает квартиру... было по щиколотку...
мастеру высказать все что на уме, не стесняясь в выражениях!
Панда © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
Панда © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
у меня было -иду на диско стою в белой юбке кофте и белых сапогах,внизу такси оставлю маму с малой .мужа нет. и тут как полилось.Я сразу к первому попавшемуся соеду ,он что то перкрыл .я все вычерпала не раздеваясь и покатила на диско))
Авантюристка © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
Авантюристка © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
гы)))) между делом, не меняя планов, спасла квартиру от потопа))))) а так же коня на скаку и далее по тексту)))
Панда © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
Панда © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
аа))точно)))))но спасла не я -сосед))
Авантюристка © (20.12.2011 23:12) Прямая ссылка
Авантюристка © (20.12.2011 23:12) Прямая ссылка
Это у моего ребнка нужно спросить, они часто выступают.. Скорее всего их гипнотизирует хореограф :) Моя волнуется ровно до выхода на сцену, а потом уже всё :) И они приучены что если что то упало (например косынка или блестка) то не поднимать и не реагировать. Т.е. как я понимаю ты как только выйдешь все страхи мысли улетцучатся и ты будешь блистать!
Килька © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
Килька © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
вам генеральную репетицию сделают? чтобы и оркестр и все участники были. обязательно надо!
Nuar © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
Nuar © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
какая же ты молодец! я вот прям в восхищении!
по делу - все нормально, мандраж - это тоже нормально! я уверена, когда выйдешь на сцену, он улетучится!
а про 100 гр коньяка - а почему б и нет?)))) фламенко - страстный танец, точно не помешает)))
а когда выступление?
Панда © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
Панда © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
спасибо)))
приятно
Мирра © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
100 грамм не советую, а при мандраже оооочень помогает легкая зарядка(это связано с выбросом адреналина в кровь) и позитивный настрой
Наталка © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
Наталка © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
а я советую)знаю по многолетним выступлением эт бодрит очень)
Авантюристка © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
Авантюристка © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
на меня алкоголь действует неоднозначно, может оч сильно расслабить:)))) я перед выступлениями перед публикой никогда не пью
Наталка © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
Наталка © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
так ей же танцевать)))я бы тоже не пила перед лекцией))
а вот перед конкурсом пила))
Жасмин* © (20.12.2011 23:12) Прямая ссылка
Жасмин* © (20.12.2011 23:12) Прямая ссылка
поэтому можно пить только коньяк и водку)вино и шампанское нельзя .если имеются ввиду танцы)ноги тяжелыми становятся
Авантюристка © (20.12.2011 23:12) Прямая ссылка
Авантюристка © (20.12.2011 23:12) Прямая ссылка
я пила успокоительное на ночь ударную дозу и таки да-100грамм для смелости)
Жасмин* © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
Жасмин* © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
ну вот меня сильно напугало, что можно вот так неожиданно остаться сильно скованной в движениях...
и полагаю я что многое там от головы, не смотря на то чтобы я как бы и не думаю и не парюсь!
а вот жешь было
чуть ножки не подкосились
поэтому и полагаюсь на 100 грамм
вопрос в том когда именно их выпить?
чтобы подействовало но не развезло)))
Мирра © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
Мирра © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
за минут 15 до))
Жасмин* © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
Жасмин* © (20.12.2011 22:12) Прямая ссылка
держись и не переживай
это совсем не страшно и очень классно (у меня несколько лет за плечами))))
смотри на публику, улыбайся, если вдруг почувствовала что ошиблась - улыбнулась шире и продолжаем, без растерянных пауз. публика и не заметит ошибку или решит что так было задумано
все у тебя получится
Kosh © (20.12.2011 23:12) Прямая ссылка
Kosh © (20.12.2011 23:12) Прямая ссылка
вообще по моему Райкин писал,что если артист не волнуется перед выступлением то ему пора увольняться из театра.Такой мандраж - задор нормальное явление в разумных дозах.Когда он буде туже перед выступлением непосредственно ты подумай что мандраж нервы и страх это тоже энергия и ее нужно направить в правильное русло.т.е. ты эту энерги ювыдй в атнце и движении
Авантюристка © (20.12.2011 23:12) Прямая ссылка
Авантюристка © (20.12.2011 23:12) Прямая ссылка
Миррусь, может поможет. Я часто выступаю, в разных странах. На не родном языке. Мне всегда страшно. То есть за годы прям таки привычка не выработалась. У меня метод такой-я выхою, и начинаю говорить, и представляю что я одна, перед зеркалом, зал не замечаю, говорю для себя. Настроиться на такой лад длится 2-3 мин.
П. С. КАКАЯ же ты молодчина. УДАЧИ!!!!!
Kleine © (21.12.2011 02:12) Прямая ссылка
Kleine © (21.12.2011 02:12) Прямая ссылка
Аня, просто глубоко вдохни и выходи на сцену. Представь что нет никого и ты сама для себя танцуешь! Ты раскройся, почувствуй сердце своё в такт музыке и ногам! Ты слейся с этой энергией танца которую группа выпустит в секунды! Просто получи удовольствие! Это же не экзамен. это ты покажешь какая ты клёвая и КАК ты танцуешь! Волнение всегда в танце отражается. это как кол проглотить и двигаться заученно. Ты просто расслабься и получи массу удовольствия. Просто вспомни всё за что ты любишь этот танец и покажи зрителям это в движении...
Я держу за тебя кулачки @@@@@@@
Удачи тебе! И всё будет волшебно!
Всё я спать, у нас 3 ночи...
Берняша © (21.12.2011 02:12) Прямая ссылка
Берняша © (21.12.2011 02:12) Прямая ссылка
