| Форум > Архив "Клуб Успешных Мам" > Ноябрь 2009 года > как быть |
как быть
если я понимаю что меня затягивает депрессия...
Chapa © (30.11.2009 00:11)
Прямая ссылка
Сашик, ты просто замоталась...
и не даешь себе никакого роздыху, и у мужа видимо нет возможности тебе помочь.
Надо бы решать проблемы по частям.
Сядь, обдумай, поговори с мужем и решите чем он может тебя разгрузить.
пусть это будет даже что-то оч простое, типа развески белья, но пусть он возьмет на себя побольше чтобы тебя немного освободить.
И я не оч понимаю почему совершенно невозможно оставить с мужем детей хотя бы ненадолго и проветриться или просто даже поспать.
Ты занялась своим питанием?
Начала делать какую-то гимнастику?
Ты просто закисла в рутинных делах и про себя совсем забыла.
Мне помогает разозлиться, как ни странно... от этого высвобождаются дополнительные силы и они меня подталкивают к изменениям.
Не хандри.
мы тут, мы рядом
Мирра © (30.11.2009 01:11) Прямая ссылка
Chapa © (30.11.2009 00:11)
если это действительно депрессия, то лучше всего сходить к врачу чтобы себе помочь
а если хандра - побольше двигаться, гулять, плавать, танцевать, забить на неприятные рутинные дела, на которые можно забить, и заняться приятными. вместе с детьми)))
Kosh © (30.11.2009 00:11) Прямая ссылка
Kosh © (30.11.2009 00:11) Прямая ссылка
Кошик, я бы рада но у меня нет возможности ни матер. ни физической куда-то пойти - дети полностью на мне. прогулка с детками превращается в марш-бросок, так как одной с ними пока ещё трудно. На дела забить не получается ибо кроме меня никто их делать не будет, общаться кроме самой себя не с кем... звучит ужасно, и возможно сейчас буду т бросаться тапками, но я не знаю как побороть все это
Chapa © (30.11.2009 01:11) Прямая ссылка
Chapa © (30.11.2009 01:11) Прямая ссылка
я понимаю
но надо постараться
дела - определи приоритеты
и то чем тебе больше всего нравится из них заниматься (как у меня глажка, это просто отдушина)
гуляй с детьми, с ними помогает стать "ОДной из них"
т.е. мы иногда приходили на площадку и я бегала и ними, играла в мяч, по горкам даже лазала (когда никого не было), т.е. что угодно только чтобы двигаться и осводобить при этом голову. дома поиграйте в дохогялки на четвереньках - это весело, правда ползать в нашем возрасте и весе непросто. но дети в восторге обычно
обшаться - у тебя есть МЫ))))
и дворе на прогулках есть другие мамочки?
Дусеу уже можно попробовать водить на какие то занятия, желательно вместе с мамами (а малыш может с вами же быть навернле- мы так делали), там и обшаешься, и при деле, и с детьми
вобщем надо себя заставлять (и я знаю как это сложно, потому что после переезда мне до сих пор иногда надо себя за шкирку вытаскивать из дома, и когда через нехочу переступишь - оказывается чо незря)
Kosh © (30.11.2009 01:11) Прямая ссылка
Kosh © (30.11.2009 01:11) Прямая ссылка
Спасибо, Кошик, буду стараться... накатывает особенно по ночам...
Chapa © (30.11.2009 01:11) Прямая ссылка
Chapa © (30.11.2009 01:11) Прямая ссылка
а нет возможности на пару часов оставить с мужем детей и как-то отвлечься? или может попробовать поискать что-то вроде мамского клуба, куда приходят с детками и просто общаются
Homa © (30.11.2009 01:11) Прямая ссылка
Homa © (30.11.2009 01:11) Прямая ссылка
к сожалению нет
Chapa © (30.11.2009 01:11) Прямая ссылка
Chapa © (30.11.2009 01:11) Прямая ссылка
а еще мне очень помогает когда накатывает либо сесть и амой себе перечислить либо с чем то поговорить (с мужем или мамой, или подругой) и пожаловаться на то что не устраивает и просто перечислить вслух что есть хорошего в моей жизни
чтобы понять что хорошего намного больше и что грех жаловаться
п.с. что не мешает мне периодически принимать мягкие антидепрессаныт, ибо доктор прописал их когда то курсом, я купила на весь курс и пропила одну пачку, остальное помогает при случае
Kosh © (30.11.2009 01:11) Прямая ссылка
Kosh © (30.11.2009 01:11) Прямая ссылка
Сашик, ты просто замоталась...
и не даешь себе никакого роздыху, и у мужа видимо нет возможности тебе помочь.
Надо бы решать проблемы по частям.
Сядь, обдумай, поговори с мужем и решите чем он может тебя разгрузить.
пусть это будет даже что-то оч простое, типа развески белья, но пусть он возьмет на себя побольше чтобы тебя немного освободить.
И я не оч понимаю почему совершенно невозможно оставить с мужем детей хотя бы ненадолго и проветриться или просто даже поспать.
Ты занялась своим питанием?
Начала делать какую-то гимнастику?
Ты просто закисла в рутинных делах и про себя совсем забыла.
Мне помогает разозлиться, как ни странно... от этого высвобождаются дополнительные силы и они меня подталкивают к изменениям.
Не хандри.
мы тут, мы рядом
Мирра © (30.11.2009 01:11) Прямая ссылка
отдыхать хорошо бы, как я поняла ты совсем одна с детьми, а это очень и очень трудно, хоть на немного тебе хорошо бы выбираться одной куда нибудь, ну и лёгкие антидепрессанты очень помогают. Реально помогают.
Luluka © (30.11.2009 08:11) Прямая ссылка
Luluka © (30.11.2009 08:11) Прямая ссылка
при кормлении грудью там противопоказания есть...
ttv14 © (30.11.2009 09:11) Прямая ссылка
ttv14 © (30.11.2009 09:11) Прямая ссылка
нужно смотреть какие, те, что я пила, можно и кормяшим, но они очень лёгкие были и эффективные, либо же я вовремя обратилась к врачу.
Luluka © (30.11.2009 09:11) Прямая ссылка
Luluka © (30.11.2009 09:11) Прямая ссылка
+1
ttv14 © (30.11.2009 09:11) Прямая ссылка
ttv14 © (30.11.2009 09:11) Прямая ссылка
