| Форум > Архив "Клуб Успешных Мам" > Март 2011 года > Про спорт (финесс). зал |
Про спорт (финесс). зал
тем, кто ходит вопрос, вы какую то программу тренировок составляли? как занимаетесь? я сегодня пошла первый раз, результаты всех тестов обрадовали, жира всего 24 процента в организме:)))
Lu luka © (14.03.2011 18:03)
Прямая ссылка
я хочу похудеть и укрепить ноги, они толстые! вот прям видно какая бочка.
Luluka © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
ну не бочка, конечно)))
и вообще в верхней зимней одежде довольно сложно выглядеть изящно)))
Мирра © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
ты б еше скафандр одела и жаловалась на фигуру...)
какая ты бочка то?
Maileen © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
тебя спросят..)))))))
я думаю это уже интернациональное слово...
Maileen © (14.03.2011 19:03) Прямая ссылка
но ты же с мужем как я поняла общаешся на инглише. с мужем на инглише, с сыном на украинском... с чего тебе на немецком думать то...))))
Maileen © (14.03.2011 19:03) Прямая ссылка
почему так? чем тебе немецкий то не угодил?
Maileen © (14.03.2011 19:03) Прямая ссылка
да? а я наоборот его люблю...
но может потому что мне несчего выбирать как тебе... не превередливая..)
Здорово как, вот завидую тебе белой завистью... сколько ты зыков знаешь? и какие?
Maileen © (14.03.2011 20:03) Прямая ссылка
испаноязычные мужчины водятся не только в Испании)))
Мирра © (14.03.2011 20:03) Прямая ссылка
))))
Мыша, скажи, есть вопросы в которых ты не проявляешь чудеса прагматизма?)))
ну то есть совершенно нелогично и альтруистично рассуждаешь (уточняю)
Мирра © (14.03.2011 20:03) Прямая ссылка
)))
на самом деле я не считаю тебя корыстной
даже слово такое забыла уже)))
Мирра © (14.03.2011 21:03) Прямая ссылка
вот откуда такие сведения)))
ну если ты конечно говоришь о мексиканцах.. тогда да
а вот в Аргентине - оч много рослых мужчин
а еще тут много выходцев из Германии))) говорящих на испанском языке и выросших в среде очень чувственной, но при этом внешне немцы!
Мирра © (14.03.2011 20:03) Прямая ссылка
Lu luka © (14.03.2011 18:03)
я хожу только на групповые занятия, соотв. помочь ничем не могу:)
а ты время будешь находить на фитнес? у тебя ведь такой график загруженный...
Kuschelmaus © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
обязательно надо, сокрашаю свою работу, я уже поняла, что чем больше работаю тем злее становлюсь:))) поэтому сократила рабочы график и буду 2-3 раза в неделю заниматься по любому, так как оплачено и немало.
Lu luka © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
Lu luka © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
а ты хочешь на тренажеры? а то Берняша тебе написала именно о занятиях, а я думала ты спрашиваешь об индив. программе на тренажерах...
а у вас нет карточной системмы? я спецонм такой клуб выбирала, чтоб платить по факту хождения:)
Kuschelmaus © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
только на тренажёры, я не люблю групповые занятия.
Luluka © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
Luluka © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
есть сайт где-то в сети, где можно подсмотреть разные комплексы на тренажерах
поищи...
а у вас есть тренер в зале? чтобы составить программу?
Мирра © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
Мирра © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
так вот он мне и составил, мне просто интересно, как другие к этому делу подходят.
Luluka © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
Luluka © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
так рассказывай чего он тебе составил?
мне тоже тренер составил
но у нас их несколько
и из трех кто мне составлял только один пришелся ко двору..
один не дотягивал нагрузку, другой перебирал...
Мирра © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
Мирра © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
я только в среду получу все распечатки, потом расскажу.
Lu luka © (14.03.2011 19:03) Прямая ссылка
Lu luka © (14.03.2011 19:03) Прямая ссылка
ого!
серьезно все как
расскажи уж пжста)))
Мирра © (14.03.2011 19:03) Прямая ссылка
Мирра © (14.03.2011 19:03) Прямая ссылка
отлично!
поздравляю
правильное решение
обязательно надо разгружаться, двигаться и отвлекаться
я еще оч люблю порастягиваться в конце, ужасно прияно!
ну и еще т.к. худая корова еще не газель, да и вообще для своего удовольствия - хожу раз в неделю на уроки Фламенко
очень нравится
а ты смотри что тебе бы подошло и понравилось
пробуй!
экспериментируй и найдешь свою собственную схему, которая будет приносить и радость, и здоровье
Мирра © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
Мирра © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
Для меня оптимально было з раза в неделю
1 раз сайкл (аэробика на великах) Я так там подтянулась и жёстко и весело и нагрузка ого го, стоя почти всегда крутила и под музыку
2 раз в неделю у меня было ТАЕ-БО
Обожаю!
Энергия!
3 раз йога или пилатес - тут уже релакс для себя любимой
Берняша © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
Берняша © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
здорово!
поздравляю
так а ты с какими целями туда собралась?
я хожу 2-3 раза в неделю, в свое удовольствие, то есть у меня есть программа составленная тренером в зале в нескольких вариантах, я ее отрабатываю и усиливаю в течение какого-то времени.
Потом когда надоедает - составляем другую, уже с другой нагрузкой
мне групповые не нравятся
я не выношу этого тупого подшучивания и заигрывания с толпой
мне проще одной
иногда беру с собой свою музыку, чтобы веселее было
иногда просто тупо встаю на дорожку минут на 30 и смотрю телек)))
для меня главное было - развить привычку к движению
Мирра © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
Мирра © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
слушай, а если ты только на тренажерах, не лучше ли купить домой и бегать по дороже сколько влезет:)
я тренажеры не люблю, мне лень и скучно:)
Kuschelmaus © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
нет не лучше
я столько тренажеров не куплю
я же не использую ТОЛЬКО дорожку
читайте внимательно)))
я написала - ИНОГДА ТУПО ВСТАЮ НА ДОРОЖКУ
но это не означает что в тренажерном зале существует только один тренажер, которым я пользуюсь)))
Мирра © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
Мирра © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
тю, есть же всякие:) где можно практически для всех частей тела, меня муж соблазнял купить, но я такое не люблю:) мне нужен тренер передо мной, а я буду как обезьянка все повторять:)
Kuschelmaus © (14.03.2011 18:03)
Прямая ссылка
Kuschelmaus © (14.03.2011 18:03)
не.. все эти комби как любое универсальное средство хромает на все 4 ноги
да и потом мне не нравится устраивать дома тренажерный зал
если надо я и без тренажеров дома смогу позаниматься
а в зале есть масса хороших, нужных и оч эффективных тренажеров
мне тренер надо мной не нужен, он меня наоборот раздражает
его задача дожимать до упора, а это мне тоже не нужно, у меня своя планка усталости..
если превышаю то радости уже той нету, а если не дожимаю до нее, то тоже безрадостно
но тренер нужен, конечно
всю дорогу по одной программе не позанимаешься)))
но интересно ужасно!
Мирра © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
Мирра © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
у меня дома есть тренажёры, меня хватило на месяц!
Luluka © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
Luluka © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
я хочу похудеть и укрепить ноги, они толстые! вот прям видно какая бочка.
Luluka © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
так ты же здесь не в колготках, а в штанах лыжных.. как ты хочешь, чтоб ноги в них были худые, гы?:)
Kuschelmaus © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
это тонкие брюки,
Luluka © (14.03.2011 18:03)
Прямая ссылка
Luluka © (14.03.2011 18:03)
но все равно, они делают ноги толще ведь:)
а вообще фитнес хорошо, тот же стресс выходит и дурная энергия , ну у кого она есть:)
Kuschelmaus © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
ну не бочка, конечно)))
и вообще в верхней зимней одежде довольно сложно выглядеть изящно)))
Мирра © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
ты б еше скафандр одела и жаловалась на фигуру...)
какая ты бочка то?
Maileen © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
для меня спорт это Морд...((((( не могу я никаким фитнесом заниматся.. надоедает быстро, нее смотря на все +...
вот о чем я мечтаю так это о Зумба-аэробике... слышала что у нас в каком то фитнсклубе вроде хотят группу набирать.. надо пронбхать в каком и набрали ли уже... вот это мое.. движение, любимая музыка, все для души и попы...)
Maileen © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
Maileen © (14.03.2011 18:03) Прямая ссылка
слушай, а как тебя поймут те, кто нем. не знают ?:) морд-это убийство, рассказываю всем:)
Kuschelmaus © (14.03.2011 19:03) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (14.03.2011 19:03) Прямая ссылка
тебя спросят..)))))))
я думаю это уже интернациональное слово...
Maileen © (14.03.2011 19:03) Прямая ссылка
нет, я уверенна, что все знают что такое , но это скорее ближе к русскому морда:)
а вообще я вчера Котечке написала страйк, а не забастовка и она меня не поняла, гы:)
Kuschelmaus © (14.03.2011 19:03)
Прямая ссылка
Kuschelmaus © (14.03.2011 19:03)
ну вот, значит эт мы просто такие все вперемешку, и думаем что все нас понимают...
у меня муж постоянно смеется когда я с подругами местыми , русскими давно здесь живушими, по телефону разговариваю..
Maileen © (14.03.2011 19:03) Прямая ссылка
Maileen © (14.03.2011 19:03) Прямая ссылка
я этого пытаюсь избегать , но все равно не всегда получается:) я ещё и англ. слова могу намешать :) а вообще когда я домой лечу, я первые 2 дня ужасно себя контролирую, все время думаю, пока скажу...
а вообще я себя недавно словила на мысли, что я думаю на англ. языке, мрак:) это ни разу не побыв в Англии или в Штатах:)
Kuschelmaus © (14.03.2011 19:03) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (14.03.2011 19:03) Прямая ссылка
но ты же с мужем как я поняла общаешся на инглише. с мужем на инглише, с сыном на украинском... с чего тебе на немецком думать то...))))
Maileen © (14.03.2011 19:03) Прямая ссылка
ну я в идеале хочу думать на укр., а не на англ.:) о нем. я молчу, не хочу на нем думать:)
Kuschelmaus © (14.03.2011 19:03) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (14.03.2011 19:03) Прямая ссылка
почему так? чем тебе немецкий то не угодил?
Maileen © (14.03.2011 19:03) Прямая ссылка
мне не нравится он как язык:) я же много языков знаю, нем. для меня самый непривлекательный:)
Kuschelmaus © (14.03.2011 20:03) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (14.03.2011 20:03) Прямая ссылка
да? а я наоборот его люблю...
но может потому что мне несчего выбирать как тебе... не превередливая..)
Здорово как, вот завидую тебе белой завистью... сколько ты зыков знаешь? и какие?
Maileen © (14.03.2011 20:03) Прямая ссылка
ну ещё испанский и чешский:) испанский обожаю:) но вот мужчины у них там низкорослые, так что лучше все-таки с немецкоговорящим мужем:) чем с красвым языком, но коротышкой:)
Kuschelmaus © (14.03.2011 20:03) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (14.03.2011 20:03) Прямая ссылка
класс...
ну я не думаю что все там такие уж и кортышки...) харктер у них огого конечно...
я уж лучше с немцем...)
Maileen © (14.03.2011 20:03) Прямая ссылка
Maileen © (14.03.2011 20:03) Прямая ссылка
я думаю, в Мадридском метро муж был самым высоким мужчиной, все другие его роста были явно не местные:)
Kuschelmaus © (14.03.2011 20:03) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (14.03.2011 20:03) Прямая ссылка
испаноязычные мужчины водятся не только в Испании)))
Мирра © (14.03.2011 20:03) Прямая ссылка
ну я в Европе то хотела остаться:)
Kuschelmaus © (14.03.2011 20:03) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (14.03.2011 20:03) Прямая ссылка
слушай, а ты вот прежде чем всего этого захотеть много путешествовала по Европе?
Мирра © (14.03.2011 20:03) Прямая ссылка
Мирра © (14.03.2011 20:03) Прямая ссылка
вообще нет:) но с точки зрения близости к Укр. и к родителям, Зап. Европа была единственной, куда хотелось:)
Kuschelmaus © (14.03.2011 20:03) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (14.03.2011 20:03) Прямая ссылка
))))
Мыша, скажи, есть вопросы в которых ты не проявляешь чудеса прагматизма?)))
ну то есть совершенно нелогично и альтруистично рассуждаешь (уточняю)
Мирра © (14.03.2011 20:03) Прямая ссылка
конечно есть:) просто я люблю все планировать и подходить трезво ко всему:)
я действовала в юности на авось и много лишнего натворила.. соотв. где-то с лет 23 я решила, баста! включаем рассудок и вперед с ним дружить:)
но вообще я не сильно и корыстная:) я много чего делаю и делала просто так, если кому-то нужна помощь...
ну и Ерика я люблю тоже за просто так:)
Kuschelmaus © (14.03.2011 20:03) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (14.03.2011 20:03) Прямая ссылка
)))
на самом деле я не считаю тебя корыстной
даже слово такое забыла уже)))
Мирра © (14.03.2011 21:03) Прямая ссылка
вот откуда такие сведения)))
ну если ты конечно говоришь о мексиканцах.. тогда да
а вот в Аргентине - оч много рослых мужчин
а еще тут много выходцев из Германии))) говорящих на испанском языке и выросших в среде очень чувственной, но при этом внешне немцы!
Мирра © (14.03.2011 20:03) Прямая ссылка
ну я по Мадриду ходила 5 дней:) муж со его 190 был одним из самых высоких:)
Kuschelmaus © (14.03.2011 20:03) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (14.03.2011 20:03) Прямая ссылка
обалдеть!
ям © (14.03.2011 20:03) Прямая ссылка
ям © (14.03.2011 20:03) Прямая ссылка
Смотря чем заниматься. Я люблю шейп, там не надо программ -они уже готовые, только меняй каждый месяц:)
Но вообще это дело тренера конечно, подбирать и составлять программу.
И еще - выглядишь отлично!
Мусь © (14.03.2011 19:03) Прямая ссылка
Мусь © (14.03.2011 19:03) Прямая ссылка
у меня 17% жира:)
Программу мне составляли, но как-то не понравилось. Я больше на клео узнала, есть девочки, которые супер разбираются
Klein © (14.03.2011 21:03) Прямая ссылка
Klein © (14.03.2011 21:03) Прямая ссылка
